Собственно, Худеют миллиарды - худеют единицы - это про то, что невозможно получить результат, не выстроив процесс.
Но большинству нужен именно результат в похудалке.
И все «забивают» на процесс.
Memento mori - отличный мотиватор для тех, кто….
Да для всех это отличный мотиватор. Нет ни одного случая в мировой истории, кто смог бы обхитрить, или обмануть mori 😳😳😳
Так почему большинство с лишним весом (особенно с большим), продолжают не жить, а играть в лотерею? Устраивать знаменитую «забаву» - «я худею», или «я на диете», или «я хочу видеть цифру на весах»
У вас что - несколько жизней?
Справедливости ради, я же сам поставил себе цель в январе 2024 года сделать «минус 40 кг». И первые три месяца стремился к этому, пока не понял: результатом выступает не конечная цифра, а сам процесс, благодаря которому, я и нашел себя, или обнаружил. И это стало откровением.
Собственно, поэтому Вы часто отмечаете, что мои статьи имеют мотивирующий, психологический, или эмоциональный характер.
Привычный же для всех результат, то бишь, цифры, у меня - это логический итог процесса снижения веса.
Если вы заметили, у меня не так много статей о содержимом тарелочек; о рецептах; о самих продуктах для похудения.
Да, я вскользь упоминаю о своем рационе…но, повторюсь, основная моя направленность - это: дисциплина; режим; распорядок дня; привычки; образ жизни; мотивация; энергия; внутренний фокус; ресурс для движения вперед.
А все почему? Да потому что база, или фундамент, это совсем не про продукты, а про выбор в пользу снижения лишнего веса.
Зная базу, реализация уже вторична.
Я понял, «для чего худеть?» и вопрос «как?» - он исчез.
Мне попадается миллиард рецептов, миллиард тарелок, миллиард секретных продуктов для похудения….И ни разу я не воспользовался ни одним.
Я вообще ни разу не заморочился: «а что ж надо есть, чтобы похудеть?».
Есть можно все. Вот реально все. Решает только количество.
Но это решение возникло благодаря, режиму, дисциплине, распорядку дня, что в итоге, создало мой образ жизни, который и дает мотивацию, энергию, внутренний ресурс для движения.
У меня часто спрашивают, а правда ли я не ем сладкое, или булки? Или как терпеть голод?
Когда мы не можем отказаться от сахара или мучного (в случае, если проблема реально в сахаре или мучном. Вы прям вели расчеты и увидели, что они составляют большую часть вашего рациона) - то тут проблема в образе жизни. По какой-то причине проще и легче съесть что-то сладкое, или мучное, чем выработать пищевую привычку питаться полноценно несколько раз в день, с соблюдением пищевой дисциплины.
Когда нам тяжело терпеть голод, то это свидетельствует о том, что наше пищевое поведение требует серьезной корректировки, в виду отсутствия той же пресловутой дисциплины. Еда должна выполнять функцию топлива. А когда случается голод, получается, еда выполняет функцию чего - то другого (наслаждения, уюта, комфорта, удовольствия). Неудивительно, что голод дается так тяжело: ограничивая себя в еде, мы, одновременно, ограничиваем себя и в других «радостях».
В обоих случаях, нужно работать над изменением привычек. И надо, соответственно, «перелопачивать» и пересматривать всю жизнь.
И я как раз помогаю пересмотреть твою жизнь, чтобы больше не было проблем ни со сладким, ни с голодом.
В принципе, я бы мог тут закончить и оставить призыв к действию: если ты не можешь отказаться от сладкого, или мучного, или постоянно испытываешь голод, я помогу решить твою проблему. Для этого переходи в телеграм и пиши в личку слово САХАР или ГОЛОД.
Ты же, во-первых, напряжешься: «да ну, быть не может, я уже годами с собой борюсь и все время срываюсь на сладкое».
А во-вторых, ты напряжешься еще сильнее: «а вдруг, правда, поможет??😳😳😳.
