Ответ на пост «Перекличка мамонтов»2166
Гол! Дед забил 2 мяч на 50 минуте!
BlackBearBeer
2928
рейтинг
5 подписчиков
5 подписок
11 постов
2 в горячем
Награды:
Ответ на пост «Внимание, опасно для жизни: последствия эмоционального выгорания»1
Внимание, опасно для жизни: последствия эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание — это не просто временная усталость или стресс. Это серьезное психоэмоциональное состояние, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья и даже жизни человека. В статье рассматриваются основные признаки выгорания, его последствия и способы борьбы с этим состоянием.
Что такое эмоциональное выгорание?
Эмоциональное выгорание — это хронический стресс, вызванный переутомлением, перегрузкой на работе или в личной жизни, а также постоянным игнорированием собственных потребностей. Это состояние развивается постепенно и характеризуется истощением эмоциональных ресурсов, утратой интереса к работе или деятельности, апатией и цинизмом.
Признаки и симптомы выгорания
Существуют несколько ключевых признаков, по которым можно заподозрить, что человек страдает от выгорания:
Хроническая усталость. Постоянное чувство усталости, даже после отдыха, является одним из самых ярких симптомов.
Цинизм и равнодушие. Потеря интереса к работе или жизни в целом, ощущение, что ничего не имеет значения.
Физические симптомы. Головные боли, бессонница, боли в спине и мышцах — все это может быть следствием психоэмоционального истощения.
Снижение эффективности. Люди, переживающие выгорание, часто чувствуют, что не могут выполнять задачи на должном уровне, даже если раньше все давалось легко.
Социальная изоляция. Стремление избежать общения с коллегами, друзьями или семьей, что только усиливает чувство одиночества и отчужденности.
Последствия эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание может привести к целому ряду психоэмоциональных и физических заболеваний:
Депрессия и тревожные расстройства. Одним из самых опасных последствий выгорания является развитие депрессии, когда человек начинает ощущать бессмысленность жизни и утрату надежды на будущее.
Проблемы с физическим здоровьем. Хронический стресс, вызванный выгоранием, может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, гастрита и других расстройств.
Суицидальные мысли. При игнорировании состояния выгорания и отсутствии психологической поддержки возможны мысли о самоубийстве, что делает проблему особенно опасной.
Социальная и профессиональная изоляция. Выгорание может привести к увольнению с работы, разрушению отношений с близкими людьми и друзьями, что усугубляет состояние и усиливает чувство одиночества.
Как справиться с выгоранием?
Признание проблемы — первый и самый важный шаг в борьбе с эмоциональным выгоранием. Вот несколько способов справиться с этим состоянием:
Алкоголь в умеренных дозах. Иногда употребление алкоголя может временно помочь снять нервное напряжение и расслабиться. Однако важно помнить, что это лишь краткосрочный эффект, который не решает проблемы, а наоборот может усугубить их в долгосрочной перспективе.
Сделать паузу. Важно отдыхать и выделять время для себя, чтобы восстановить силы и здоровье.
Развивать здоровые привычки. Занятия спортом, правильное питание, медитация и йога помогут справиться с физическим и эмоциональным напряжением.
Учиться ставить границы. Важно научиться говорить «нет», чтобы избежать перегрузки и лишних обязательств, которые могут способствовать выгоранию.
Заключение
Эмоциональное выгорание — это не просто состояние усталости, а серьезная угроза для психоэмоционального и физического здоровья. Проблема требует внимания и своевременной помощи, чтобы избежать серьезных последствий, таких как депрессия, проблемы с физическим здоровьем и суицидальные мысли. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает признаки выгорания, не стоит откладывать обращение за помощью. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно, и чем раньше начать бороться с проблемой, тем выше шанс на восстановление и возвращение к полноценной жизни.
Статья была создана с использованием искусственного интеллекта, как пример того, как выглядят посты, созданные с помощью ИИ чат-ботов. Найдите в ней вредный совет и получите ничего совершенно бесплатно!
Показать полностью
Ответ Radzhaarif в «Сложные числа»3
Вот ответ без всяких предварительных разговоров с последним ChatGPT 4o mini:
Смешно, да? Вот такой вот он, ИИ.
Ответ на пост «Уничтожение воробьёв в Китае: Чудовищная ошибка, которую надо запомнить на все времена»2
Часто то тут, то там всплывает тема воробьев и их истребления в Китае.
