Серия «Развод»

Когда мы любим кого-то, наша эмоциональная связь с ним очень сильна. Развод может вызывать похожие на наркотическую зависимость эмоциональные симптомы, такие как тревожность, депрессия, и даже физическая боль. Эти симптомы могут вызывать сложности в осознании реальности и принятии ухода партнера.

Развод является потерей, которая сопровождается проживанием горя.

Кроме того, одним из основных факторов, которые делают развод сложным, является изменение жизненных обстоятельств и ролей. Мы привыкаем к определенному образу наших отношений и привычной жизни с партнером. Есть такое понятие - "социальная разорванность" (англ. "Social Disruption"), которое описывает потерю статуса и идентичности в результате развода. Изменение ролей, ответственностей и жизненного образа может вызвать стресс и потерю ориентации в новой ситуации.

Больше года назад на меня обрушились все задачи, которые всегда решал муж. Многие из них я вообще вообще не понимала. Я приехала уже в его дом, в эмиграцию. И меня не погружали в эти вопросы.
И тут спустя 8 лет - «теперь сама». При чем произошло это резко, без передачи дел. Как если бы вас взяли на работу на важную должность, а дела вам никто не передал. Предыдущий человек на этой позиции ушел, хлопнув дверью. И забрал все явки-пароли с собой.

Такой шок статус. Только тут пока не повышение, не новая позиция с деньгами. А страшная подавленность, потеря, боль, грусть. Те я вообще не против развода. Я против варварского разрыва.

На сессии психолог сказала: «вы теперь сами выстраиваете свою жизнь. Это очень интересный процесс. Вам пока страшно, вы многое не знаете, но вы узнаете и сделаете так, как удобнее вам».

Все так и оказалось. Только надо было преодолеть страх и боль

Развод- это время, когда вам придется бороться с периодами психологических, физиологических и эмоциональных нарушений. Например, частота сердечных сокращений может увеличиться до более, чем 100 ударов в минуту, даже при мысли о бывшем партнере. Не говоря о ситуациях, когда вы будете находится в непосредственной близости. У многих будет физиологическая реакция на угрозу, так как вполне вероятно ваши тела начали распознавать друг друга как врага.

Также характерно увеличение гормонов стресса. Результатом такого самоощущения будет неспособность ясно мыслить, общаться или слышать.

Если у вас есть дети, то во время развода вам одновременно придетс принимать важные решения, быть родителем-одиночкой, работать, продавать свой дом или переезжать. Преодолевать горе и потерю мечты в одиночку.

Ваша привычная жизнь разрушается быстрее, чем вы восстанавливаетесь. Ведь новая жизнь строится медленнее.
Но она строится.

То, как вы реагируете (или не реагируете) на рассказы вашего ребенка, имеет важное значение. Внимательно прислушайтесь к нему. У детей может болеть живот перед сном или будет аморфный список расстройств. Если ребенок старше, он может задавать вопросы и даже настаивать, чтобы вы поделились своими чувствами. Бывает сложно определить, кто кого утешает. Вы ребенка, или ребенок вас.

Развод – это часто ощущение одиночества, так что потребность найти утешение внутри семьи в такие моменты понятна. Важно не переводить внимание ребенка с его чувств на ваши. Ваши чувства и эмоции только ваши. А его - только его.

Развод нужно отгоревать всем членам семьи. Даже благие намерения (подбодрить, например) часто возникают из-за нашего дискомфорта, когда мы видим, как ребенку больно.

Но развод – это нечто большее, чем приклеить пластырь на детское «ой». Обратите на него тон ребенка, язык тела, глаза. О чем дети могут говорить (или не говорить) своими действиями и жестами? Проявляйте и не проецируйте свои чувства и мысли на него. Больше слушайте, чем говорите. Дайте им знать, что вы видите их трудности. Предложите назвать свои чувства.

Это поможет превратить загадочный случай боли в животе в момент, где его видят и понимают. Это также позволит ребенку лучше понять себя и увидеть связь между болью в животе и душевной болью. Развод - это одновременно последний и первый этап завершения одной истории (семьи, которой вы были) и начала следующей (семьи, которой вы становитесь).

Вот у меня подобные размышления тоже были, когда мы приняли решение разводиться.

А что вообще за история с разведенной женщиной и мужчинами, которые спрашивают «где муж?». Так они, может, спрашивают, чтобы статус узнать. Можно звать на кофе или нет. И кто вам сказал, что разведенная женщина - это проигравшая женщина? Как и мужчина.

Хотя я знаю, кто сказал. Общество. И с мужчиной тут полегче. Пол мужчину обычно «ну молодой, еще женится». А женщина - это сразу разведенка с прицепом.

Просто мы сами разрешаем этим стереотипам жить и еще как-то лепиться к нашей жизни.

Развод - это не провал. Это этап. И как сказал мне психолог, время тут работает на нас. Чем больше проходит времени, тем легче с эмоциями.