И заметь, тот, кто тебе предлагает помощь, прекрасно понимает, что обычный отказ приведет к срыву, откату и зажору, потому что сам это пережил.
Ну и в-третьих, ты напряжешься, потому что: «что это еще за новости, чтобы мне кто-то помогал в решении моей «любимой проблемы», которую я решу, и что тогда я буду делать???? Как тогда я буду жить???»
Сладкое, мучное и голод - это просто для примера. Спектр моей помощи гораздо шире. Я же вообще про решение проблемы с лишним весом.
Ваша жизнь, в которой лишний вес прочно окопался и составляет более 90% вашего пространства, как внешнего так и внутреннего - это смысл Вашей жизни.
Не надо мне говорить, что это не так.
Достаточно заглянуть в зеркало, ужаснуться и продолжать терпеть.
Продолжать жить обычную жизнь, ничего не меняя.
Потому что вы не знаете, что надо менять. У вас нет в голове той последовательности и очередности действий, которые ведут к снижению.
Но, сук@, при этом, если у Вас лишний вес, Ваша голова занята мыслями: «ну как мне наконец-то похудеть!!!!»
Даже, если Вы не будете никому ничего говорить, как беспокоит Вас эта проблема, у вас живет только одна мысль: «Как похудеть?»
Пффф…Я 39 лет так жил😂😂😂. Уж что-что, а знаю это не понаслышке. Я это не выдумал, не придумал, не высосал из пальца.
Лишний вес - реально мешает. Всегда мешает. Это дискомфорт. Это боль.
Да, вдобавок, еще и зеркало постоянно напоминает о том, кто ты есть.
Ну вспомните: часто вы стоите перед зеркалом?
Вы считаете это глупым самолюбованием: что-то за гранью, что-то из ряда вон выходящее, не настоящее, не стоящее.
Поэтому, среди полных людей почти нет эгоистов. И лишний вес - это возможность сказать всем: «ребят, я устал(а), дайте мне передохнуть. Я решу ваши проблемы, но видите, мне тяжело, я и так толстый» - так лишний вес и проявляется.
И внутри противоречие: вроде, как и хочется похудеть, но, вроде, как «блин, если у меня не будет лишнего веса, меня же тогда вообще з@ебут просьбами и чужими проблемами, я уже не смогу отмазаться, я же ответственный человек, поэтому, побуду еще с лишним весом».
И вместо того, чтобы один раз и навсегда взяться за то, чтобы всю оставшуюся жизнь видеть в зеркале тот образ, который действительно хочется видеть, вы предпочитаете какие-то временные меры.
Вы вроде делаете вид, что худеете, но стоите на месте, а по факту - @н@низм обыкновенный мартышкин труд.
Вы используете известные инструменты для похудения не для похудения (дефицит, спортзал), а для самоуспокоения.
Типа, ну да, делаю усилия. Ну да, это не легко.
И лишний вес - это уже комплекс вины перед самим собой. Раз не получилось - вот мне и лишний вес в наказание.
Вы напоминаете загнанную лошадь.
Эти бесконечные похудательные спринты: на неделю, на две недели; на диетических продуктах, на БАДах; на воде; на гречке; на чаях; на фруктах; на овощах.
Сколько раз вы таким образом уже снижали? И что происходило потом?
Правильно. Всегда все возвращается.
Вы мне об этом рассказываете каждый день в сообщениях, в комментариях, в личной работе. И многие из Вас уверены, что ничего не получится.
Нет ни одного человека, который похудел на каком-то временном ограничении, и остался бы в этом весе.
Снижение лишнего веса - это точно не про количество скинутых килограмм.
Снижение лишнего веса - это про другой жизненный подход, в процессе которого ваше тело приходит в ту форму, которая начинает вам нравится в зеркале.
Снижение лишнего веса - это образ жизни, но не конечная. Образ жизни - это процесс.
