Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Alfa

23 поста сначала свежее
3
alfavsk
alfavsk
13 дней назад

Продолжение темы "Женщина и серф"⁠⁠

Продолжение темы "Женщина и серф" Wake up, Спорт, Alfa, ЗОЖ, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост
Продолжение темы "Женщина и серф" Wake up, Спорт, Alfa, ЗОЖ, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост
Продолжение темы "Женщина и серф" Wake up, Спорт, Alfa, ЗОЖ, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост
Продолжение темы "Женщина и серф" Wake up, Спорт, Alfa, ЗОЖ, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост
Продолжение темы "Женщина и серф" Wake up, Спорт, Alfa, ЗОЖ, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост
Показать полностью 5
Wake up Спорт Alfa ЗОЖ ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
0
9
alfavsk
alfavsk
21 день назад

Фото коллаж на тему "Женщина и серф"⁠⁠

Фото коллаж на тему "Женщина и серф" Alfa, ЗОЖ, Wake up, Спорт, Длиннопост
Фото коллаж на тему "Женщина и серф" Alfa, ЗОЖ, Wake up, Спорт, Длиннопост
Фото коллаж на тему "Женщина и серф" Alfa, ЗОЖ, Wake up, Спорт, Длиннопост
Фото коллаж на тему "Женщина и серф" Alfa, ЗОЖ, Wake up, Спорт, Длиннопост
Фото коллаж на тему "Женщина и серф" Alfa, ЗОЖ, Wake up, Спорт, Длиннопост
Фото коллаж на тему "Женщина и серф" Alfa, ЗОЖ, Wake up, Спорт, Длиннопост
Показать полностью 6
Alfa ЗОЖ Wake up Спорт Длиннопост
1
user10733073
26 дней назад

Alfa банк худший банк которым пользовался⁠⁠

Худший банк которым я когда либо пользовался.

Основная проблема это кредитная карта по которой я стабильно выплачивал в срок всегда в течении года минимальный платеж и закрывал до окончания процентного периода. Банк не предупреждает о окончании процентного периода, что является явным жульничеством т.к о внесении минимального платежа у меня всегда приходит смс. Я закрыл карты, по итогу увидел 6500 рублей комиссии за 45000 недостающих денег, банк конкурент на букву Т всегда идёт на встречу и является супер лояльным к свои клиентам, в отличии от альфа банка который абсолютно испортился и стал наихудшим в плане поддержки. Писал и звонил в поддержку, объясняя что банк обязан предупреждать письменно, по звонку или сообщениях об окончании беспроцентного периода, а не самим заходит в приложение (может я не знаю как им пользоваться и не могу это сделать). В обращении

составленном банку отписка, нет внятного ответа. По итогу альфа банк занимается явным жульничеством и не заслуживает к себе доверия. Никому не рекомендую открывать тут какой либо из продуктов.

Alfa Худшее Текст
7
0
alfavsk
alfavsk
29 дней назад

Поучительно и наглядно⁠⁠

Вступай в наше сообщество и будь на волне: https://vk.com/alfavsk

Твоя волна уже близко!
#alfavsk #WakeLife 

Alfa Wake up Видео Вертикальное видео Короткие видео ВКонтакте (ссылка)
1
alfavsk
alfavsk
1 месяц назад

Мой роман с вейкбордингом или как я нашел свободу на воде⁠⁠

Мой роман с вейкбордингом или как я нашел свободу на воде Alfa, Weaver

Помню свой первый раз, как будто это было вчера. Стоя на причале, я смотрел на гладь воды, сжимая в руках чужой вейкборд. Сердце колотилось так громко, что, казалось, его слышали даже чайки. «А что, если не получится?» — крутилось в голове. Но адреналин уже пульсировал в жилах, и я шагнул навстречу неизвестному.

Мой инструктор, загорелый парень с улыбкой до ушей, коротко объяснил основы: «Расслабься, ноги слегка согни, держи вес на задней ноге. И главное — не смотри вниз!» Кивнув, я опустился в воду, закрепил крепления и ухватился за фал. Лодка рванула вперед, и я… мгновенно шлепнулся лицом в воду, проглотив приличную порцию озера. «Так держать! — крикнул инструктор. — Теперь ты знаешь, как не надо делать!»

Первые попытки напоминали борьбу с невидимым гигантом, который то и дело швырял меня в волны. Но с каждым падением приходило понимание: вода не враг, а союзник. Тело запоминало, как ловить баланс, как переносить вес, чтобы доска послушно скользила по поверхности. А еще я учился доверять себе. Вейкбординг — это диалог между тобой, доской и стихией. Если спешишь или напрягаешься, вода тут же напоминает, кто тут главный.