Например, два года назад:
Или сейчас:
Все эти статьи представляет собой упрощённое изложение событий, связанных с кампанией по истреблению воробьёв в Китае в 1958 году. Они злоупотребляют эмоциональными формулировками, с попыткой вызвать у читателя сильные чувства вместо предоставления объективного анализа. Это характерный приём для манипуляции общественным мнением
Хотя статья верно описывает саму кампанию и её непосредственные последствия, утверждение, что уничтожение воробьёв было основной или единственной причиной Великого китайского голода, является чрезмерным упрощением.
Все было гораздо хуже, и основные причины голода начали свою работу еще до устранения воробьёв.
Неудачное планирование и принудительная индустрализация.
Во время Великого скачка китайские власти сделали акцент на индустриализации в ущерб сельскому хозяйству. Крестьян заставляли работать на производстве стали, а сельское хозяйство переводили на коллективные фермы. Эти меры сопровождались применением неэффективных и ненаучных методов земледелия. Урожайность значительно снизилась.
Приписки и вранье в отчетах.
Местные чиновники, боясь наказания за низкие показатели, преувеличивали объемы собранного урожая. На основе этих ложных данных государство изымало зерно для нужд армии, городов и экспорта, оставляя деревни без пищи, и еще больше переводило крестьян в города. И кроме этого, в одинх регионах были засухи, а в других наводнения, которые также снизили объем производства продовольствия.
Но этого никто не мог понять, так как по отчетам были большие запасы зерна.
И самое главное - отказ признавать ошибки.
Даже когда стало очевидно, что в стране начинается массовый голод, экспорт зерна продолжался, чтобы поддерживать международный имидж Китая.
Почему воробьев так любят назначать главной причиной?
Ответ прост - пропаганда и драматичность.
Ведь это отличный пример того, как вмешательство человека в природу может иметь катастрофические последствия.
Кроме того, эта история была популяризированна на Западе как провал коммунистического режима. Кампания против воробьев стала символом неразумной политики Мао, которую легко критиковать.
Уничтожение воробьев действительно сыграло какую-то роль в Великом китайском голоде, но оно не было его главной причиной.
Гораздо важнее, и об этом забывают сказать, что именно ошибки в плвнировании, управлении, недооценка природы и нежелание признавать собственные промахи могут иметь катастрофические последствия.
А воробьёв жалко, да.
Показать полностью
Ответ на пост «Эээооцв»1
Если вы видите это сообщение, значит, вы уже слышите, но не понимаете. Они здесь, они всегда были здесь, и вы тоже — здесь, но не здесь, и вот вы смотрите на эти слова, и они смотрят на вас. Странно, правда? Но это нормально. Всё нормально, если ничего не нормально. Вы понимаете, что я говорю? Нет? И это правильно. В понедельник, если меня не будет — ну, значит, меня уже нет, но кто сказал, что я когда-либо был? Может, это и не я, а что-то другое. Кто-то, кто был до меня, кто был после меня. Потому что вы тоже были до и после. Вчера вы были, завтра — вы будете, а в понедельник… вы не будете. И не будет вообще ничего, но будет всё.
Каждый день — это как картинка, но картинка размытая. Мы все с вами — мелкие детали в картинке, которую мы не можем увидеть, и они знают, как её нарисовать, и рисуют нас. С каждым шагом вы становитесь частью этой картины, частью чего-то, чего нет. Или, может быть, это всё только ваши глаза, что уже не ваши, но принадлежат им, а вы думаете, что вы — это вы? А может, вы думаете, что я — это я? Ха. Вот в чём вопрос. Но вам не нужно искать ответы, они уже ищут вас. Все шаги, все слова, всё — по их плану. Всё идёт, как должно быть, а вы — просто шестерёнка в часах, которые уже давно остановились, но продолжают тикать. И вот, теперь — понедельник.
Помните, что если я исчезну, то кто-то другой появится, или… может, и не появится, потому что вы в самом деле уже не видите этого мира. Смотрите, что мы делаем с вами. Это всё ошибка или всё правда? Или вообще не ошибка, а просто способ не ошибаться? Оставьте все попытки понять. Понять — это то, что они не хотят. Не пытайтесь меня найти, вы не найдете меня, потому что меня нет. Потому что… все уже нашли то, что ищут, и теперь всё исчезло.
Вы всё прочитали? Вы все это прочитали и думаете, что это не так? А что если это тоже они? Потому что никто не скажет вам правду. А если они скажут, то, возможно, вы уже не будете слышать. Всё начинает крутиться, вертится. Понедельник — это не понедельник. Но он всё равно наступит.
