Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Antikiok

С этим тегом используют

SEO Все
47 постов сначала свежее
54
Antikiok
Antikiok
5 лет назад

Мое похудение ч.2⁠⁠

Друзья, я сегодня очень счастлив. Я наконец то достиг отметки 80кг. Начинал я худеть с 92кг, Мое похудение. Начало.


Что я для себя понял за это время


1. Надо меньше есть

2. Нельзя есть, пока внутри есть чувство сытости

3. Хочется поесть - попей чайка.

4. Кушать лучше, утром, днем и немножко вечерком, есть небольшими порциями, меньше, чем привык.

5. Еще мне помогала мысль, что раз я меньше ем, я меньше бабосов трачу на еду

6. Когда сильно, сильно хочется, можно чет грызануть, например яблочка, или помидорки, или даже бутербродик, но маленький и чуток. А лучше попить водички или чайка

7. Я сразу отказался от белого хлеба и сахара - очень круто

8. Еще перестал есть свинину - она реально тяжелая для организма. Хочется жаренного - или куриные крылышки или говяжий стейк.


А так, особой диеты нет, я просто всего ем меньше и по внутренним ощущениям и не обжираюсь!


К этому прийти было не просто. Ведь хотелось кушать, кушать это вкусно, когда еш ты внутри наполняешься счастьем - на самом деле это уже чревоугодие. Ты просто превращаешься в жирную скатину, и лепишь себе разные оправдания "Я не такой уж жирный" и куча куча других (у каждого свои" что бы дальше ЖРАТЬ.


На фото ниже я, справа (с братом) мне тогда было 25 лет.

Мое похудение ч.2 Длиннопост, Похудение, Мотивация, Antikiok
Мое похудение ч.2 Длиннопост, Похудение, Мотивация, Antikiok

И вот спустя 8 лет, этот ужасный монстр смотрит на вас))), можете говорить мне что угодно, но я тут жирная свинья.


Я решил начать худеть. Ну знаете, начать и худеть это разные вещи. В общем по началу было сложно. Но со временем я приучил себя не объедаться, попивать чаек (без сахара) когда хочется кушать. есть по немногу. В зальчик недавно начал ходить. Дома отжимаюсь и качаю пресс, по немногу, пусть по 2-3 подхода, по 10-12 раз.


И вот результат

Мое похудение ч.2 Длиннопост, Похудение, Мотивация, Antikiok
Мое похудение ч.2 Длиннопост, Похудение, Мотивация, Antikiok

Морали нет, хотите ходить жирными  оправдывать себя - дело ваше. Ваша жизнь - Ваши правила. А я не хочу. Я хочу быть стройным, красивым и ухоженным.


Следующий этап, это похудеть до 78 (думаю в этом пределе будет норм для меня) и вернуть свой пресс и подкачать тело (немного) и быть атлетично сложенным человеком.


P.S. Я как то задал себе вопрос - вот ты видишь идет красивая девушка со спортивной фигурой. Вот она тебе понравилась, все дела и ты такой к ней подкатываешь. А ты ей нужен вообще? Ты, жирная скатина нахера ей нужен?. Или вы думаете что с бабками можно чет устроить?. Бабки это инструмент, которые позвляют получить многое в жизни. Но искренние эмоции как чувство симпатии, желание флиртовать, ощущение удовольствия от интимной близости они уж точно не подарят поверьте!


А хочу не только любить, но чтобы и меня любили!


Всем добра и бобра! )))

Показать полностью 4
[моё] Длиннопост Похудение Мотивация Antikiok
37
Antikiok
Antikiok
6 лет назад

Как самостоятельно раскрутить сайт. 100% методики для продвижения сайта⁠⁠

Не пинайте сильно. Знаю что подобным засрали вдоль и поперек, но здесь я вписал именно то, что применяю из своей практике. Поэтому и запилил видос.

[моё] Antikiok SEO Продвижение Видео
5
Antikiok
Antikiok
6 лет назад
Dota 2

Рейтинг 5к ммр патч 7.19. Минер тащит катку в лейте. До этого матча я думал, что минер бесполезный.⁠⁠

Друзья, вы считаете минера бесполезным? Я тоже так считал, пока не посмотрел эту катку.

Пишите в комментариях что вы думаете по поводу этого матча.


Да и буду очень признателен за конструктивную критику ролика!

[моё] Dota 2 Видео Techies Игры MOBA Antikiok
9
Antikiok
Antikiok
6 лет назад
Dota 2

Анализ матча с bristleback на 6к ммр, где на него нацепили Еулы.⁠⁠

Ребят, пожалуйста сильно не пинайте. Если будет дельное замечание то буду признателен. Всем добра с бобром. Ну или пинайте, только за дело!

[моё] Dota 2 Видео Bristleback Antikiok Дота 2
1
Antikiok
Antikiok
6 лет назад
Dota 2

Гайды игры на бристе, патч 7.19. Дота 2⁠⁠

Друзья в данном видосе рассказываю как играть на бристе, что собирать ему, какая тактика игры этого персонажа.

[моё] Antikiok Notseo Dota 2 Bristleback Видео Гайд по доте 2 Игры Киберспорт
7
Antikiok
Antikiok
6 лет назад
Автомобильное сообщество

Замена топливного фильтра ДИЗЕЛЬ Ауди А6 С5 2.5 ТДИ⁠⁠

На видео, процесс по замене топливного фильтра для дизельной Ауди А6 в с5 кузове.

