Серия «Ошибки новичка»

Привет всем, уважаемые читатели! На связи снова ваш инструктор пешего туризма!

Приближается конец зимы, а вместе с ним и туристический походный сезон (кто-то и не закрывал💪), приходит время для планирования своих летних походов. Но чтобы планировать, нужно проводить ориентировочные расчеты, так ведь? Вот и я так подумал, и решил поделиться теми расчетами, что я обычно использую при подготовке к походу.

Ну что ж, поехали!

Сколько нужно газа/топлива на весь поход?

Одним из важных расчетов является расчет топлива. Чаще всего в качестве топлива используется сжиженая смесь изобутана и пропана в классических туристических баллонах. Но так же можно пользоваться жидким топливом, типа бензина, керосина, спирта и даже дизеля 😏 (MSR XGK).

Сценариев использования я предусматриваю два:

1. Теплые походы не выше 1500-2000м с ночной температурой выше 5-10 градусов

2. Холодные походы выше 2000м с ночной температурой ниже 5 градусов

В первом случае газ можно расчитывать 40г на человека в день, а жидкое топливо 50г. Во втором случае на газ я расчитываю 50г в день на человека, на жидкое топливо 60г в день на человека. К каждому итоговому расчету я добавляю 10-20% в зависимости от условий (долгие стоянки и небольшие переходы - больше чая - больше газа, высокогорный поход 3000м+, и другие).

Таких расчетов хватает, чтобы полностью обеспечить трехразовую готовку походной еды (расчет еды под этот расчет газа будет указан дальше в статье) и нагреть воду, чтобы помыть голову раз в 3 дня (девушки просят, нельзя отказать🫡). После неосложненного похода всегда остается 10-20%, после похода с неожиданными приключениями 5-10%.

Нюансы:

1. Важно понимать, что потребление топлива ЗНАЧИТЕЛЬНО возрастает при отсутствии ветрозащитной шторки. На закипание воды уйдет вечность, как и траты топлива улетят в космос. Так же и не забывайте при закипании включать медленный огонь (не всем очевидная истина), чтобы экономить топливо.

2. Походная еда включает в себя по своей сути лишь приготовление гарниров с последующим добавлением УЖЕ готовой тушенки, плюс 1-1.5 стакана чая/кофе на человека. Если вы собираетесь заниматься приготовлением традиционного марокканского таджина, стоить добавить в расчеты дополнительное топливо. 😏

3. Некоторые походы предусматривают легкую доступность дров, но я все же предпочитаю нести с собой железобетонное количество топлива, чтобы быть не зависеть от погоды и всегда иметь возможность быстро приготовить еду.

4. 10-20% добавленного топлива рассчитываю для своей специфики - многодневные автономные походы, где 10-20% добавки по сути хватает на ЦЕЛЫЙ дополнительный день. Если же вы идете в ПВД, лучше расчитывать уже полдня-день дополнительной готовки.

Для продвинутого задротства индивидуального использования, я иногда балуюсь расчетами газа на количество вскипяченной воды, что мне нужно использовать в походе. ВАЖНО: они основаны на расчетных замерах расхода горелки и использовании еды, которую просто можно залить кипятком (не дошик, а лиофилизированные сублиматы и крупы типа гречки и кускуса). Расчеты достаточно просты: кружка чая - 300мл, блюдо 300мл. Важно учитывать, что после вскипания воды горелка отключается (потребление топлива останавливается) и блюдо запаривается в пакете. Значит, на каждый прием пищи приходится 600мл воды, умножаем на три и получаем 1800мл воды. Моя горелка BRS-3000T доводит 600мл воды до кипения за 6г газа при среднем огне, 8г при максимуме, 5г при самом медленном огне. В сумме в день я буду тратить примерно 18г газа при среднем огне. Если я иду в поход на 5 дней, то, выходит, мне нужно 80г газа. Как бы то ни было, я все равно добавлю 20% (примерно один день запаса), чтобы учесть вероятность легких неприятностей приключений.

Сколько километров проходить в день? Сколько метров высоты набирать и сбрасывать?

Важно: расчеты провожу через OSM карты, типа Organic Maps или Mapy.cz. Даже статья про это есть.