Через час тренировок случилось чудо: я встал. Ноги дрожали, руки горели от напряжения, но я мчался, рассекая водную гладь, а ветер бил в лицо, сдувая все сомнения. Это было похоже на полет. Не тот, что во сне, а настоящий — когда ты контролируешь каждое движение, а мир вокруг превращается в калейдоскоп солнца, брызг и восторга.

Конечно, путь к первым трюкам оказался тернист. Попытка перепрыгнуть волну обернулась грацией падающего кирпича, а мечта развернуться на 180° — кувырком под воду. Но с каждым заездом страх уступал место азарту. Я ловил кайф даже от падений: они стали не провалами, а уроками. Как-то раз, выполнив наконец чистый поворот, я услышал аплодисменты с лодки. Оказалось, местные вейкбордисты, наблюдавшие за моими мучениями, теперь махали руками и кричали: «Давай еще!» В этом сообществе не было места соперничеству — только поддержка и общая любовь к волнам.

Сейчас, спустя сезон, я ловлю себя на том, что живу от выходных до выходных в ожидании выезда на воду. Вейкбординг научил меня не только владеть доской. Он подарил умение «отключать» голову, слушая тело; показал, что прогресс приходит через тысячи мелких побед. И да, я все еще падаю. Но теперь, всплывая, я смеюсь и машу рукой капитану: «Гони еще раз!»

Если вы хоть раз задумывались попробовать — не откладывайте. Не беда, если вместо грации лебедя вы пока напоминаете щенка на льду. Вейкбординг не о том, чтобы быть идеальным. Он о том, чтобы ощутить ветер в волосах, вкус свободы на губах и понять, что вода — это не преграда, а ваш самый веселый учитель.

Твоя волна уже близко!
#alfavsk #WakeLife 

Показать полностью
Alfa Weaver
3
alfavsk
alfavsk
1 месяц назад

Super Air Nautique G25 Paragon⁠⁠

Super Air Nautique G25 Paragon Alfa, Wake up, ВКонтакте (ссылка)

Super Air Nautique G25 Paragon — это флагманская модель вейкбордингового катера от бренда Nautique (компания Correct Craft). Этот катер сочетает инновационные технологии, роскошный дизайн и выдающиеся характеристики, созданные для профессионального вейкбординга, вейксерфинга и комфортного отдыха на воде. Вот его ключевые особенности:

  • Длинна 7.5 метров (25 футов), что делает его одним из самых просторных катеров в линейке

  • Вместимость до 18 человек, благодаря трёхзонному дизайну с расширенными сиденьями

  • Усовершенствованная система управления волнами, позволяющая настраивать высоту, форму и длину волны для вейксерфинга и вейкбординга

  • Выдвижная платформа для серфинга, которая увеличивает пространство для старта и манёвров.

  • Режим QuickSurf для мгновенной смены стороны волны.

Для каких активностей подходит?

  • вейксерфинг и вейкбординг: идеальная волна с настраиваемыми параметрами.

  • отдых с семьёй или друзьями: просторный кокпит, зона для загара, удобства для пикника, подходит для больших компаний.

  • вечеринки на воде: мощная аудиосистема и LED-дискотека.

Super Air Nautique G25 Paragon — это катер для тех, кто ищет максимум возможностей на воде: от профессионального серфинга до роскошного отдыха.

Только у нас этим летом.

Вступай в наше сообщество и будь на волне: https://vk.com/alfavsk

Твоя волна уже близко!
#alfavsk #WakeLife 

Показать полностью
Alfa Wake up ВКонтакте (ссылка)
0
0
alfavsk
alfavsk
2 месяца назад

Сегодня хочу Вам рассказать об очень популярном виде спорта и замечательном отдыхе на воде⁠⁠

Сегодня хочу Вам рассказать об очень популярном виде спорта и замечательном отдыхе на воде Wakeboard, Alfa, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Почему стоит попробовать сапбординг и 7 причин встать на доску.Стоячий серфинг, или сапбординг (SUP — Stand-Up Paddleboarding), стремительно набирает популярность во всем мире. Это не просто модное увлечение, а уникальный способ соединить спорт, отдых и единение с природой. Если вы ещё не пробовали сап, вот причины, которые убедят вас сделать это.
- Сапбординг задействует практически все группы мышц. Балансируя на доске, вы укрепляете корпус, ноги и спину, а гребли веслом развивают руки, плечи и грудные мышцы. Это щадящая, но эффективная нагрузка, которая улучшает осанку, координацию и выносливость. При этом вы не замечаете усталости — ведь вокруг вода, солнце и пейзажи!
- В отличие от серфинга, сап не требует волн. Подойдет любая вода: озеро, река, море или даже городской пруд. Начать можно с базовых навыков: инструкторы часто обучают за 30 минут. Арендовать снаряжение легко, а надувные доски компактны и удобны для транспортировки. Сап подходит детям, взрослым и даже собакам — идеальный семейный актив!
- Скольжение по гладкой поверхности в тишине — лучший способ отключиться от суеты. Ритмичные движения веслом и шум воды успокаивают ум, снижая уровень стресса. Многие сравнивают сап с йогой: вы концентрируетесь на дыхании и балансе, а окружающая природа усиливает эффект релаксации.

