Вопрос. Как в Эксель перетащить диапазон ячеек на другой лист, не копируя их в буфер?
Ответ. Для этого нужно выделить диапазон, нажать на его границу, зажать клавишу ALT и просто перетащить ячейки на другой лист. Для копирования диапазона зажимает CTRL+ALT.
Данных курс находится ТУТ.
Здравствуйте.
Пропадает добро - свободные две недели, до 3 декабря, профессионального аккаунта Zoom, который я вместо полного отключения выключил только на 3 месяца и он недавно включился и списал "долг" с карты Kaspi.
Так что если кому надо, то пишите (сначала тут и потом в Востапе) - сделаю вам бесплатно вебинар на подходящие часы и дни.
Я продлевал для нашей кафедры , но с этого месяца её перевели на МТС-линк
Рост числа людей с ограниченными возможностями и необходимость их интеграции в общество. В последние годы наблюдается значительное увеличение числа людей с ограниченными возможностями, что связано как с улучшением диагностики, так и с увеличением продолжительности жизни. Это требует создания условий для их полноценной интеграции в общество. Адаптивная физическая культура (АФК) играет ключевую роль в этом процессе, предоставляя возможности для физического развития, социальной адаптации и улучшения качества жизни.Современное общество все больше осознает важность здорового образа жизни и регулярной физической активности для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. АФК способствует формированию привычек здорового образа жизни у людей с ограниченными возможностями, помогая им поддерживать физическую форму, улучшать психоэмоциональное состояние и повышать общую жизненную активность. Инклюзивное образование направлено на создание условий для совместного обучения детей с ограниченными возможностями и их сверстников без инвалидности. Это способствует развитию толерантности, взаимопонимания и уважения к различиям. АФК является важным компонентом инклюзивного образования.
Педагогические функции АФК:
Обучение и развитие навыков АФК помогает людям с ограниченными возможностями осваивать физические навыки, адаптированные под их индивидуальные потребности. Специально разработанные упражнения и программы позволяют улучшать координацию, силу, гибкость и выносливость, что ведет к повышению общей физической подготовки и самостоятельности.
Инклюзия и адаптация учебных программ Программы АФК разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей каждого участника, что позволяет интегрировать их в общую учебную среду. Это способствует созданию инклюзивного образовательного пространства, где каждый может развиваться наравне с другими, несмотря на физические ограничения.
Формирование мотивации АФК играет важную роль в создании мотивации к занятиям физической культурой. Программы направлены на поддержку интереса и увлечения спортом через достижение личных успехов и признание этих достижений. Это помогает участникам строить положительное отношение к собственным возможностям и поддерживать здоровый образ жизни.
Поддержка психологического здоровья Физическая активность в рамках АФК способствует улучшению психоэмоционального состояния. Занятия спортом уменьшают уровень стресса, тревожности и депрессии, повышают самооценку и уверенность в себе. Включение в социальные и физические активности помогает чувствовать себя частью сообщества и улучшает общее качество жизни.
Стимуляция когнитивного развития Участие в программах АФК также способствует развитию когнитивных навыков. Планирование движений, выполнение сложных упражнений и участие в командных играх требует концентрации, внимания и принятия решений, что положительно влияет на умственные способности и когнитивное развитие.[2]
Эти функции направлены на комплексное развитие личности через физическую активность, укрепление здоровья и интеграцию в общество.
Воспитательная функция адаптивной физической культуры (АФК) играет важную роль в развитии личности.
1. Воспитательная функция
Воспитание морально-волевых качеств. АФК способствует развитию таких качеств, как настойчивость, терпение, сила воли и целеустремленность. Участники учатся преодолевать трудности, ставить цели и добиваться их, несмотря на физические ограничения. Эти качества помогают не только в спорте, но и в повседневной жизни.
2. Социальная адаптация и интеграция.
АФК содействует социальной интеграции людей с ограниченными возможностями, помогая им стать полноправными участниками общества. Через участие в спортивных мероприятиях и командах, они развивают коммуникативные навыки, учатся работать в коллективе и находить общий язык с окружающими. Это способствует улучшению качества жизни и формированию чувства принадлежности к сообществу.
Эти аспекты воспитательной функции АФК способствуют всестороннему развитию личности и помогают людям с ограниченными возможностями лучше адаптироваться в обществе.[2]
Социальные функции адаптивной физической культуры (АФК) имеют огромное значение для интеграции людей с ограниченными возможностями в общество. Вот несколько ключевых аспектов:
Социальные функции АФК
1. Социальная интеграция и инклюзия. АФК способствует включению людей с ограниченными возможностями в общество через участие в совместных спортивных мероприятиях и тренировках. Это помогает преодолевать социальные барьеры и формирует чувство принадлежности к группе.
2. Развитие коммуникативных навыков. Занятия спортом в рамках АФК способствуют улучшению коммуникативных способностей. Участники учатся взаимодействовать с другими, работать в команде и эффективно общаться, что важно для социальной адаптации.
3. Формирование толерантности и эмпатии. Совместные занятия физической культурой развивают у участников и окружающих понимание и уважение к различиям. Это способствует созданию инклюзивного общества, где каждый чувствует себя ценным и принятым.
4. Поддержка и взаимопомощь. Групповые занятия АФК часто строятся на принципах поддержки и взаимопомощи. Участники учатся помогать друг другу, делиться опытом и достижениями, что укрепляет социальные связи и создает дружественную атмосферу.
5. Участие в общественной жизни. Программы АФК часто включают участие в различных общественных мероприятиях и соревнованиях, что способствует активному вовлечению в жизнь сообщества. Это помогает участникам чувствовать себя полноценными членами общества и вести активный образ жизни.
Эти аспекты социальных функций АФК направлены на улучшение качества жизни людей с ограниченными возможностями через физическую активность и социальное взаимодействие.[
Подведение итогов
Адаптивная физическая культура (АФК) играет ключевую роль в жизни людей с ограниченными возможностями, выполняя множество функций — педагогическую, воспитательную, коррекционную и социальную. Эти функции помогают улучшить физическое состояние, развить морально-волевые качества, поддержать психологическое здоровье и обеспечить социальную интеграцию и инклюзию.
Перспективы развития АФК
- Инклюзивное образование. Расширение практики инклюзивного образования способствует социальной адаптации и интеграции людей с ограниченными возможностями.
- Международное сотрудничество. Обмен опытом и лучшими практиками между странами позволяет развивать и улучшать программы АФК на глобальном уровне.