Расчет нагрузки на день критически важен, ведь скорость туриста под рюкзаком может варьировать от 1км/ч до 5-7км/ч. Чем дольше маршрут (больше 2-х ходовых дней), тем важнее правильно расчитать ежедневную нагрузку, ведь с каждым днем ошибки в расчетах будут накапливаться. Не страшно, если будете проходить больше, чем планировали. Куда печальнее, если придется стиснув зубы нагонять график КАЖДЫЙ день, чтобы не получить 15-20км отставания в последний день.

В общих чертах, 6 факторов определяют скорость/легкость прохождения участков тропы:

1. Абсолютная высота местности: выше 2000м в горах идтись будет уже сложнее, одышка будет более выраженной.

2. Хоженость тропы: основная тропа Верхней Сванетии (Грузия) будет всегда более чистой, чем заросшие параллельные ответвления по верхам гор, и прямые проходки до Ушгули через перевал Лагем или Каретта. Поэтому и идти по ним группа сможет быстрее и будет меньше уставать (а значит и более оптимистичные расчеты)

3. Качество тропы: болота, нерастаявшие снежники, сыпучая неоформленная тропа на перевал, пересечение рек (иногда броды), технические спуски, побережье моря (песочек) - значительно замедляют темп хода. Это следует учитывать, постарайтесь найти походников, кто уже проходил запланированный вами маршрут. Стесняться не стоит, это распространенная практика.

4. Уклон тропы: как подъем, так и спуск (особенно при учете предыдущего пункта), будут даваться тяжело и так же значительно замедлять вас. До такой степени, что иногда для прохождения 700м и наборе 300м абсолютной высоты, требуется час ходу. Чем меньше уклон, тем смелее можно планировать те же 4 километра в час.

5. Вес и комфорт рюкзаков: если все в группе идут с рюкзаками больше 25кг, будет тяжко бегать 5км/ч в гору.

6. Физическая форма и здоровье участников группы: по моим принципам, группе разделяться запрещено, поэтому расчет скорости передвижения будет расчитан по самым медленным участникам. Обязательно учитывайте скорость группы с РЕАЛИСТИЧНЫМИ взглядами на скорость всех участников.

Учитывая вышеописанные факторы, основные расчеты для горных походов на высотах 2500м±500м, группой 7-8 человек, со средней физической подготовкой, рюкзаками весом 19-20кг, по достаточно хоженым, популярным маршрутам выглядят примерно так:

1. Первые 2 ходовых дня лучше проходить не больше 10км в день при наборе 600-800м. Это для того, чтобы акклиматизироваться и "размять ноги". Эти дни еще обычно стартуем на высоте около 1500-1700м из ближайшей деревни.

2. Последующие дни можно перейти на более напряжные 15км в день с набором 1000-1500м в день. Обычно уже к этому моменту выходим на "рабочую" высоту в 2500м, штурмуем первые перевалы. Если перепад высоты больше 1500л

3. Важно после каждых 3 ходовых дней делать "дневку", когда группа ночует в одном месте две ночи подряд. Дневка нужна, чтобы восстановиться, вернуть радость жизни, постирать и высушить сменную одежду. В такие дни можно налегке прогуляться на ближайшие интересные точки в 2-3-4км от лагеря, а можно весь день валяться и читать.

4. В завершающие дни обычно ждет длительный спуск из гор в ближайшую деревню для выхода с маршрута. Скорость может достигать и 17-20км в день со сбросом высоты до 1500-1700м (20км это очень постараться).

Пока не забыл:

1. Важно выбирать стоянки с источником воды в 5-10 минутной доступности (стоянки на картах указаны значком палатки, а источник воды в виде капельки).

2. Чем больше группа, тем больше продвижение лучше расчитывать по методу переходов. 1 переход примерно 40-45 минут, к которому добавляется привал 5-15 минут. При переходе лучше брать ориентир на 2.5-3км с перепадом 200-400м. Если вы начинаете штурмовать перевал или уклон становится крутым по другим причинам, я предпочитаю останавливаться на привал каждые 250м набора высоты.

Сколько и как расчитать еду?

Ох, тема раскладки сожгла больше пятых точек, чем извечные темы "андроид или айфон", "виндоус или мак". Так что, перед тем, как мне напихают в панамку, я уточню, что пишу усредненные СВОИМ опытом проверенные и легкодоступные рекомендации для своих НЕСЛОЖНЫХ походов. Ваши раскладки крутые, но я о них просто не знаю :)

Пройдемся по принципам, которым я следую при расчете продуктовой раскладки:

1. Доскональный расчет КБЖУ в походах до 10-12 ходовых дней НЕ ОБЯЗАТЕЛЕН, если не идти на одних роллтонах. Достаточно разнообразная и простая походная еда обеспечит потребности на ваши нужды.

