Стоматология

Расскажу про "все на 4". 15 лет назад поставил себе мосты верх и низ, как сейчас говорят устаревшие материалы - металлокерамику (титановый каркас с фарфоровым напылением). Но пришел срок и пирожное "картошка" сказало хрусть и я остался с одним обломком остатков зуба в нижней челюсти вместо моста... Делать нечего, решил не ставить мост на штифты, как предложили, а гульнуть, так гульнуть, поставить низ "все на 4". Предварительная смета от стоматологии (смотрел несколько вариантов, цены разнились как и отзывы, выбрал по соотношению цена/качество/отзывы) вышла на 401400 рублей, из них 198000 собственно протез, 52000 крепления для него, 12000 формирователи десен. Сейчас уже потрачено: удаление 7 зубов (21000 + 4000 обезбол), 4 импланта по акции (112000) - 137000 уже оплатил. Отдельно - 2200 КТ челюсти, примерно 2000 на обезбол, антибиотик, кальций D3 в витаминах и таблетках, литра полтора хлоргексидина.

Сделали первый этап меньше чем за 2 часа: 8 уколов обезбола, час выковыривали останки корней и чистили, минут 40 сверлили и ставили импланты и минут 5 зашивали. Имплантолог сулил кары небесные, что буду опухший дня 3-4 ходить, боли аЦЦкие пару-тройку дней, на самом деле боли не было никакой (небольшая зудящая после еды, что даже не обращаешь на нее внимания), небольшой дискомфорт от кучи узлов на десне и боязнь, что развяжутся, опухоль на челюсти спала на второй день. Швы сняли не через 1.5 недели, а через 2.5 - врачу не понравилось, как с одной стороны заживало. Пришлось заново полюбить творог, котлетки, мясо тоже нормально, но приходится дольше готовить )))

Предыстория: в детстве я не приучился чистить зубы. Где-то в подростковом возрасте (10-17, точно не помню) меня прекратили контролировать родители на тему чистки зубов и я прекратил это делать.

Сейчас мне 33. Для меня норма в среднем раз в год лечить зубы у стоматолога, у меня 2-3 коронки и 4 винира на передних верхних зубах (отвалилась эмаль), наверное половина или 2\3 зубов в пломбах.

Я не могу сказать что сейчас зубы меня сильно беспокоят - у меня нет проблем с запахом изо рта, а постоянно лечить зубы (в среднем раз в год) для меня уже стало нормой. Разве что кровоточивость десен высокая. Но мне стало страшно лишиться зубов до 40 - а по субъективным ощущениям, все идет к этому.

Я хочу начать чистить зубы и как-то поддерживать их в адекватном состоянии. Но, как вы понимаете, эмаль на зубах у меня максимально слабая, и резко начать чистить зубы после 20-летнего перерыва - может ухудшить ситуацию.

С другой стороны, у меня на зубах много налета, и чистить их максимально мягкой щеткой - не особо помогает его счищать.

В общем, господа пикабутяне - если среди вас есть специалисты по зубам или люди, бывшие в похожих ситуациях - посоветуйте, как начать чистить зубы и не сделать только хуже:
- какие щетки брать (по жесткости, может из специальных материалов)?
- какие пасты использовать (марки или опять же, специализированные какие-то)?
- сколько раз в день их начинать чистить и как именно, полностью ли (может, в первый месяц стоит их не чистить, а "протирать" щеткой, например, я не знаю)?
- какие вспомогательные вещи стоит делать (может, полоскания или что-то ещё)?