Сегодня хочу Вам рассказать об очень популярном виде спорта и замечательном отдыхе на воде Wakeboard, Alfa, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

- Сап открывает доступ к уголкам природы, недосягаемым с берега. Заплывите в тихую бухту, пройдите по извилистой реке или наблюдайте за подводным миром через прозрачную воду. Встречи с цаплями, рыбами или дельфинами превращают прогулку в приключение.
- Сапбординг объединяет людей. Организуйте пикник на воде, устройте гонки с друзьями или присоединитесь к групповому туру. Многие клубы проводят закатные туры, йогу на досках или даже кинопоказы на воде. А фото с сапа на фоне заката гарантируют восторг в соцсетях!
- Выберите то, что близко вам:
• SUP-йога — практика асан на доске усиливает концентрацию.
• Туризм — многодневные походы с палатками.
• Рыбалка — тихий заплыв в лучшие места.
• Спортивные гонки — для любителей адреналина.
- Сапбординг не вредит природе: вы перемещаетесь за счет собственных сил, не оставляя следов. Это возможность почувствовать себя частью экосистемы и напомнить себе о важности сохранения водоемов.

Как начать? Да все очень просто…• Возьмите урок у инструктора.
• Используйте страховочный лиш (шнур на ноге) и жилет.
• Начните с широкой доски — она устойчивее.

Вставайте на доску — вода ждет!

Вступай в наше сообщество и будь на волне: https://vk.com/alfavsk
Твоя волна уже близко!
#alfavsk #WakeLife 

Показать полностью 2
Wakeboard Alfa ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
5
0
alfavsk
alfavsk
2 месяца назад

Утренняя тренировка⁠⁠


Если Вы думает, что продуктивно тренироваться дома без специальных тренажеров и оборудования невозможно и мало эффективно, то вы глубоко заблуждаетесь. Везде есть плюсы и минусы, давайте разбираться.Вот руководство, которое поможет вам построить эффективный тренировочный процесс прямо у себя в гостиной:


1. Освободите пространство для тренировки, включите музыку или мотивирующий ролик.
2. Для старта подойдет минимальный набор инвентаря – коврик, гантели и эластичные эспандеры.
3. Если нет оборудования, используйте вес собственного тела — отжимания, приседания, планка.
4. Добавьте упражнения на баланс (например, стойка на одной ноге с закрытыми глазами) — это улучшит контроль на доске в сезоне.
5. Составьте программу и старайтесь ее придерживаться, социальные сети и RuTube-каналы с готовыми программами вам в помощь, но помните, что залогом успеха является не волшебная программа тренировок, а регулярные занятия.
6. Начните с малого 3-4 тренировки в неделю по упрощенной схеме:
• Отжимания в упоре лежа (3 подхода по 10 раз) – укрепят мышцы верхнего плечевого пояса и рук.
• Приседания (3 подхода по 10 раз) — укрепляют мышцы ног и ягодицы.
• Планка (30 секунд) — поможет развивает мышцы торса.
• Выпады (2 подхода по 10 на каждую ногу) — улучшат баланс.
Идите от простого к сложному и ставьте мини-цели (например: довести количество отжиманий в конце месяца с 10 до 30 раз за подход).
7. Заведите спортивный дневник и фиксируйте свой прогресс в цифрах, это повысит вашу мотивацию к занятиям.
8. Длительность тренировки может составлять от 10 до 30 минут, в зависимости от вашего самочувствия, уровня тренированности и наличия свободного времени в данный момент.
9. Добавьте в свой рацион питания дополнительно питьевой йогурт, яйца, творог и пейте не менее 2 литров чистой воды каждый день, это позволит вам быстрее восстанавливаться между тренировками.

Постепенно увеличивайте нагрузку, экспериментируйте с упражнениями и не забывайте получать удовольствие от процесса. Только тогда ваше тело скажет вам спасибо!

#alfavsk #WakeLife

Показать полностью
Google Alfa Wakeboard Текст ВКонтакте (ссылка)
0
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии