Нам не всегда удаётся наслаждаться полнотой жизни. Попытки заставить себя чувствовать радость от каждого мгновения дают лишь обратный эффект. Но как всё-таки действительно наслаждаться жизнью, а не пытаться только сделать вид, что у вас всё хорошо?
Прекратите стараться быть счастливыми
Вы не почувствуете счастье, если будете заставлять себя радоваться. Счастью можно лишь позволить возникнуть, управлять им невозможно. Оно появляется тогда, когда мы разрешаем существовать всем остальным чувствам, в том числе несчастью. Не пытайтесь контролировать то, что вы чувствуете, просто позвольте этому приходить и уходить естественным образом.
Больше обращайте внимание на настоящее
Увлекаясь мыслями о прошлом или будущем, мы всего лишь стремимся избежать присутствия здесь и сейчас. В собственном теле и событиях, которые происходят в настоящем моменте. И это как раз мешает наслаждаться жизнью. Да, порой нам всем нужно обратиться к прошлому, чтобы не повторять его ошибок. И к будущему, чтобы понимать, куда нам следует двигаться дальше. Но не стоит оставаться там дольше, чем это необходимо. Когда большую часть времени вы проводите в настоящем, то и чувствуете себя в целом намного счастливее, даже если порой в нём всё идёт не так уж и гладко.
Не стремитесь произвести впечатление на других
Вы по-настоящему наслаждаетесь временем, проведённым с людьми, если не пытаетесь вызвать у них определённую реакцию и доказать своё превосходство. Воспринимайте каждого, кто вас окружает, как источник ценных знаний, которых у вас пока ещё нет, а не как того, кому нужно обязательно доказать, что вы не хуже. И не пытайтесь влиять на их отношение к вам. Просто будьте собой и позвольте им самим сформировать своё мнение о вас. Избавившись от необходимости контролировать чужие мысли, вы станете гораздо счастливее.
Опирайтесь на любую маленькую радость
Счастье возможно не только в отпуске или когда у вас достаточно денег. Перестаньте планировать, как будете получать удовольствие, когда случится что-то особенное. Настоящее счастье приходит к нам, когда удаётся наслаждаться чем-то совсем простым: красивый закат, интересный фильм, любимая еда и т.д. Нам часто кажется, что наслаждаться жизнью можно только тогда, когда всё в ней идеально. Но настоящая радость приходит тогда, когда мы способны заметить её в текущей минуте. Несмотря на все существующие проблемы, вы можете найти то, что принесёт вам удовольствие и позволить возникнуть счастью.
Берегите и развивайте отношения с приятными людьми
Неважно, насколько вы общительный человек. Отношения с людьми в любом случае важны и влияют на нашу жизнь. Мы неосознанно перенимаем их привычки и становимся похожи на тех, кто нас окружает. Количество людей в вашей жизни совсем не важно, важно лишь качество отношений с ними. Не стоит сохранять отношения с теми людьми, кто вам совсем не нравится, даже если это ваши родственники или коллеги. Вы не станете от этого счастливее. Вместо этого развивайте отношения с теми, кто вам действительно приятен, кто приносит в вашу жизнь нечто важное и ценное. Так вы определённо будете чувствовать себя лучше.
Чаще узнавайте и пробуйте что-то новое
Даже если вам кажется, что вы уже всё знаете об этой жизни и ничто не сможет вас удивить, вы ошибаетесь. В этом мире столько всего, что всегда найдётся место для новых открытий. Не бойтесь делать то, что никогда раньше не делали. Позвольте новому жизненному опыту менять вас каждый день и становиться лучше. Вы заметите, как ваша жизнь наполняется яркими красками, и почувствуете, как действительно наслаждаетесь ею.
Смотрите на трудности, как на возможность для положительных изменений в жизни
Вы будете чувствовать себя свободнее и счастливее, если не будете так упорно держаться за привычное. Вместо этого позвольте себе учиться и меняться. Жизнь – это рост и развитие. А когда в вашей жизни ничего не меняется, вы перестаёте её ощущать. Скорее просто существуете, а не живёте. Перемены будут происходить в любом случае, ведь мир вокруг не стоит на месте. Рано или поздно жизнь заставит вас меняться, даже если вы будете упорно сопротивляться этому, потому что оставаться в привычном состоянии будет всё менее комфортно. А несвоевременное изменение принесёт вам ещё больше страданий. Невозможно совсем избавиться от боли и неприятностей, но можно сократить их количество, если сосредоточиться на положительных изменениях, к которым они вас подталкивают.
Разберитесь, в чём причина неприятностей
Нелюбимая работа и неудачные отношения – это лишь следствие главной проблемы. Того, чем наполнена ваша голова. Стоит быть очень осторожными с тем, о чём мы позволяем себе думать. Мысли вначале влияют на наше настроение и эмоции, далее на убеждения, после чего на поведение – и вот они уже управляют нашей жизнью. Избавьтесь от привычки думать, что с вами что-то не так и вы не заслуживаете лучшего, проецируя это на всё своё поведение. Вы заслуживаете всего, о чём мечтаете. И вы можете достичь всего, чего хотите. Уж точно имеете право хотя бы попробовать. Постарайтесь, чтобы именно эти мысли чаще наполняли вашу голову, и тогда со временем вы будете чувствовать себя намного лучше.
Разрешайте себе расслабиться
Ваша жизнь не обязана быть похожа на строгий график, где каждая минута должна быть проведена с максимальной пользой. Выделяйте время и на то, чтобы просто побездельничать. За каждым напряжением должно следовать расслабление. Займитесь тем, что, казалось бы, не приносит никакой пользы, но от чего вы получаете удовольствие: почитайте интересную книгу, поговорите с близким человеком, устройте марафон любимых фильмов, примите горячую ванну или просто поваляйтесь на диване. Без чувства вины за впустую проведённое время. Это помогает восстановить силы и почувствовать себя счастливее. В то время как строгие рамки и требования только усиливают беспокойство и неудовлетворение.
Позвольте себе приятные глупости
В детстве мы делали всё, что только приходило нам в голову. Всё вокруг было для нас пространством для игры. Но с возрастом связь с этим внутренним ребёнком становится всё слабее. Мы боимся показаться глупыми и безответственными, нам стыдно за эту нашу детскую часть. Для взрослых игра становится под запретом. Но в этой нашей детской части есть и та самая детская радость. Позволяйте себе снимать этот запрет хотя бы иногда. Творите просто ради творчества, самовыражайтесь и будьте собой, даже если это выглядит глупо и слишком по-детски. Восстановите связь с ребёнком, который всё ещё существует где-то внутри вас, и насладитесь всем, чем он предложит вам заняться.