2. Стандартный прием пищи состоит из основного блюда (каша на крупе, или макароны + тушенка или любое консервированное мясо, или сгущенка/джем из дойпака на завтрак), напитка, дополнительного блюда (хлебцевые или хлебные бутерброды на с/к колбасе, сыре, арахисовой пасте; или ореховой смеси) и сладкого (шоколадный батончик, ~2 обычных пряника, ~2 печенья размера юбилейного и подобные сладости).

3. Перекус на ходу (обычно вместо обеда), где нет возможности и/или времени приготовить полноценную горячую пищу, должен полностью заменить этот прием пищи. В качестве замены хорошо пойдет двойная порция дополнительного блюда из пункта 2, орехово-сухофруктовый коктейль и сладкое (можно тоже удвоить).

Теперь расчетные показатели на 1 человека при группе в 7-8 человек:

1. Завтрак:
   Каша: 60г крупы (рис, гречка, кускус, овсянка и т.д.), 15г сухофруктов/орехов/сгущенки/джема, опционально сухое молоко 10г. Бутерброды: 2 куска хлеба/хлебца и 30г сыра/колбасы/спред. Сладкое: батончик или пара пряников, печенья на человека (в зависимости, что есть в магазине).

2. Обед:
   Суп: 40г крупы (все то же самое), тараллини/сухарики к пиву (но без пива) для нажористости, суповая приправа (обычно на литр - одна пачка), тушенка (325г кронидов свинина, говядина на 5 человек). Бутерброды: 2 куска хлеба/хлебца и 30г сыра/колбасы/спред. Сладкое: батончик или пара пряников, печенья на человека (в зависимости, что если в магазине).

3. Ужин:
   Каша: 90г макарон или 80г крупы (все то же самое), тушенка (325г кронидов или любой в реторт-упаковке, на 5 человек), по желанию и возможности можно добавить консерву горошка или кукурузы, для макарон - сыр. Бутерброды опциональны. Сладкое: батончик или пара пряников, печенья на человека (в зависимости, что если в магазине).
   4. Перекус на ходу:
   Ореховый коктейль: 50-60г. Бутерброды: 2 куска хлеба/хлебца и 60г сыра/колбасы/спред. Сладкое: батончик или пара пряников, печенья на человека (сладкое можно удвоить).

Чтобы перестраховаться от голода, все же метаболизм у каждого разный, можно использовать доп-паек. Так называемые ходовички. Это еда, что будет у каждого в кармане в течение дня, чтобы можно было уже в личном порядке утолять голод, чтобы сглаживать индивидуальную скорость метаболизма, чтобы дождаться общегрупповые приемы пищи. Это обычно 70-80г ✨чего-нибудь✨ типа батончиков, сухофруктов, конфет, леденцов. По итогу дня, кто не доел, могут отдать свои остатки проглотам группы :)

Нюансы:

1. Потребление еды снижается с повышением температуры. Если вы идете по Ликийской тропе (Турция) в начале октября, то жара не даст вам сильно проголодаться. Но если вы идете в Каравшине (Кыргызстан) на высотах 3500-4000 все время, из-за высоты и холода - потребность вашего организма в калориях возрастет значительно.

2. Какой объем котла взять?
   Расчитывайте примерно 400мл объема для готовки на одного человека. Как раз хватит, чтобы не заполнять тару до краев. Котлов на группу обычно беру два, один — для чудовищ, другой — для людей. Для чая и основного блюда.

Вода

Расчеты воды в большинстве походов по России не нужны, но основные нюансы планирования укажу:

1. На всех установленных маршрутах источников воды всегда достаточно, их можно увидеть на картах (OpenStreetMap карты - символ капельки). Но следует учитывать СЕЗОННОСТЬ. Иногда источники воды пересыхают к августу, когда жара и сухо.

2. Если на маршруте есть сомнительная или застойная вода, берите с собой фильтры. Целая статья про воду.

3. Объем тары, которая вам будет нужна с собой, обычно будет не больше 1.5л (как раз набрать перед перевалом и выпить за весь подъем без "дозаправки"). В некоторых случаях, если засушливый регион (но еще не пустыня), можно взять тару общим объемом на 2.5-3л. Если вы планируете стоянки дальше 5-10 минут от источника воды, можно взять с собой компактные легкие туристические канистры для воды, объемом 5-10 литров. Ходить переходы с ней не нужно, но пользоваться на стоянках - удобно. Кучерявые канистры я видел у SeaToSummit - WaterCell, обычные дешевые складные можно найти и на озоне.

