Серия «Развод: 30 дней»

Развод. ДЕНЬ 30. ИТОГИ

Это мой личный опыт. Я не психолог, но делюсь тем, что помогло мне. Возможно, тебе это тоже окажется полезным.

На 30 день хочу подвести итоги того, как я прошла этот путь и что мне помогло пережить этот месяц.

  1. В первый же день ко мне приехала подруга и помогла уснуть. Это стало одним из важнейших этапов поддержки.

  2. Уехала на 2 дня для смены обстановки и чтобы не сойти с ума в квартире, где все пропитано им.

  3. Нашла посторонних людей для общения. Чтобы переключаться от переживаний на обсуждение сторонних тем.

  4. Нашла чат единомышленников, где получила колоссальную поддержку.

  5. Попросила подругу помочь мне освободить пространство от его вещей. Она даже разобрала этот чертов мазабрик, который я когда-то собирала 10 часов.

  6. Каждый день виделась либо созванивалась с кем-то из близких, чтобы высказывать все свои переживания.

  7. Выходила каждый день на прогулку хотя бы на полчаса.

  8. Нашла себе психолога.

  9. Составляла планы на каждый день, чтобы получать новые впечатления.

  10. Увиделась со всеми, кого давно не видела. На удивление, за этот месяц я видела друзей и родственников чаще, чем за последние 2 года.

  11. Построила планы на ближайшие полгода, чтобы наполнить свою жизнь новыми эмоциями, чтобы перекрыть негативные моменты позитивными.

  12. Много говорила, чем чаще я рассказывала о том, что произошло, тем легче мне становилось.

  13. Прибегла к астрологии и тому подобному. Когда есть позитивное предсказание, то жизнь уже не кажется такой мрачной, даже если эти предсказания не сбудутся. Просто сейчас так легче.

  14. Плакала и злилась, когда хотелось, не ограничивала себя в эмоциях.

  15. Нарисовала картину по номерам, отражающее мое состояние, и вложила в нее всю свою боль.

  16. Вернула к тренировкам, чтобы снять телесное напряжение.

  17. И самое главное, я писала, много писала обо всем, что со мной происходит. Во-первых, так становилось легче, когда выливаешь переживания в текст, они быстрее уходят. Во-вторых, так я смогла отслеживать свое эмоциональное состояние.

Это не универсальный способ выхода из кризиса, это список того, что помогло мне. Может, кому-то это поможет пережить тяжелые времена.

Развод. ДЕНЬ 30. ИТОГИ Чувства, Психотерапия, Внутренний диалог, Итоги, Развод (расторжение брака), Длиннопост
Показать полностью 1

Развод. ДЕНЬ 29:

Сегодня ровно 4 недели, как мы разошлись. И вот не думала я, что этот день может стать плохим не из-за отката, а из-за Яндекс Доставки и разговора с мамой.

Начнем по порядку. Заказала себе еду из «Мак.бай» в Яндекс Доставке, и вместо спрайта мне налили обычной воды, а на просьбу решить проблему мне сказали: «Нам очень жаль, мы будем делать всё возможное, чтобы такое не повторялось, но ничем вам помочь не можем». Звучало как: «Пейте воду и радуйтесь, что там вода». Еще пару лет назад они не допускали такого отношения к клиентам, а сейчас с жиру бесятся. Потребовалось полчаса, чтобы война с поддержкой привела к положительному исходу. Хотя отпирались они всеми возможными способами.

А теперь к разговору с мамой. Она убеждена, что если ты жив и руки и ноги на месте, то ты отлично живешь. И когда я ей сказала, что психологи удивляются, как с моим жизненным опытом не сошла с ума, она ответила в своем жанре: «А что у тебя в жизни было не так? Мы же тебя в детский дом не отдали!». Все детство, когда я плохо себя вела, меня пугали, что отдадут в детский дом. Пару раз даже одевали и выводили на улицу, чтобы я подумала над поведением. А я реально боялась и до сих пор боюсь. Потому что меня взяли под опеку и могли отдать, если бы захотели.