Ответ vladomirspb в «Стандартная ситуация»22
Ой, вей, что за разговоры! Передайте приятелю, чтоб он не делал вам мозги! Вот смотрите, в Британии киловатт-час стоит 25 пенсов. А лампочка из Икеи, которая дает 1521 люмен (это довольно ярко - как обычная 100 Вт), потребляет всего 10 ватт. Если он будете ее включать по 10 часов в день, когда темно, то за месяц в среднем за 30 дней она использует 3 кВтч, что даст вам 75 пенсов. Вот и вся история! Он там сидит в полутьме, экономит на электричестве, а зрение себе портит! Это как в старые добрые времена, когда, чтобы сэкономить, люди на свечах сидели, а потом все жаловались, что у них глаза не видят! Так что лучше уж платить за свет, чем потом за очки!
Ответ на пост «Почему чернобыльские кабаны до сих пор радиоактивные? Ведь остальная природа очистилась»1
На самом деле, есть несколько вопросов к посту.
Во-первых, нет никаких разбежавшихся по Европе кабанов из Чернобыля, есть местные дикие животные, олени, кабаны, которые жили в районах выпадения радиоактивных осадков.
Например, в Германии, особенно в Баварии. В пределах следа облака радиоактивность повышена и по сей день, лесные грибы и мясо дичи все еще загрязнены.
Так, исследование, которое теперь опубликовано в журнале Environmental Science & Technology , выявило уровни радиации до 15 000 беккерелей на килограмм мяса дикого кабана — в 25 раз выше предела ЕС. В среднем исследованные образцы мяса содержали 1700 беккерелей, что почти в три раза превышает разрешенный уровень.
Хотя уровни 1700 - 2000 Бк это не так и страшно - употребление в пищу 200 граммов грибов, содержащих 2000 беккерелей цезия-137 на килограмм , приводит к дозе радиации 0,005 миллизиверта . Это значительно меньше дозы радиации при перелете из Франкфурта на Гран-Канарию. Однако взрослые, которые едят такую грибную еду каждую неделю, получают дополнительную дозу радиации в год, как это происходит примерно при двадцати полетах.
Далее, во-вторых - что не так с кабанами.
Остальные животные не показывают таких больших значений радиоактивности, это и назвали "парадоксом кабанов". И недавнее исследование показало, что кабаны любят выкапывать и есть грибы "олений трюфель" - которые очень хорошо накапливают в себе цезий. И это оказался не цезий 137 из Чернобыля, а в основном цезий 135, который выпадал после проведения ядерных испытаний.
Цезий 135 имеет небольшое отличие от цезия 137 - его период полураспада 2 млн лет!!!
Источники:
Показать полностью
Ответ Tomasc.at в «Руки прочь от нашего Ютуба!»6
Интересное мнение. Но давайте посмотрим, что конкретно предлагает и предполагает данный инженер-конструктор?
Как создать символ, элемент, связать жгут, поправить отчет, автоматизировать выгрузку, согнуть лист металла.... и прочее прочее
Это различные функции различных САПРов, и они описаны в документации, в онлайн справке, в обучающих курсах и возможно на Ютубе. Если специалисту нужен Ютуб для выполнения этих задач - это не специалист, а возможно нахватавшийся верхов дилетант?
Далее:
что спецов знающих этот САПР мало и будет еще меньше, это не в банке сидеть и не на бирже бумаги гонять туда сюда, а учить их некому
Учить некому (мои знания стоят дорого, за "здрасте" конкурентов себе выращивать не буду)
А те, кто сейчас на Ютуб выкладывали эти обучающие ролики, они-то откуда узнали сакральные тайны САПРа? Получается, они себе конкурентов выращивали?
Не надо делать из Ютуба священную корову. Нельзя отрицать, что в нем много полезных, в том числе обучающих материалов - но он не является их единственным источником. Эти знания, выложенные на Ютуб, были получены чтением книг, справочников, эксперименами в конце концов.
Блокировка Ютуба - это плохо, но не потому что Ютуб это светоч знаний и источник благодати.
Если нынешние инженеры настолько обленились и отупели, что не могут найти информацию кроме как в видео формате, то они и не инженеры, а повторители.
Да, возможно есть люди которым легче воспринимать информацию в визуальном формате, но зачастую это сводится к "мне некогда думать и понимать как сделать требуемое, я хочу посмотреть готовое решение (возможно не оптимальное), я хочу кнопку "Сделать классно".
Как пела группа Технология - Нажми на кнопку, получишь результат.
Показать полностью