Заключение

В первую очередь хотелось бы сказать, что все расчеты УНИКАЛЬНЫ для каждого пользователя и сценария. Я написал расчеты, которыми пользуюсь в своих походах/условиях. На основе этих усредненных расчетов вы в целом будете в безопасности. Но вам, чем больше опыта у вас будет, нужно корректировать расчеты под СВОИ условия и опыт. Особенно важно, что со временем у вас будет лучшее понимание своего максимума и комфортного режима в условиях походов.

Если вдруг не захотите пользоваться расчетами, а пойти в поход, где за вас все расчитают, можете пойти в поход со мной :) Вот тут я обитаю, там же и все мое расписание.

О, чуть не забыл. Обязательно вносите в план похода телефоны экстренных служб, местных нарядов МЧС. Уведомите МЧС, администрацию нацпарка о вашем планируемом маршруте, когда вы планируете выходить с него. Так же поделитесь подробным планом с вашими родными и близкими. А еще лучше - попробуйте спутниковую связь (целая статья про то, как оставаться на связи).

Спасибо за внимание!

До связи :)

Всем привет! ❤️

С вами снова ваш инструктор пешего туризма, и сегодня я бы хотел поговорить про частые ошибки новичков в эксплуатации походной одежды и, что важно, в уходе за ней. Я считаю, что туристическое понимание одежды в целом достаточно полезное и выгодное не только в условиях похода, но и в повседневном ключе. Я часто видел, как начинающие туристы промокают без дождя, изнемогают на коротких подъемах и замерзают от легкого сквозняка.

Мне очень жаль, когда люди бросают походы, потому что первый опыт был неудачен. Ведь часто эти проблемы достаточно легко решаются, но переубедить попробовать еще раз уже крайне сложно.

Итак, поехали.

Термобаланс, как остаться сухим

Поход, да и в целом любая физическая активность это работа. В нас активно идет продукция тепла в основном за счет метаболизма. Лишнего тепла, при нормальных уровнях скорости метаболизма (в состоянии покоя), обычно хватает, чтобы поддерживать наше тело на уровне 36-37 градусов. Как только мы начинаем сжигать больше, например, чтобы донести рюкзак до вершины перевала, или просто быстро идем за пивом в 21:58, тепла производится избыточно и от него как-то нужно избавляться.

Чтобы остыть, мы интенсивно потеем. Организм это делает с надеждой, что голый Homo Sapiens будет обдуваться ветром во всех местах и испаряемая влага быстро остудит организм до терпимых значений. Но в чем проблема? Homo Sapiens'у мама в детстве строго настрого запретила снимать шапку и расстегивать куртку в прохладную погоду. Поэтому весь пот скапливается в футболке и свитере и НИКАК не хочет испаряться, потому что куртка не пропускает ветер. Круг замыкается: перегрев - гипоталамус дает приказ потеть - пот пропитывает мокрую шмотку - плотная куртка не дает влаге испаряться - перегреваемся еще больше - ПОДДАТЬ ПОТУ!

Как же нам этого избежать?

Если просто, то в походных условиях вы представляете на себе примерно 2 набора одежды. Ходовой и бивачный (читай, высокая активность/высокий метаболизм, и низкая активность/метаболизм покоя). Ваша первостепенная задача в любом состоянии чувствовать себя приятно прохладненько (не перегреться и не переохладиться). Даже во время жесткого 20° подъема с 20кг рюкзаком на спине.

Во время перехода, я даже в околонулевую температуру иду в легкой термофутболке. КАК ТОЛЬКО я останавливаюсь на привал, я достаю из рюкзака теплую кофту и пуховку. Моя задача - сохранить накопленное тепло в течение всего привала. После 10-15 минут отдыха, я уже остывший (важно, еще не замерзший), заставляю себя снять куртку и кофту, чтобы снова нагреться от уже физической работы перехода.

Подытожим, наши задачи выглядят примерно так:

1. Вне зависимости от типа активности, путем комбинирования имеющейся одежды мы должны стремиться к ощущению легкой прохлады. Обманываем терморегуляционный центр: "Не жарко? Зачем потеть?"