Для человека с отсутствием базового понимания безопасности из-за детства, обещания отдать в детдом глубоко травмировали меня и окончательно закрепили во мне тревогу и страх одиночества, которые обычно сопровождаются нескончаемым чувством вины за всё. В такие моменты думаю, лучше бы меня отдали в детский дом.

Этот комок детских травм можно раскручивать до бесконечности, вот даже сейчас, пока пишу этот текст, вспомнила еще пару фраз, которые в нашей семье звучали постоянно и глубоко ранили меня.

А сейчас, когда я проживаю не самый приятный этап своей жизни, такие моменты ощущаются как удары ножом по оголенным нервам. И вот после 3 недель без истерик я снова сижу вся в слезах, слюнях и соплях и думаю, как собраться себя в кучу, хотя, если честно, то я больше не в состоянии себя собирать, останусь лежать тут, как старая разбитая ваза, до которой никому нет дела.

Развод. ДЕНЬ 29: Чувства, Судьба, Истории из жизни, Подслушано, Палата №6, Детская травма
Показать полностью 1
1

Развод 30 дней. ДЕНЬ 26-28:

ДЕНЬ 26:

В планах на день было продуктивно поработать и съездить на тренировку, но моральное состояние не дало выполнить ни один из планов. Работа не шла, да и тренировка перестала казаться привлекательной для столь теплого летнего вечера.

Хотя было 1 событие, которое заставило меня визжать от радости: подруга-коллега сказала, что приедет ко мне в город на выходные. Кто б знал, как я была счастлива в тот момент, когда получила от нее это сообщение.

Но, видимо, лимит счастья на день был истрачен, и к концу рабочего дня у меня пропало желание общаться даже с теми, с кем переписывалась каждый день вот уже 3 недели.

Поэтому вечер провела в размышлениях о былых днях, в полной тишине и анализом состояния посредством искусственного интеллекта, который, как всегда, сказал, что я очень умная, сильная, открытая и чувственная.

Его поддержка иногда аж бесит до скрежета в зубах. 😅

ДЕНЬ 27:

День зарплаты всегда хороший день, правда, расставаться с деньгами не так приятно.

Но зато я сделала оплату сессии у психолога, которая состоится сегодня вечером.

Весь день ждала и боялась того, что меня ждет на сессии, ведь последний опыт был печальным. Но сейчас понимаю, что не вытягиваю сама и мне нужна помощь.

На удивление встреча прошла хорошо, психолог была чуткой, но не разводила сюсю-мусю, которое меня так бесит. Она подчеркнула, что я слишком железная и не пробивная, и поэтому со мной тяжело, но это и моя самая большая сила. Заметила и то, что во мне кучу страхов вперемешку с обесцениванием и чувством вины за всё, что происходит в мире. Указала на истинную причину развода, о которой я даже и не думала. А также восхитилась моей энергетикой, за которой идут люди.

Эта сессия была приятной, местами и болезненной, я даже поплакала, хотя старалась себя сдержать. Записалась на вторую.

А вот вечер принес за собой еще один интересный поворот. Я поехала пить кофе с тем человеком, с которым зарекалась, что не увижусь в реальности и наше общение будет только в онлайн.

Пу-пу-пу.

Решение было принято в ту же секунду, когда он предложил выпить кофе и пройтись. Сама от себя не ожидала такой быстрой реакции.

На место встречи я приехала раньше, чем он, и это ожидание казалось вечным.

3 часа в прогулке пролетели как один миг, мы много смеялись и делились историями из жизни.

Хочется верить, что это начало долгой и крепкой дружбы.

ДЕНЬ 28:

День встретил меня ярким согревающим солнцем, таким, как я и хотела. В планах было посетить выставку ретро автомобилей и усердно поработать.

С первым пунктом справилась почти на ура. С подругой и ее семьей посмотрели и по восхищались машинами. Однако, когда чего-то очень сильно ждешь, скорее всего это не оправдает твоих ожиданий. Выставка мне понравилась, но вот морально я была не в ресурсе.