Пытаться скинуть лишний вес на каких - то продуктах и в ограниченный промежуток времени - это все равно, что пытаться обмануть mori…и это невозможно.
И знаете, даже когда сделано 30 попыток по снижению лишнего веса - человек так ничего и не понимает. И возвращается в свою привычную ТОЛСТУЮ точку А.🤷♂️
Бл…, приплыли. Сушите весла.
Собственно, эта статья для тех, кто считает, что уже ничего нельзя сделать со своим весом.
Но мы помним, да? Что жизнь зависит от нас. И если мы все перепробовали и ничего не получилось.., сук@, отъ@бит@сь от себя и от результата. Жизнь вам впрямую показывает, у вас не выстроен процесс.
Смещайте фокус и внимание на сам путь, а не то, что вы видите в конце.
Откуда у вас будет потеря килограмм в результате, если вы просто живете той жизнью, которая не ориентирована на снижение лишнего веса? У вас нет в голове такой «программы».
Это как пойти в первый класс и думать об оценках, которые будут на экзаменах в 11-м классе.
Ведь результат учебы в школе - это получение аттестата же?
И думать об экзаменах в первом классе, которые будут через 11 лет - это, получается, бредятина, абсурд🤷♂️
А жить результатом, который будет заключаться в потерянных килограммах через месяц, искренне считая, что станешь другим, не поняв, что и для чего ты делаешь? - это не абсурд?😂
А еще есть установки и стереотипы, связанные с лишним весом.
Одни считают, что ему помогут БАДы для похудения и пачками их закупают где-то в Китае.
У кого-то «в роду все толстые - и я буду толстый…всегда».
Для многих, - это железобетонная 100%-ая жизненная установка, или кредо.
Казалось бы, если человек так считает, значит ему так выгодно и так нравится.
Спешу расстроить. Если вы так считаете - вы себя обманываете.
И тут надо уметь признать: «я столько раз пытался безуспешно похудеть, потому что не понял, что все дело в процессе, а я всю жизнь уделял внимание результату».
Но меня-то не проведешь😉. Я знаю и вижу, что не знаете🙋♂️.
Повторюсь, вы слышали про инструменты снижения лишнего веса, но как их применять - вот тут прям засада!!!! Ибо, у многих они не работают.
Это я по наивности своей считал, что, все обладают такими знаниями и умениями, как и я.
Но, у меня получается снижать лишний вес, а у большинства - нет.
И если среди Вас есть те, которые: «да тебе просто повезло, а у меня….», «тебе легко говорить, а я…», «да че я буду делать в твоей Москве…», «я не люблю свою работу, но я больше никуда не смогу устроиться…», «ну и что, что срок годности заканчивается, зато скидка 80%…», «у нас маленький городок - у нас такого нет»…- вы всю жизнь будете бороться с лишним весом, - это Ваше проклятие. Вы сами себя прокляли🤷♂️.
Если есть понимаете «для чего худеть?» - всегда определите «как».
****************************************
А с другой стороны, действительно, зачем снижать лишний вес, пусть мешает. Зачем пыжиться? Напрягаться? Зачем себе нравится в зеркале? К чему это бестолковая погоня за самоуважением? Зачем менять жизнь?
Да хрен его знает, зачем и для чего это Вам нужно😂
Мое же отношение к жизни указано в названии статьи😉. Я адекватно смотрю на вещи и не пытаюсь перехитрить жизнь и memento mori…
И если ты застрял на этапе: «у меня не получается похудеть», ты точно не знаешь, для чего тебе худеть. Соответственно, и похудеть не можешь.
Меня зовут Константин Богач. Помогаю трехзначным людям, которым от 35 до 45 лет, стать двузначными. В течение 2024 года снизил свой вес со 124 кг до 89 кг: минус 35 кг! Обратно не набираю. Если нужна технология снижения лишнего веса - дай знать в комментариях к любой моей статье. Направлю бесплатно!