2. Теплая и ветрозащитная одежда должна быть недалеко (сверху рюкзака). Чтобы сразу закрыться, как только вы перешли в состояние покоя.

3. Важно правильно вывести излишек влаги, не потеряв больше тепла, чем нужно (об этом ниже)

Вообще, как только начинаешь вдаваться в разбор одежды с точки зрения практической потребности, сразу все эти бесконечные ряды туристической одежды и снаряжения начинают раскладываться по полочкам сами по себе. Ведь все создается сугубо утилитарно.

Слои одежды

Чтобы поддерживать оптимальный термобаланс, нужно иметь наготове арсенал однофункциональной одежды. Что-то значительно утепляет, что-то утепляет легко, а что-то защищает от ветра и осадков.

Частая ошибка, которую допускают новички, это использование многофункциональной одежды. Типа горнолыжных курток в походах, городских мембранок с неотделяемой подкладкой. В идеале нужно подобрать отдельно ветровлагозащитный дождевик, отдельно куртку пуховку, отдельно флисовый джемпер, отдельно термобелье. Для этого одежду разделили на 3 большие группы по функциям, которые они несут:

1. Нательный слой. Облегающий слой термобелья, быстро впитывает пот и так же быстро высыхает.

2. Утепляющий слой. Теплоизолирующая одежда: флис, синтетические и натуральные пуховки. Легко и компактно упаковываются (чтобы куда-нибудь засунуть, пока вы идете в ходовом комплекте)

3. Ветровлагозащитный слой. Надежно защищает от промокания и продувания ветром. В идеале еще и дышит, выводя пар наружу. Статья про мембраны.

Выведение влаги

К сожалению, пот неизбежен. Что хорошо, с вышеописанными знаниями о разных комплектах одежды вы вспотеете не настолько сильно, насколько могли бы. Что плохо, без знания о материалах одежды вы все равно замерзнете. Давайте же это исправим.

Как мы уже обговорили, в какой-то степени мы все равно промокнем. Поэтому нам нужна быстросохнущая одежда, особенно нательная. Для таких задач лучше всего подойдет синтетика или смесь синтетики. К сожалению, использовать хлопок, шерсть и пух НЕ рекомендуется, т.к. они сохнут ОЧЕНЬ долго. Теплопотери от мокрой хлопковой одежды в ветреную влажную погоду могут даже убить.

Интересный факт про пух: у гусей и уток пух не промокает, потому что перья снаружи покрыты жиром и не допускают прямого контакта воды и пуха. Для защиты от намокания пуха в снаряжении раньше пропитывали гидрофобной пропиткой ткань самой одежды, чтобы вода не добралась внутрь. Но пропитка уходит. Относительно недавно нашли оптимальное соотношение свойств пропитки самого пуха, которое не оставляет его слипшимся от слишком вязкой пропитки. Поэтому, если вы видите приписку "гидрофобный пух", такой пух будет очень стойким к намоканию (эту пропитку тоже нужно обновлять, но уже реже. Можете найти по запросу "Nikwax Hydrophobic Down").

В реалиях современного туризма уже все реже и реже используют натуральные волокна. Только лишь натуральному пуху пока нет равных по соотношению компактность-тепло, поэтому он держится на вершине самых востребованных материалов.

Интересный факт про синтетику и плохой запах: Все знают, что синтетические нательное термобелье после использования пахнет просто отвратительно. Но качественная синтетика, по моим наблюдениям, достаточно мало усиливает запах пота. Что важно, существует так называемая антибактериальная пропитка (обычно на основе серебра), которая откладывает время появления сильного запаха. Если же вы хотите снизить шансы появления запаха вовсе, попробуйте смеси синтетики и шерсти мериноса, шерсти альпаки. Так же можно попробовать чистую шерсть мериноса или альпаки. Что плохо, чистая шесть менее долговечная, чем полиэстеровая синтетика, поэтому и вплетают волокна.

P.S. Я предпочитаю использовать пух для утепления тогда, когда мне не предстоит в нем двигаться и активно работать. Для активного утепления я люблю использовать синтетические утеплители, такие как флис и синтетический пух, типа climashield, primaloft, coreloft и т.п.