После того как мы разошлись, я отправилась гулять по городу, набрела на давно знакомый мне мостик, остановилась, закурила и расплакалась…

Каждое утро мне кажется, что боль уходит, но каждый вечер я понимаю, что все еще нахожусь в ней.

Как сказал психолог, развод по силе боли сравним со смертью. Наверное, она права.

Но я все еще жду, когда наступит день и я не буду искать его в каждом прохожем и меня не будут злиться из-за его тупых поступков. Но этот день не сегодня.

0.5 лагера на террасе бара пились очень долго, я не хотела домой и старалась отдалить возвращение. Хотя дома ждет работа, от которой никуда не денешься.

Сегодня особенно сильно хотелось, чтобы кто-то был рядом, даже молча. И оказалось, что надо бояться своих желаний.

Встретилась со знакомым, мы взяли кофе и пошли пройтись. Это была самая адовая прогулка за долгое время. Почему? Да потому что человек не упускал момента меня приобнять. Ну еб вашу мать…. Зачем? Зачем пытаться прикоснуться к не близкому тебе человеку? Он мне не друг и не брат и касаться меня не должен, но в его видении мира это норма….

Пересекаться с ним еще когда-то желания 0, но придется….

Развод 30 дней. ДЕНЬ 26-28: Судьба, Чувства, Истории из жизни, Палата №6, Надежда, Мат, Длиннопост
Показать полностью 1

Развод. ДЕНЬ 22-25:

ДЕНЬ 22:

Которое воскресенье подряд проходит за сном.

Говорят, сон лечит.

В детстве, когда мне было плохо или я хотела сбежать от реальности, я спала. Меня даже в детском лагере прозвали «Спящая Красавица».

Через сон я прожила все: смерти близких, буллинг в школе, расставание с первой любовью.

Сейчас хочется так же укутаться в бабушкино одеяло и спать, пока не отпустит. Но в отличие от тех времен сейчас на мне ответственность перед работой и кошкой.

Если посмотреть на то, какое состояние у меня было 3 недели назад и сегодня, то виден прогресс. Я уже не плачу каждый день, каждую минуту, не думаю о нем и строю планы на будущее. Хотя, если честно, не сильно верю в их исполнение, это скорее как очередной способ загрузить мозг.

Пока помогает, а потом еще что-нибудь придумаю)

ДЕНЬ 23:

Каждый понедельник в нашем заведении начинается одинаково.

+100500 срочных задач и горящая пятая точка.

Но в этот понедельник концентрация задач на 1 минуту превысила все допустимые лимиты.

И горела у меня не только попа, но и нервы😅

Но с такой загрузкой абсолютно не успеваешь думать о чем-то постороннем, и единственное желание — найти минутку, чтобы глотнуть чайку.

В этой беготне смогла найти время выпить кофе с подругой, отложив пару задач на завтра. Она, как и мама, отметили, что я гораздо бодрее, чем была пару недель назад. Хотя стоит заметить, что мои планы на ближайшие полгода — это скорее попытка бегства от реальности, нежели чем решение проблемы.

Девиз дня: «Дедлайны горят, и я горю».

ДЕНЬ 24:

Утром за окном было пасмурно, уже вовсю чувствуется запах осени. И в такие дни хочется заварить чашку крепкого кофе и выйти на улицу, чтобы закурить сигарету. Что я и сделала. Уже много лет не курила сигареты, а сейчас так хочется, как будто каждая затяжка уносит мою боль куда-то высоко к облакам.

Многие не любят осень за ее депрессивность и мрачность, а я ее обожаю. Видеть, как природа уходит в спячку, скидывая свои золотистые наряды, чтобы весной снова радовать нас.

