Стенды со скакалками
15 постов
tenzor74
Популяризируем спорт и обучаем прыжкам со скакалкой https://vk.com/chel_rope
Устанавливаем стенды со скакалками в разных городах России.
Воспитываем четверых детей. Всей семьёй тренируемся, учимся, работаем и путешествуем.
319К
рейтинг
2383 подписчика
16 подписок
409 постов
245 в горячем
Награды:
Серии постов
Прыжки со скакалками в разных городах
9 постов
Полезные посты о тренировкках
9 постов
Быт многодетной семьи
4 поста
Заработала ремеслом на мечту
6 постов
Восьмой сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы добавляем ещё один базовый элемент с боковым вращением – матадор.
Это несложное движение, которое позволяет закрепить умение прыгать со скрещиванием рук и открывает путь к составлению простых комбинаций прыжков. Поэтому берите его на вооружение.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Седьмой сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы отдыхаем от сложных элементов и танцуем.
Но чтобы расслабиться и получать удовольствие, нужно проделать большую работу. Сначала пытаемся подружиться со своими ногами без скакалки, потом добавляем вращение, а уже после этого увеличиваем темп.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
С Днём России
Ко Дню России наша семья подготовила позитивное видео, которое мы снимали в двадцати городах на протяжении нескольких лет .
Надеемся, что вам понравится результат.
P.S. Прошу прощения, что надолго пропали и ничего не выкладывали. Обещаем исправиться и радовать вас почаще.
Показать полностью
Когда узнал, что у меня будет дочь
Я, сколько себя помню, всегда занимался спортом или физкультурой. Начинал с борьбы, потом увлёкся турником и акробатикой, после подсел на бег и лыжи.
Когда узнал, что у меня будет дочь, то взял в руки скакалку и начал учиться прыгать. Подумал, что когда она подрастёт, мы будем заниматься вместе.
Однако это умение мне досталось большим трудом, сначала совсем ничего не получалось, хотя я считал себя физически способным. Скакалка оказалась самым трудным снарядом из того, что я пробовал.
С тех пор прошло много лет. Я научился основам скакалки, дочь тоже не отстаёт. С удовольствием ходим на тренировки и даже выступаем на мероприятиях в разных городах.
Надеюсь, что лет через пять мы снимем подобное видео. И не так важно, какие трюки мы сможем сделать. Главное, чтобы вместе.
Показать полностью
Шестой сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим более сложное упражнение для тех, кто уже умеет прыгать. Двойные прыжки – часть специальной физической подготовки представителей многих видов спорта.
Прыгая таким способом, можно развивить силу и скорость. Чтобы уверенно освоить двойные, нужно запастись терпением. Я считаю, это отличный способ проверить себя.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Пятый сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим повороты.
Это упражнение развивает ориентацию в пространстве и вестибулярный аппарат. Тем, кто в детстве мечтал быть космонавтом, следует попробовать это движение.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Четвёртый сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим самую экономичную технику – это "бег на месте" или "спринт".
При спринте скелет человека испытывает минимальную ударную нагрузку, поэтому таким способом лучше всего работать на выносливость. При соответствующей подготовке можно выполнять подходы по 5-10 минут и более.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Третий сеанс
На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим базовое упражнение с боковым вращением.
Это несложное, но полезное упражнение, поэтому все берите его на вооружение.
На прыжках с теневыми прыжками будут основываться многие элементы, поэтому их будет следует освоить тем, кто хочет научиться хорошо прыгать.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!