Солнцезащита

В походе под солнцем вам придется находиться практически в течение всего солнечного дня. Даже в самые опасные часы солнца в зените. Поэтому важно запомнить основные принципы:

1. Первая и лучшая линия защиты от солнца, это одежда. НЕ КРЕМ. Хоть он и обязателен к применению, но одежда должна покрывать вас везде, где солнце падает на вашу кожу. Если вы хотите использовать ультратонкую одежду в жаркую погоду и оставить при себе свойство защиты от УФ-лучей, следите за маркировкой защиты от ультрафиолета по UPF стандарту. Принцип тот же, что и у кремов по SPF классификации, но для одежды.

2. Вы все еще сгораете, даже если вам прохладно. На природе, особенно в горах, температура воздуха достаточно низкая, а при легком бризе, так вообще ощущения просто великолепные. Но во время того, пока вы наслаждаетесь горной прохладой, солнце нещадно обжигает ваш кожный покров. Ощутите вы это уже слишком поздно. Поэтому не забывайте про пункт 1, даже если прохладно.

У меня про солнцезащиту и рак есть отдельный материал.

Уход за одеждой

Походная одежда это скорее инструмент, а не одежда в привычном ее понимании. Нужные нам свойства обеспечиваются и поддерживаются лишь за счет сохранения особенных условий. Буквально шаг в сторону и можно попрощаться со своей дорогой курткой.

Ладно, застращал. На самом деле, осторожным я бы призвал быть только с мембранами и пухом, будь то натуральным или синтетическим.

Я пользуюсь следующими правилами: не стирать, а только протирать влажной тряпкой место загрязнения. А если уж и стирать, то с использованием специальных средств для стирки (для пуха или мембранной одежды) без кондиционеров и отбеливателей, на холодном деликатном режиме БЕЗ отжима и дважды прополаскивая. На одежде ни в коем случае не должны оставаться остатки мыла.

Для подробной инструкции по уходу лучше обращаться к производителю напрямую. Либо через почту, либо через специально скачиваемые PDF-брошюры. Кстати, не забывайте, что у вас в стиральной машинке может оставаться кондиционер или что-то еще нежелательное с прошлых стирок, таким образом тоже можно загубить мембранку.

И еще, ни в коем случае не выжимайте пух или мембрану путем скручивания, как учили деды, тогда точно можно попрощаться с высокотехнологичной вещью.

После высыхания (не на солнце) важно заново нанести водозащитную пропитку (пуховики можно сушить в деликатной барабанной сушке с мячиками для разбивки пуха). Опять же по инструкции производителя. Rab, например, вообще рекомендует поддать утюгом, чтобы закрепить пропитку.

Заключение

В принципе, для достаточно комфортного и безопасного начала в нашем хобби, вышеописанных нюансов должно быть достаточно. Если что-то еще вспомню, или мне напихают напомнят в комментариях, я буду рад добавить это в следующий материал.

А пока что, спасибо вам за внимание!

Если что, я вожу походы и публикую их тут. В наступающем сезоне планируется Турция, Кыргызстан, Таджикистан, Черногория и еще многое другое..

До новых встреч❤️

Всем привет! ❤️

С вами снова ваш инструктор пешего туризма, и данную серию я бы хотел посвятить частым ошибкам, которые я вижу у походников-новичков. Оно и понятно, реалии походного быта ОЧЕНЬ сильно отличаются от привычной городской жизни. Как и тонкости ухода за снаряжением, что приводит к значительным потерям в качестве вещи. Мне очень жаль, когда люди бросают походы, потому что первый опыт был неудачен. Ведь часто эти проблемы достаточно легко решаются, но переубедить уже крайне сложно.

Сегодня я хочу написать о рюкзаках. Надеюсь, статья покажется вам полезной, а если вы уже все знаете и есть чем дополнить, буду рад услышать новую информацию, основанную на вашем походном опыте :)

Итак, поехали.

Рюкзак и пояс

Самая частая ошибка, которую я вижу у туристов, это, пожалуй, ношение рюкзака на плечах.

"А на чем мне еще носить рюкзак, @LuciusAS? На заднице?" спросите вы, и будете.... Правы! Походные рюкзаки, имеющие пояс, носятся на бедрах. Плечи нужны лишь для того, чтобы рюкзак не отвалился назад. Именно по этой причине я не люблю городские рюкзаки, но могу ходить ЧАСАМИ в огромном рюкзаке весом 20-25кг. Анатомически это гениальное решение, ведь весь вес рюкзака распределяется в обход позвоночника, сразу на таз и ноги. Ниже в карусели приведу пример правильной настройки рюкзака.