Обычно в такую погоду многие предпочитают сидеть дома, но у меня был запланирован маникюр, чему я была очень рада. У нас с моим мастером всегда были доверительные отношения, как там говорят, плохо, когда уходит муж, но хуже потерять своего мастера по маникюру😅

Стоило ей только увидеть меня, как она сразу назвала моего почти экс-мужа мудаком раз 5, в общем, обругала его и за меня, и за себя.😂

Хотя он хороший человек, просто сейчас мысли о нем только негативные.

Дорога домой прошла в беседе с подругой, с которой нас разделяют тысячи километров, но мы не упускаем возможности обсудить все на свете, когда выдается свободная минутка.

Она плоха в поддержке, но хороша в придумывании шуток, что тоже помогает переживать этот нелегкий период.

А вечером дома за чашкой чая я выписала все, что нужно сделать до отъезда, и осознала, что пути назад уже нет.

ДЕНЬ 25:

Среда выдалась очень спокойной, хотя тревожность из-за того, что пока еще муж подал заявление в суд для развода, нагнетало атмосферу.

Переживаю, что из-за этого мои планы на путешествие могут пойти по одному всеми известному месту.

На удивление, даже при том, что день был спокойный, я чувствовала себя намного лучше, чем пару недель назад. Не было желания сбежать из дома, да и стены уже не так давили.

Вечерняя переписка с друзьями, как всегда, заполнила шум в моей голове и помогла сосредоточиться на своих целях.

Развод. ДЕНЬ 22-25: Судьба, Подслушано, Чувства, Истории из жизни, Депрессия, Развод (расторжение брака), Новая жизнь
Показать полностью 1
0

Развод. ДЕНЬ 19-21

ДЕНЬ 19:

Сегодняшний день провела в предвкушении тимбилдинга. Сейчас у меня особенная потребность в людях, а что может быть лучше, чем человеку, работающему на удаленке, пообщаться с коллегами.

Хотя при всем моем желании общаться с людьми я сильно переживала, что меня накроют эмоции и я расплачусь. Но мои опасения не подтвердились.

Вечер был наполнен смехом, общением и новыми эмоциями. Было так весело, что я и не заметила, как прошло 5 часов.

Я даже рассказала всем о том, что сейчас не лучшие времена в моей жизни. Почему-то чем чаще рассказываю об этом, тем легче становится.

ДЕНЬ 20:

Событием дня стало то, что я подписала приказ об увольнении.

Еще месяц, и я стану разведенной и безработной.

Как мне сказал один человек, хорошо, что это случилось сразу, и я переживу это за раз и пойду дальше.

Но так ли это хорошо?

Еще не знаю, время покажет.

А пока мысли в моей голове снова атаковали меня, я рисовала картину по номерам, полностью отражающую мое текущее моральное состояние.

Пока рисовала, вкладывала в нее все свои переживания, возлагая надежды, что тогда станет чуть легче.

ДЕНЬ 21:

Вчера составила себе план на сегодня, которому четко следовала: утром работа, днем встреча с другом, которого не видела год. Мы знакомы уже 9 лет, и за это время в жизни каждого произошло столько моментов, но мы всегда можем друг друга поддержать и пообщаться на разные темы, хотя видимся от силы 2 раза в год.

Вечером снова накрыла тоска, но интернет-друг смог найти слова, которые помогли мне не унывать.

Завести друга по переписке стало одним из лучших решений последних трех недель. Мы переписываемся каждый день вот уже 3 недели. Желаем друг другу доброе утро и спокойной ночи, много шутим и обсуждаем возможную встречу, которой никогда не будет.

Но сейчас он — мой способ не утонуть.

Развод. ДЕНЬ 19-21 Чувства, Истории из жизни, Подслушано, Палата №6, Терапия
Показать полностью 1
6

Развод. ДЕНЬ 15-18:

ДЕНЬ 15:

Видать, мой организм настолько истощился, что решил приковать меня до обеда к кровати температурой.

Встала я разбитой и измученной. Но наличие срочной работы и домашних дел быстро помогли мне вернуться в строй.

