Antikiok

Друзья, я сегодня очень счастлив. Я наконец то достиг отметки 80кг. Начинал я худеть с 92кг, Мое похудение. Начало.

Что я для себя понял за это время

1. Надо меньше есть

2. Нельзя есть, пока внутри есть чувство сытости

3. Хочется поесть - попей чайка.

4. Кушать лучше, утром, днем и немножко вечерком, есть небольшими порциями, меньше, чем привык.

5. Еще мне помогала мысль, что раз я меньше ем, я меньше бабосов трачу на еду

6. Когда сильно, сильно хочется, можно чет грызануть, например яблочка, или помидорки, или даже бутербродик, но маленький и чуток. А лучше попить водички или чайка

7. Я сразу отказался от белого хлеба и сахара - очень круто

8. Еще перестал есть свинину - она реально тяжелая для организма. Хочется жаренного - или куриные крылышки или говяжий стейк.

А так, особой диеты нет, я просто всего ем меньше и по внутренним ощущениям и не обжираюсь!

К этому прийти было не просто. Ведь хотелось кушать, кушать это вкусно, когда еш ты внутри наполняешься счастьем - на самом деле это уже чревоугодие. Ты просто превращаешься в жирную скатину, и лепишь себе разные оправдания "Я не такой уж жирный" и куча куча других (у каждого свои" что бы дальше ЖРАТЬ.

На фото ниже я, справа (с братом) мне тогда было 25 лет.

И вот спустя 8 лет, этот ужасный монстр смотрит на вас))), можете говорить мне что угодно, но я тут жирная свинья.

Я решил начать худеть. Ну знаете, начать и худеть это разные вещи. В общем по началу было сложно. Но со временем я приучил себя не объедаться, попивать чаек (без сахара) когда хочется кушать. есть по немногу. В зальчик недавно начал ходить. Дома отжимаюсь и качаю пресс, по немногу, пусть по 2-3 подхода, по 10-12 раз.

И вот результат

Морали нет, хотите ходить жирными  оправдывать себя - дело ваше. Ваша жизнь - Ваши правила. А я не хочу. Я хочу быть стройным, красивым и ухоженным.

Следующий этап, это похудеть до 78 (думаю в этом пределе будет норм для меня) и вернуть свой пресс и подкачать тело (немного) и быть атлетично сложенным человеком.

P.S. Я как то задал себе вопрос - вот ты видишь идет красивая девушка со спортивной фигурой. Вот она тебе понравилась, все дела и ты такой к ней подкатываешь. А ты ей нужен вообще? Ты, жирная скатина нахера ей нужен?. Или вы думаете что с бабками можно чет устроить?. Бабки это инструмент, которые позвляют получить многое в жизни. Но искренние эмоции как чувство симпатии, желание флиртовать, ощущение удовольствия от интимной близости они уж точно не подарят поверьте!

А хочу не только любить, но чтобы и меня любили!

Всем добра и бобра! )))

Друзья всем привет. На носу 2019 год, мне 33 года, а я жирная скотина. Этот факт меня напрягал последние 2 года и теперь, принято решение что пора, пора, пора. При своих 178, я вешу 91кг, что считаю адски дофига. Я уверен, что немало людей, которых кошмарит собственный вес, но они еще в стадии нерешительности и, надеюсь мой пост, как то их подтолкнет.

Началось с того, что я "созрел" к похудению и решил посоветоваться со своим товарищем, успешно следит за своей фигурой, с помощью питания, турничка, отжиманий и общей физкультуры, хотя, с его слов, в молодости он был очень жирный (под 150кг веса кажись), а сейчас визуально весит кил 75 от силы (его рост тоже 178). Он мне уже не раз говорил, что у меня проблема веса и в первую очередь питание.

Вот его простейшие правила, которых нужно придерживаться что бы не жиреть:

1. Не есть после 18.00

2. На завтрак едим, что хотим, а после обеда, едим легкую пищу.

3. Не запиваем еду (что бы не разжижать желудочный сок.) иначе пища гниет в желудке и плохо переваривается.

4. Ну и попутно я отказался от всякой жирной и вредной пищи. Мясо я брал колбасу из оленины

5. Увеличиваем в рационе фрукты и овощи.

6. не злоупотребляем алкоголем и прочей дрянью.

Чем примечателен этот пост, что по специальности я ИТ специалист, и у меня по сути, малоподвижный образ жизни.

Я собрал свои фоточки и решил выложить, что бы показать, какой я сейчас. А через месяц мы сравним как такой подход изменит меня.

Скажу, что перед тем как начать, я долго себя внутренне программировал и настраивал, что мол хорошо и что плохо. Говоря проще, что бы похудеть, надо сознавать ценность этого мероприятия и желать этого, а не искать отмазки, в стиле: "кость широкая", "мне и так хорошо" и прочее.

И да, пост пилю в первую очередь для себя, но безусловно, он может быть полезен и остальным.

Список моих покупок

1. Огурцы

2. Помидоры

3. Яблоки

4. Творог обезжиренный

5. Сметана 15% жира

6. Колбаска (из Оленя), еще планирую говяжьи стейки брать

7. Курага

8. Финики

9. Разная зелень

10. Лук

Пикабу обрезал сверху фото чека, там не поместились огурцы 1,2кг = 35,49грн и пакет рост на 2,50грн

Итого сумма получилась на 500грн, в рублях это 1200 (примерно по курсу)

Вот и судите сами.

Так же хочу изучить перечень разных восточных трав. Как сказал мой друг, в Украинской кухне полно аналогичных, просто восточные менее "едкие и противные". (и сам он Украинец, если что)

И ниже отправлю свои фото. Оговорюсь, что выглядит мое тело, далеко не айс. Зато мы увидим, как все поменяется, придерживаясь простейших правил описанных сверху!

P.S. Тем кто делал пикабу отдельное спасибо. Я пили свой пост, а потом случайно его закрыл. Думал о хоспаде, капец, усе пропало. А на деле открыл снова вкладку, нажал добавить пост и все на месте.

Тут принято котиков, ну а я друзи собачник, поэтому в конце прикреплю фото своей любимой овчарки!