В школе я был очень усидчивым ребенком. Нравилось решать задачи по математике и геометрии, ненавидел правописание и историю. Обычно заканчивал прорешивать учебник по математике полностью к середине учебного года. Это было мое хобби. Я не был замкнутым. Играл на аккордеоне и посещал секцию борьбы. Друзей не много, но они есть.
В дальнейшем усидчивость мне очень сильно помогала. Мог работать и учиться одновременно с 8 утра до 11 вечера.
При этом я хорошо отдыхал. Мог легко уехать в горы на несколько дней, поиграть с друзьями в футбол, сходить на концерт или тупо провести несколько часов за видеиграми. Каждый раз я выбирал как отдыхать осознанно и после возвращался полным сил.
К тому же, мне нравилась моя работа, мои коллеги, инструменты, которыми я пользовался и обстановка в офисе. Ещё меня хвалили и поощряли за то, что я делал раньше срока или с превышением ожиданий заказчика, а это было наверное на втором месте среди приятных эмоций в работе.
Все было хорошо пока я не попал на проект где было 3 руководителя и требовалась бешеная многозадачность. В остальном, практически, ничего не изменилось. Задач было много, к этому я привык. Все задачи, сколько бы их ни было либо решаются поэтапно, либо становятся не актуальными.
Но когда вас постоянно просят переключится с одной недоделанной задачи на другую - это меняет вашу модель принятия решений и тем более планирование.
Не знаю как это происходит у других людей, но я точно знаю, что стало причиной падения для меня. Я абсолютно не многозадачен и считаю что несколько руководителей или равнозначных ролей в команде дают плохой эффект как в работе так и в моральном состоянии членов команды.
А что такое перегореть? Не думаю, что многие, кто говорит, что он перегорел понимает, что это такое. А эта вещь очень хреновая. Вы чувствуете дрожь во всем теле, у вас болит в груди и появляется одышка. Может начать закладывать нос. Вы забываете слова. Вы питаетесь чаще и чем попало. Простые операции становятся сложными. Вы начинаете считать себя тупым и недостойным работать там где работаете. Вы ругаетесь со всеми без повода. И самое плохое - вы не знаете как отдохнуть. Чтобы вы ни делали вам это надоедает через несколько минут. Алкоголь, игры, прогулки, спорт - все либо быстро надоедает, либо не хочется даже начинать.
Я был в этом состоянии несколько месяцев. Не знаю точно, что мне помогло: я ушел из того проекта, общался с психотерапевтом, мне подарили собаку с которой приходилось гулять, ещё у меня была неделя, когда я ничего не делал.
Уже прошло несколько лет с тех пор. Я до сих пор страдаю хронической усталостью. Я не могу нормально отдохнуть. Но я не перегораю, хотя продолжаю работать по 10-12 часов в день.
Я думаю, что основная причина перегорания не в отсутствии хорошего отдыха, а в присутствии большой многозадачности.
Избегайте проектов и коллективов где несколько идентичных руководящих должностей, где у начальства нет понимания, что нужно делать или где вам часто кидают задачи которые вы не успеваете доделать и просят сразу переключиться.