Последние полторы недели я общалась в интернете с незнакомыми людьми. Мы много смеемся и делимся переживаниями, поддерживаем и отвлекаем друг друга.

Даже нашла себе друга для прогулок, нет, мы не виделись в реальности, но взяли за привычку выходить по вечерам на прогулку и делиться впечатлениями.

Я никогда не увижу этих людей, но сейчас они открывают для меня новый мир, мир, в котором я учусь быть одна.

ДЕНЬ 16:

Сегодня появился шанс, что мне не придется увольняться с работы, это стало поистине отличной новостью.

Работа — это то, что сейчас не дает мне упасть на самое дно.

Из-за этого даже взяла дополнительный проект, чтобы совсем не было времени переживать.

Но откат все-таки произошел, и во время переписки насчет того, когда он сможет забрать остаток своих вещей, я не выдержала и все-таки написала ему свои обиды.

Зачем? Потому что дура! Аж сама себя взбесила. Ведь так хорошо держалась, а тут пару сообщений, и я уже взорвалась. Теперь помимо боли чувствую стыд.

М-да, дурка по мне плачет...

ДЕНЬ 17:

Общение с искусственным интеллектом принесло облегчение.

Я задавала ему вопросы о грамотном составлении резюме, оптимальном маршруте для отпуска, планах по переезду в другую страну, ну и, конечно же, мою текущую ситуацию.

ИИ проанализировал мои этапы переживания и сказал, что я прохожу классические этапы горя, но с удивительной осознанностью. Даже описал по дням все этапы. Сейчас я на моменте принятия и уважения с поиском новых ритуалов.

Также я не смогла устоять и перед вопросом о матрице судьбы. По ней мы должны были разойтись, и я верю этому выводу не потому, что уже есть свершившийся факт, а потому, что он довольно точно описал последние полгода наших отношений.

Я все еще не вижу своего дальнейшего пути, но уже вижу завтрашний день.

ДЕНЬ 18:

Среда встретила меня дождем и очередным завалом на работе.

Загрузить себя рабочими задачами — мой осознанный выбор, а если говорить совсем честно, то попытка бегства от реальности.

Каждый раз, когда мне пишут с предложением взять еще работы, я сразу соглашаюсь. Хотя раньше спрашивала у мужа: «Как думаешь, взять еще работы или отдохнем?». Сейчас такой вопрос уже не стоит. Отдыхать не хочется, да и не с кем.

Вместо вечерней прогулки решила устроить себе уютный вечер с книгой, пледом и чаем. Расслабляющая музыка вгоняла меня в сон, из которого меня достал неожиданный звонок подруги.

С момента, как он ушел, она старалась меня поддерживать, но делала это откровенно плохо. 😅 И тут спустя 2,5 недели мы смогли поговорить на отвлеченные темы и просто от души посмеяться, обсуждая планы на мой отпуск. Где-то там в Казахстане меня ждут горы, лошади и она. Но теперь мне не надо подстраивать свои планы под него.

Развод. ДЕНЬ 15-18: Подслушано, Истории из жизни, Судьба, Чувства, Палата №6
Показать полностью 1
2

Развод. ДЕНЬ 11-14:

ДЕНЬ 11:

Я все еще продолжаю оборачиваться от каждого шороха, надеясь, что он сейчас подойдет и обнимет.

Все еще по вечерам кошка сидит и ждет его под дверью, в ожидании его возвращения.

Все еще скучаю, все еще люблю.

Сейчас каждый вечер провожу за общением с друзьями, чтобы сбежать от гнетущего чувства потери, это приносит облегчение на короткий миг, но с наступлением тишины по-прежнему накатывает тоска.

ДЕНЬ 12:

Главной проблемой последних трех дней был совместный «Айклауд». Скачать 18 тысяч фото оказалось задачей со звездочкой.

Два дня, три ночи, и вот мои последние восемь лет жизни архивированы в одной папке.

Символично.

Надеюсь, когда-нибудь наступит день, и я смогу открыть эту папку и просмотреть фотографии без оглушающей боли. Но этот день не сегодня.

