Сообщество - Мужской блог о похудении

Мужской блог о похудении

3 поста 1 подписчик
8

Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 59

Начало в одноименной серии постов

Никто же не хочет иметь дряблое тело и дряблую кожу.

Все хотят после снижения веса быть с накаченным торсом; упругими ягодницами; плоским животом.

Откуда, бл…, это возьмется за год, или за два года, если до этого вы и спортзал - были не совместимыми понятиями?

Если вы в этот самый спортзал не то, что никогда не ходили, а, наоборот, обходили его стороной????

Да вы вчера только эволюционировали до того, что снизить лишний вес - это ваша, сук@, необходимость, потому что Вам, бл.., дышать уже тяжело было.

Откуда закралась эта мысль - что Вам надо сразу покупать абонемент в спортзал???

Если у вас намечается большая потеря, например, килограмм 20, будьте спокойны, кожа обвиснет. Вы же рьяно возьметесь за дело.

И знаете, это не так страшно, оказывается. Это нормально. И скажу больше, вы увидите, как будет уходить живот. Да, не так быстро, но по сантиметрам и по одежде, вы не сможете это не оценить. Вам придется даже менять гардероб. Потому что все старое будет сильно велико.

Спортзал, бл…🤦

Чтобы туда идти, вам сначала нужно наладить образ жизни с новыми пищевыми привычками. Вам нужна будет энергия, чтоб просто до зала дойти. Соответственно, без дисциплины, вы сходите в зал 3-4 раза, а потом…все. В итоге, на сайте объявлений появится сообщение: «продам годовой абонемент в фитнес-клуб…недорого».

Сук@, как дети, ей-богу🤦🤦🤦

Откуда в голове живет эта наивность, что спортзал - это панацея и ваше решение проблем с лишним весом?

Да, согласен, красивое тело - это круто. Это симпатично, эротично и эстетично…Но об этом надо было думать, когда вам было 15, а не 35 (40, 45, 50 и более). Тогда надо было это заводить в привычку.

Не, вопросов нет, никто не говорит, что это нереально, если вы прям сейчас взялись. Но будем честны. Сейчас уровень жизненных проблем у Вас, мягко говоря, на несколько порядков выше, чем когда Вам было 15. И если вы рьяно взялись за свою трансформацию, сейчас можно и «порваться» (а потом откатиться, махнуть на всё рукой и…опять по новой).

Поэтому, сначала питание, дисциплина, режим, прогулки, какая-то активность по душе…да просто откажитесь от лифтов…и станет понятно: нужно идти в зал или уже нормально?😉

Хорошо, вы уверены в том, что надо идти в зал. Но тогда, вы туда должны хотеть лететь. Вас должно от одной мысли энергетически наполнять, что сейчас вы будете заниматься спортом. Если у вас нет мысли, что вы идете в зал, чтобы поднять свой уровень энергии, а наоборот, потратить оставшуюся энергию, - долго вы в зал не проходите.

Продолжение следует…

Не знаешь, как снижать вес? Или, не умеешь? Или, все перепробовал, но у тебя не получается? Тогда этот канал для тебя.

Подписывайся. Скучно не будет:)

Я отвечаю на все комментарии....на некоторые - просто устно 😉

Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 59 Было-стало, Мотивация, Лишний вес, Похудение, Длиннопост
Показать полностью 1
14

Как я начал снижать вес на "правиле тарелки"

Здрасьте, дорогие друзья.

На связи Константин Богач, который что-то там про Худеют миллиарды - худеют единицы.

Правило тарелки - была рекомендация врача.

У меня же, как у человека непросвещенного на момент начал снижения веса, имелись некоторые вопросики:

Во-первых, реально ли «правило тарелки» работает???

Во-вторых, реально ли надо в ноль убирать булки, сладкое и пиво???

А вообще, историю с похудением я затеял потому, что стало физически тяжело жить, и я больше не хотел поправляться.

Вот "на таких дрожжах" я и начал учиться есть по «правилу тарелки».

Реально учился!!!! Поставил себя в позицию «ученика». Не «взрослого», который все знает, а пришлось снять «корону знатока» и заново учиться есть.

Оказывается, действительно, на «правиле тарелки» ты ешь то же самое, что и ел, но, количество еды заканчивается границами тарелки.

По началу, пытаешься наложить с «горкой»…у тебя из-за этого все рассыпается на стол😂😂😂

Вспомни, когда ты учился писать в 1-м классе. Разве сразу у тебя получалось? Но ты же продолжал. Я тебя был учитель (наставник).

Вот и я продолжал. День за днем. Неделя за неделей, месяц за месяцем.

Да, вероятность срыва в процессе будет, как будет и сам срыв, но переживешь.

Не так страшен срыв, как его малюют😂

Когда у тебя через 7 месяцев жизни, ориентированной на процесс избавления от лишнего веса, появляется устойчивый и динамичный «минус» на весах, и ты при этом уже не терпишь голод, не ждешь награду в виде еды, как раньше - ты вообще перестаешь думать о срыве.

Даже если ты переешь, тебе становится физически тяжело. Ты не можешь уже съесть 2 килограмма конфет, как раньше, или кастрюлю пельменей.

Ты настолько привыкаешь не кусотничать - что реально не кусотничаешь 😳.

Ты привыкаешь пить чай или кофе без сахара и без чего-либо еще тоже.

Но при этом, ты можешь съесть и сладкого и булок, но они, скорее, вписываются в твою суточную норму (либо дефицитную, либо уже поддерживающую).

Каждый раз, переедание (а оно может случаться) - дается все тяжелее и тяжелее. И ты убеждаешься в том, что лучше до такого не доводить.

Просто к этому времени, ты уже становишься другим.

В общем, я знаю, что у тебя возникло много вопросов, и в какие-то моменты ты явно узнал себя, ведь ты тоже, как и я когда-то, не верил в то, что сместив свой фокус с результата избавления от лишнего веса на процесс избавления от лишнего веса, ты и получаешь результат.

И если ты застрял на этапе: «у меня не получается похудеть», ты точно не знаешь, для чего тебе худеть. Соответственно, и похудеть не можешь.

Раньше, тут я бы поставил ссылку на свой телеграм, где у меня гораздо больше информации. Но, ПИКАБУ на меня обиделись, и запретили вставлять ссылки. Хотя ТЕГ "МОЕ" у меня указан и все правила оформления статей соблюдены. Мне вменяли то, что я веду коммерческую деятельность. Но я ее не веду. Нигде у меня нет прямого упоминания на мои услуги или "УПАСИГОСПОДИ" товары.

Но у администрации ПИКАБУ свое видение. Насколько я охренел, когда они написали, что даже изучили мою телегу на предмет ведения коммерческой деятельности...и, ничего не обнаружив, все равно не отказались от своей просьбы.

Пытались меня уговорить на оформление подписки ПИКАБУ+....

В итоге, сошлись с ними на том, что теперь статьи тут я публикую без ссылок на свою телегу...А они дают мне по-прежнему просмотры. Я не захотел с ними воевать. И выбрал просмотры. Ибо, без читателей, - нет автора.

Но, кому надо, думаю, разберетесь, как меня найти. Предыдущие статьи-то никто не отменял 😁

Я по-прежнему отвечаю на все комментарии....на некоторые - просто устно 😉

Как я начал снижать вес на "правиле тарелки" Было-стало, Мотивация, Лишний вес, Похудение, Длиннопост

На фото слева - 124 кг. На фото справа - 89 кг.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!