Саморегуляция

Как стать успешным и счастливым? Конечно, для этого надо стать совершенным! Так ли это..

Как так средним?! Никто не хочет быть средним! Все хотят быть совершенными, ну или, так уж и быть, выше среднего.

В нашем сознании средний – это синоним плохого, в лучшем случае, это вынужденная мера, быть средним.

И самая ошеломляющая новость – мы все средние.

Да, встречаются совершенства, но счастливы ли они, чем они заплатили за мнимую возможность быть совершенным?

Итак, попробуйте стать средним человеком. Скорее всего это покажется вам скучным. Ну чуть-чуть, на один день, или хотя бы до обеда. Уверена, что с этой ролью вы справитесь. И даже испытаете удовлетворение.

Совершенство – самая большая ложь, придуманная человеком, потому что совершенства просто не существует. Ничто в мире не совершенно. Это просто игра: обещают счастье, а вручают разочарование.

Совершенство – это иллюзия. Чем больше человек стремится к совершенству, тем сильней его разочарование. Кто стремится к совершенству, тот проигрывает, каким бы ловким он себе не казался.

Быть средним – это тоже иллюзия, но это добрый обман, полезное изобретение, это игра, в которой мироздание подыгрывает вам. Однако здесь есть опасность, ни в коем случает нельзя позволить стать средним-средним, никаких крайностей.

Продолжение следует....

Автор: Шумина Лидия Викторовна

Источник: http://shumina.ru/article/134951/

Повышение уровня тревожности у человека связано с уменьшением выработки дофамина, нашего внутреннего наркотика, возникающего в любой некомфортной ситуации. Организм как бы получает команду «надо что-то делать», «надо искать выход». И если у подавляющей части живых существ тревожность исчезает сразу после ухода из сложной ситуации (бегство, борьба с врагом, имитация собственной смерти), то у человека, наделенного абстрактным мышлением, тревожность может стать хронической.

Как и основная часть наших внутренних конфликтов, постоянная тревожность возникает из-за слишком большой разницы между «хочу» и «могу». Общественная культура навязывает человеку определенные критерии для оценки собственной жизни: в двадцать лет девушка уже должна быть замужем, к тридцати у мужчины должен быть свой бизнес, к сорока они вместе должны нянчить внуков. Если рассматривать этот процесс спокойным, не-революционным взглядом, то общественная культура на самом деле представляет собой позитивное явление - это мудрость предыдущих поколений, рассказывающая нам о способе наилучшего выживания рода.

Проблема не в том, что общественная культура существует как таковая. Проблема в нашей излишней привязанности к ней, в острой природной необходимости четко следовать ее критериям. Если вы не соответствуете ее критериям, то ваша тревожность повышается. Однако тревожность повышается и тогда, когда вы пытаетесь следовать критериям, но не слишком успешно, с ошибками. Поэтому единственный вариант «честно» избежать тревожности – это изо всех сил «рваться наверх», стремясь ко все новым высотам материальных благ, внешней красоты и востребованности в обществе.

Есть два стандартных способа обмануть хроническую тревожность: химический (алкоголь в России, марихуана в США, антидепрессанты в Европе) и религиозный. Во втором случае человек производит некоторую магическую манипуляцию (например, «ставит свечку за здравие»), призванную привлечь некую силу, которая выполнит за человека всю необходимую работу. Этот способ позволяет обмануть организм, он создает иллюзию, будто для решения проблемы уже делается какая-то конкретная работа. Мозг принимает желаемое за действительное, и уровень дофамина повышается, возвращая тело и психику в здоровое состояние.

Можно долго спорить насчет эффективности религиозного способа снятия тревоги. С одной стороны, когда проблему возможно решить самостоятельно, оставление всего «на волю Космоса» только ухудшит ситуацию. Именно поэтому религию в свое время заслужено назвали опиумом – наркотиком, ведущим к полнейшей апатии. С другой стороны, когда проблему решить невозможно, магические манипуляции на время снижают общий уровень тревожности. Однако факт остается фактом: оба распространенных варианта снижения тревоги (химические наркотики и наркотики духовные) работают лишь с симптомами расстройства, а не с его истинными причинами.

Думаю, основной «корень зла» опять же заключается в наших древних участках мозга, которые запускают старые программы выживания, в то время как молодые участки нашего мозга имеют куда более эффективные программы. Наше тело всегда отдавало и еще какое-то время будет отдавать приоритет именно древним программам, поэтому единственное, что мы способны сейчас сделать – это используя системы релаксации и внутренней саморегуляции снизить активность мозга настолько, чтобы древние программы успокоились, отключились сами собой. Пока же тот уровень активности мозга, который мы считаем «нормальным» на самом деле сигнализирует телу о существовании прямой опасности выживанию. Именно поэтому мы так безрассудно делим мир на «друзей» и «врагов», а любое препятствие в жизни воспринимаем со страхом и агрессией.