Нюансы (ну куда же без них)

1. Пояс РАМНОГО рюкзака должен соответствовать планируемому нагружаемому весу. Легкий тканевой пояс будет достаточным для веса до 10кг, на 10-15кг подойдет тканевой пояс с легкой подкладкой. Выше 15кг я бы рекомендовал жесткие пояса с внутренней рамой из жесткого пластика и толстой поролоновой подкладкой. Видите ли, мягкий пояс просто прогнется под весом ноши и весь вес уйдет на ваши плечи. Если вам нужен универсальный рюкзак под все нужды, внимательно смотрите на пояс.

Поэтому, кстати, я не понимаю маркетологов, кто указывает тот же Northland Humper 75 или Outventure Trace 75, как "треккинговые рюкзаки". Такая же проблема у RedFox Light. Указана максимальная загрузка до 32кг, но это, видимо, до тех пор, пока не развалится по швам (название "light" и макс загрузка до 32кг 🤔). У меня в практике уже было больше десяти случаев, когда при загрузке в 20кг, туристы, использующие все вышеперечисленные модели рюкзаков, жаловались на сгибающийся пояс. Для сравнения, посмотрим на рюкзак Снаряжение Зверолов. Сразу видно, что в Снаряжении ребята понимали, что делали. Такие же мощные пояса можно найти в экспедиционных моделях Deuter, Tatonka, Osprey. Ниже в закрепленных изображениях поближе рассмотрим пояса вышеописанных моделей.

2. Размер рюкзака (пояса и спины) ВАЖЕН (я не про литраж). Если в поход вы берете рюкзак у своего мужа, готовьтесь к тому, что его пояс банально невозможно будет утянуть до вашего размера и поход пройдет в страданиях. Та же история, если вы возьмете рюкзак меньшего размера, пояс просто не дотянется до ваших бедер, чтобы перенести нагрузку.

Какие бывают варианты размеров? Зачастую производители пытаются усидеть на всех стульях и делают рюкзаки одного размера с кучей регулировок, чтобы удешевить производство. Если габаритно вы сильно отличаетесь от усредненного человека, рекомендую обратить внимание на размерные сетки.

1. Женские и мужские варианты универсального размера. Это хорошее начало, такие бренды стараются шить не на типового 70кг 175см мужика, а еще отшивают модель на среднюю 60кг 165см женщину. Таким промышляет Decathlon, например, в своих моделях MT100 Easyfit. Еще есть Osprey модели ♂️Rook 65 и ♀️Renn 65, самая дешевая линейка.

2. Унисекс варианты с отдельным выбором размером пояса и размером спины. У Sierra Designs есть рюкзак Flex Capacitor, у него есть отдельно два размера пояса и два размера спины. При выборе рюкзака на сайте магазинов предлагается два выпадающих меню для выбора размера модели.

3. Подробная размерная сетка с учетом пола. Чаще всего, когда ко мне обращаются за советом в выборе рюкзака миниатюрные девушки, я всегда знаю ответ. Osprey в рюкзаках Ariel предлагают размеры XS, S, M, L. УТОЧНЕНИЕ: в обновленных моделях они перестали делать такие подробные сетки, теперь там смежные XS/S, M/L. Но прошлые модели все еще можно найти.

Что делать, если рюкзак большой, пояс болтается при максимальной утяжке, поход сейчас и вариантов нет?

Под поясницу можно засунуть пенку-сидушку, если она еще не фольгированная (читай, скользская), то вообще идеально. В поясницу добавляется объем, и пояс уже сидит плотнее. Сколько уже походниц было спасено таким путем, не счесть. Но потом дома обязательно надо взять свой размер!

3. Регулировка рюкзака по себе. В каждом рюкзаке есть базовые регулировочные петли и регулировка размера спины.

1. Регулировка спины. Во многих рюкзаках есть варианты регулировки высоты спины. Каждый бренд выкручивается по-своему. На изображениях ниже ниже я покажу, как должен быть настроена длина спины (спойлер: плечевые лямки должны касаться плеч только на ключицах)

1. Регулировочные петли. В основе их пять: (1) пояс, (2) плечевые лямки, (3) противооткидные петли, (4) стабилизаторы - фиксаторы пояса к дну рюкзака, (5) грудная петля. Все должны быть утянуты и правильно отрегулированы. На фото ниже, надеюсь, будет достаточно понятно. ВАЖНО: противооткидные пряжки могут быть в двойном или даже тройном комплекте, уже пришитые к рюкзаку. В зависимости от высоты регулировки, нужно переплести петли на соответствующую пряжку. Ииии чуть не забыл, грудная петля регулируется еще и по высоте, чтобы женщинам было удобнее отрегулировать по груди.

