Это еще очень повезло, если ваш работодатель не установил вам никаких программ, отслеживающих хронометраж рабочего времени. Как это сделали нам. Работаю в нефтяной компании, на букву ... (не буду говорить на какую, а то безопасники выследят и премии лишат) и нам несколько лет назад эффективные менеджеры сверху в добровольно-принудительной форме велели установить это злоебучее ПО и ежедневно отмечать в программе начало работы, смену задачи, переключение на новую задачу, возврат к старой задаче и т.д. обед, технический перерыв. И не дай боже забудешь вовремя сменить задачу или не поставить замер на паузу во время обеда.

А это ж офисная работа, бывают и простои, бывает нечего делать, а в программе все равно нужно указать, что якобы ты делаешь какую-то работу. А бывает, наоборот, овердохуя рабочих задач. Тут бы успеть их за день все сделать, но ведь ещё надо в программе это отмечать, отвлекаясь от основной работы.

Успокаиваю себя тем, что мне платят не за работу , а за фиксирование хроменологии своего рабочего дня.