Месячные

Как снизить риск?

1. Тампоны:

- Меняйте каждые 4-6 часов;

Если вы знаете, что планируется какое-то событие , где будет ну просто невозможно заменить тампон, лучше отдать предпочтение другому методу гигиены

- Не используйте на ночь — переходите на прокладки, менструальные трусы

- Выбирайте минимальную впитывающую способность.

2. Гигиена:

В идеале при смене тампона принять легкий душ. Но это не всегда возможно.

Тогда обязательно мойте руки перед  введением тампона.

3. Альтернативы: Тампоны это хороший метод защиты от протеканий, но не забывайте и про остальные методы, которые мы обсудили выше. Например, для дома гораздо лучше подойдут альтернативные методы.

Уже так же зарегистрирован случай синдрома токсического шока при использовании менструальной чаши. Но за счет отсутствия впитывающей способности , возможная длительность использования менструальной чаши гораздо выше (максимальное рекомендованное время использования чаши - 12 часов)

Что делать при подозрении на СТШ?

1. Немедленно извлеките тампон

2. Срочно вызовите скорую— лечение требует госпитализации (антибиотики, детоксикация).

3. Не паникуйте: При своевременной помощи прогноз благоприятный.

---

❗️Помните:СТШ встречается редко (1-3 случая на 100 000), но бдительность важна. Если у вас были случаи СТШ — обсудите с гинекологом альтернативные методы гигиены.

Берегите себя и не пренебрегайте тревожными сигналами организма!

Стимуляция овуляции

Пожалуй, одна из самых волнующих тем для женщин с СПЯ. Ладно бы просто были редкие менструации — на первый взгляд звучит даже неплохо, но ведь если нет месячных — нет овуляции, а если нет овуляции — нет беременности.

Пациентки с СПЯ на самом деле довольно перспективны в вопросах репродукции, так как проблем с фолликулами обычно нет. И овуляции на самом деле иногда случаются, просто редко; поэтому здесь как никогда важны именно регулярные (2-3 раза в неделю) половые контакты.

При диагнозе СПЯ, как правило, у нас есть от 6 до 12 месяцев (в зависимости от возраста) на самостоятельные попытки забеременеть. Улучшить прогноз помогают именно немедикаментозные методы: спорт, коррекция питания, нормализация веса.

Если за это время беременности не наступило, мы пытаемся восстановить овуляцию медикаментозно. Эта процедура называется стимуляция овуляции. Может понадобиться несколько циклов для положительного результата.

А что же по поводу оральных контрацептивов?

Их использование оправдано в нескольких случаях:

1. Когда вам нужна надежная контрацепция — как мы уже поняли, диагноз СПЯ совсем не равно бесплодие, даже редкие овуляции в сочетании с незащищенным половым актом могут привести к беременности.

2. Когда длительность менструального цикла может достигать 90 дней — тут мы боимся гиперплазии эндометрия и защищаем эндометрий, не давая ему нарастать.

3. Когда мы параллельно боремся с проявлениями гиперандрогении (гирсутизм, акне) — комбинированные оральные контрацептивы с антиандрогенной активностью помогают справляться с этим.

4. Когда девушке важно, чтобы месячные приходили как часы без всяких неожиданностей и туманных ожиданий.

Применение комбинированных оральных контрацептивов в подобной ситуации — это не лечение, а маскировка симптомов; после отмены данных препаратов симптомы, вероятнее всего, вернутся обратно.

Думаю, на этом мы с вами остановимся на обсуждении данного синдрома, и перейдем к обсуждению других не менее важных тем.

Если вы подозреваете у себя СПЯ или у вас возникли трудности с зачатием, не откладывайте визит к гинекологу. Ранняя диагностика и правильно подобранное лечение — ключ к успеху!

Будьте здоровы! 💜

— Полезный завтрак — неотъемлемая часть дня.

— Следите за водным балансом — пусть в сумке всегда будет бутылочка с водой — это важно!

— В течение дня употребляйте что-то из полиненасыщенных жиров — орехи, рыба, растительные масла и т.д.

— Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.

— Откажитесь от сладких напитков и фастфуда.

— Ограничьте употребление сладких кондитерских изделий, лучше замените их фруктами/ягодами.

— Более мелкие, но частые приемы пищи могут действительно помочь в сочетании со сбалансированными перекусами.

— Используйте метод тарелки.

«Причем тут питание и мой нерегулярный цикл?» - спросите вы. Дело в том, что чаще всего при спя присутствует инсулинорезистентность. Не буду вдаваться в подробности патогенеза, но наладив питание , мы можем устранить сразу несколько проблем.

Если заниматься спортом, то размеренно: в среднем время физической активности должно составлять 150-300 минут упражнений средней интенсивности или 75-150 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю. Достоверно известно, что при потере веса на 5-10% за 6 месяцев происходят значительные клинические улучшения. При этом резкий сброс и веса и чрезмерная физическая активность могут лишь усугубить ситуацию.

К концу написания текста я поняла, что одним постом про лечение не обойдется, и придется написать еще один — там мы уже точно обсудим медикаментозные методы.