ДЕНЬ 13:

Теперь, когда ждать его возвращения домой не имело смысла, я взяла себе за привычку гулять по несколько часов в день. Наушники и чашка любимого чая казались единственной доступной радостью. Больше ничего не приносило удовольствия.

Вот и сегодня, только часы пробили 18:00, я надела платье и пулей вылетела из дома по новому для меня маршруту.

Ноги сами меня привели к дому подруги, которая всегда была рада меня видеть и поддержать.

Четыре часа, проведенные за кофе и ностальгией по лучшим временам, кажется, дали ощущение спокойствия.

ДЕНЬ 14:

Планы на субботу появились так же неожиданно, как и все то, что происходило последние две недели.

Я отправилась на день рождения к троюродной сестре, которой исполнялось 50 лет.

Мне всегда не нравились такие праздники. На них я чувствовала себя чужой. Все норовили рассказать, как я должна жить свою жизнь и как думать. Но сегодня что-то изменилось. Никто не шутил в мой адрес, никто не пытался меня переделать. Все смеялись и веселились и с уважением относились к моему состоянию.

Одна из подруг именинницы сказала: «Может, твой мужчина еще только школу заканчивает, посмотри на моего мужа, разница 16 лет, и это лучшее, что происходило со мной в жизни!». Затем она добавила: «На сороковой день тебя отпустит». 40 дней, еще одно символичное число, свечку что ли поставить в этот знаменательный день)

Дорогу домой проложила через новую чайную, очень уж хотелось окунуться в мир спокойствия и гармонии. Там всегда тихо и приятно пахнет, все помещение как будто кричит о внутреннем покое.

Теперь дома + 2 новых вида чая и все еще гнетущая тишина.

Развод. ДЕНЬ 11-14: Судьба, Чувства, Подслушано, Истории из жизни, Палата №6
Показать полностью 1
3

Развод. ДЕНЬ 8-10:

ДЕНЬ 8:

Воскресный день был не таким трудным, каким был предыдущий. В то воскресенье, 3 августа 2025 года, моя жизнь была разрушена, а уже в это воскресенье я приняла факт произошедшего.

За эту неделю я спасла себя. Не сама и не одна, мне помогали близкие и любимые люди. Теперь всё не кажется таким безнадежным.

Мне всё еще больно, но сегодня вместо меня плакали небеса.

ДЕНЬ 9:

Ночь, проведенная за работой, снова напомнила мне о нем. Каждый раз, когда я засиживалась допоздна, он заходил на кухню и нежно спрашивал: «Скоро придешь?». Вот и сегодня я рефлекторно поворачивалась на каждый шорох, думая, что он сейчас зайдет.

Этот понедельник дался легче, чем предыдущий, но всё равно с трудом.

Вечером посетила юриста, приятный мужчина за 50, оценив ситуацию с высоты своего опыта, предложил мне подумать над своим решением еще раз.

Но решение приняла не я, и не мне его менять.

Главным событием дня стало то, что я забрала свою бусинку-кошечку домой.

Муж от расставания с ней был расстроен намного больше, чем от расставания со мной. Пока мои руки и ноги тряслись от напряжения и желания обнять его, он переживал только за нее... Забавно...

А мое сердце все еще рвется на части...

ДЕНЬ 10:

На мгновение показалось, что мне стало легче. Что я смогу это пережить, даже забрала кошку. Но то, как она ждет его с работы, снова ранит мое сердце.

Второй вечер подряд она истошно мяукает под дверью и ждет. А я тем временем организую наш переезд.

Мы уедем, уедем туда, где больше не будем ждать его возвращения, туда, где ничто не будет напоминать о нем. Создадим свой новый мир, в котором она станет моим утешением и моей семьей.

Я загадала желание, чтобы мы были счастливы.

Развод. ДЕНЬ 8-10: Судьба, Развод (расторжение брака), Истории из жизни, Палата №6, Надежда, Грусть
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!