Год назад начал делать это дерьмо из видео.

Теперь у меня все плохо настолько, что спать и глотать невозможно.

У кого остехондроз делать такие упражнения ЗАПРЕЩЕНО!!

Возможные противопоказания: что нужно знать

заниматься через боль или при обострении болезни;

делать резкие движения, рывки;

вращать и запрокидывать голову назад;

выполнять упражнения без согласования с врачом при наличии межпозвоночной грыжи

Основное:

Хочу рассказать о том что очень помогло лично мне. Я типичная жертва сидячей работы за ПК, и недавно столкнулся с ее последствием - остеохондрозом шейного отдела позвоночника и всеми его прелестями. Боль в шее и головная, головокружения, быстрая утомляемость. Воротник Шанца, ортопедическая подушка и массажёр - мои лучшие друзья. Решил добавить упражнений и полез в Ютуб искать йогу для шеи или что-то подобное. И нашёл! Сделал то, что показано на видео один раз, и, честно говоря, немного офигел от эффекта. Легче стало сразу, зажатость в мышцах уменьшилась. Уже несколько месяцев мой день начинается с этих упражнений и благодаря им я чувствую себя значительно лучше, боль ушла, голова не кружится. Шейный остеохондроз это крайне неприятная штука, а тут такой простой и рабочий метод. Если кто будет делать, то не игнорируйте видео с техниками выполнения. Это важно. Надеюсь, что кому-то поможет