Большой литраж = лишний вес

120 литровый рюкзак не нужен, если вы не собираетесь носить кучу объемных легких вещей. К сожалению, многие начинающие туристы берут рюкзаки просто небывалой вместительности. Мы с моим хорошим другом @ser60v пришли к выводу, что его 120л рюкзак отлично подходит для переездов. Но не для походов.

К тому же, объемный рюкзак прямо-таки просит забить его лишней снарягой.

Если вы только начинаете свой походный путь или хотите незаморочной универсальности, я бы не рекомендовал мужчинам брать рюкзак больше 80 литров, женщинам в среднем достаточно 70 литров.

Если же вы:
- Готовы потратить еще немного денег на пуховый спальный мешок подороже (а значит компактнее) дешевые синтетические спальники это реальная проблема, в свернутом состоянии они могут занимать 30 литров (привет Alexika и Talberg)
- Не собираетесь ходить в зимние походы (там много объемного снаряжения)

Можете рассмотреть 60 литров. В 10-12 дневное пешее путешествие хватает. При желании вписаться в путешествия, где требуется вместить объемные вещи, потребуется купить более дорогие альтернативы и тщательно подходить к подбору снаряжения. Я ходил в Камчатские походы 10-11 дней с 60л рюкзаком, все влезло. Что-то в начале похода вешал снаружи :)

Упаковка рюкзака

Вы не поверите, но сходу набить рюкзак снарягой, сверху сыпануть банок тушенки и закинуть на плечо - плохая мысль. Нужно запомнить две важные вещи про упаковку рюкзака:

1. Баланс
   Набитый рюкзак должен слегка заваливаться на вашу спину и не в стороны, чтобы центр тяжести не отличался от вашего безрюкзачного состояния. Если он будет несбалансирован, вас будет заваливать в соотсветственную сторону. Ниже на прикрепленном фото можно увидеть схему правильной и сбалансированной упаковки рюкзака. Чтобы проверить рюкзак, поставьте его на землю и посмотрите, в какую сторону он заваливается.

2. Плотная укладка
   Между содержимым рюкзака не должно быть пустого места. Постарайтесь укладывать ровно по слоям, чтобы промежутков между снаряжением было минимум. Чтобы проверить плотность набивки, полный рюкзак можно ощупать со всех сторон, мягко придавливая в каждой точке. Таким образом вы легко обнаружите пустые места.

Накидка и коврики

Часто так бывает, что обычная пенка и чехол-накидка от дождя не очень дружат. Очень часто производители вкладывают чехол от дождя, который не рассчитан на объем больше комплектного рюкзака. Поэтому, когда коврик пристегивается снаружи, пенка перестает укрывать весь рюкзак и бока у него остаются открытыми, как и дно.
Почему такие маленькие чехлы? Наверное, в современных реалиях производители полагают, что все пользуются компактными надувными ковриками (хотя скорее просто забивают и экономят на всем, чем только можно).

Чтобы избежать такой проблемы, попробуйте:

1. Привязать коврик сбоку вдоль, а не снизу/сверху поперек. Обязательно проверьте длину боковых лямок, ведь у некоторых рюкзаков она бывает недостаточной, чтобы уместить свернутый коврик.

2. Попробовать надеть комплектный чехол.

3. Не подходит? Попробуйте найти чехлы бОльшей вместительности на маркетплейсах. Должны быть в пределах 1000-2000 рублей. Еще есть дождевики-пончо с огромным горбом, укрывающие вас вместе с рюкзаком под одной накидкой.

Заключение

Я вообще начал статью писать сразу про все ошибки, которые наблюдал. Но моя духота и занудность не позволили ограничиться регулировкой пояса рюкзака и полезло вообще все, что я навспоминал. Понял, что лучше разделю статьи на маленькие темы, чтобы не писать скрупулезные талмуды по каждым темам.

Если что, я вожу походы и меня можно найти тут. А так же все походы, которые я запланировал :)

Спасибо за внимание и до связи 🫡🫡🫡

P.S. Проверил статью в раннем доступе у коллег-инструкторов, накидали еще тем и уточнений. В следующей статье про рюкзаки, когда вернусь к теме, опишу обязательно. 😎