Видео Antikiok Замена топливного фильтра Audi a6
5
5
Antikiok
Antikiok
6 лет назад
Мы худеем!

Мое похудение. Начало⁠⁠

Друзья всем привет. На носу 2019 год, мне 33 года, а я жирная скотина. Этот факт меня напрягал последние 2 года и теперь, принято решение что пора, пора, пора. При своих 178, я вешу 91кг, что считаю адски дофига. Я уверен, что немало людей, которых кошмарит собственный вес, но они еще в стадии нерешительности и, надеюсь мой пост, как то их подтолкнет.


Началось с того, что я "созрел" к похудению и решил посоветоваться со своим товарищем, успешно следит за своей фигурой, с помощью питания, турничка, отжиманий и общей физкультуры, хотя, с его слов, в молодости он был очень жирный (под 150кг веса кажись), а сейчас визуально весит кил 75 от силы (его рост тоже 178). Он мне уже не раз говорил, что у меня проблема веса и в первую очередь питание.


Вот его простейшие правила, которых нужно придерживаться что бы не жиреть:

1. Не есть после 18.00

2. На завтрак едим, что хотим, а после обеда, едим легкую пищу.

3. Не запиваем еду (что бы не разжижать желудочный сок.) иначе пища гниет в желудке и плохо переваривается.

4. Ну и попутно я отказался от всякой жирной и вредной пищи. Мясо я брал колбасу из оленины

5. Увеличиваем в рационе фрукты и овощи.

6. не злоупотребляем алкоголем и прочей дрянью.


Чем примечателен этот пост, что по специальности я ИТ специалист, и у меня по сути, малоподвижный образ жизни.


Я собрал свои фоточки и решил выложить, что бы показать, какой я сейчас. А через месяц мы сравним как такой подход изменит меня.


Скажу, что перед тем как начать, я долго себя внутренне программировал и настраивал, что мол хорошо и что плохо. Говоря проще, что бы похудеть, надо сознавать ценность этого мероприятия и желать этого, а не искать отмазки, в стиле: "кость широкая", "мне и так хорошо" и прочее.


И да, пост пилю в первую очередь для себя, но безусловно, он может быть полезен и остальным.

Мое похудение. Начало Длиннопост, Похудение, Мотивация, Диета, Мы худеем!, Antikiok

Список моих покупок


1. Огурцы

2. Помидоры

3. Яблоки

4. Творог обезжиренный

5. Сметана 15% жира

6. Колбаска (из Оленя), еще планирую говяжьи стейки брать

7. Курага

8. Финики

9. Разная зелень

10. Лук

Мое похудение. Начало Длиннопост, Похудение, Мотивация, Диета, Мы худеем!, Antikiok

Пикабу обрезал сверху фото чека, там не поместились огурцы 1,2кг = 35,49грн и пакет рост на 2,50грн


Итого сумма получилась на 500грн, в рублях это 1200 (примерно по курсу)

Вот и судите сами.


Так же хочу изучить перечень разных восточных трав. Как сказал мой друг, в Украинской кухне полно аналогичных, просто восточные менее "едкие и противные". (и сам он Украинец, если что)


И ниже отправлю свои фото. Оговорюсь, что выглядит мое тело, далеко не айс. Зато мы увидим, как все поменяется, придерживаясь простейших правил описанных сверху!

Мое похудение. Начало Длиннопост, Похудение, Мотивация, Диета, Мы худеем!, Antikiok
Мое похудение. Начало Длиннопост, Похудение, Мотивация, Диета, Мы худеем!, Antikiok

P.S. Тем кто делал пикабу отдельное спасибо. Я пили свой пост, а потом случайно его закрыл. Думал о хоспаде, капец, усе пропало. А на деле открыл снова вкладку, нажал добавить пост и все на месте.


Тут принято котиков, ну а я друзи собачник, поэтому в конце прикреплю фото своей любимой овчарки!

Мое похудение. Начало Длиннопост, Похудение, Мотивация, Диета, Мы худеем!, Antikiok
Показать полностью 5
[моё] Длиннопост Похудение Мотивация Диета Мы худеем! Antikiok
33
Antikiok
Antikiok
6 лет назад

Мох не мамонт, мох не вымрет⁠⁠

Наткнулся на мегарекламу, где автор заверяет, что с помощью olx (по типу ру авито) он расскажет не окрепшим умам как получить более 100 заявок ежедневно. В посте он рассказывает о том, что


"Сегодня эта площадка как контекстная реклама 5 лет назад. Стоимость лида в 5 раз дешевле чем с Facebook или Google, а показать рекламу не целевой аудитории просто невозможно."


Круто да?

Мох не мамонт, мох не вымрет Длиннопост, Facebook, Antikiok

Только рекламу я увидел у себя в ленте фб.


То есть чел в фейсбуке рекламирует свои "курсы/семинар/тренинги" как получить адски дофига заявок olx. хотя мл Facebook и Google это уже отстой (в 5 раз дешевле заявка с olx чем с Facebook и Google, с его слов).

Мох не мамонт, мох не вымрет Длиннопост, Facebook, Antikiok
Показать полностью 2
[моё] Длиннопост Facebook Antikiok
6
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии