Никогда не понимал бесполезных физических нагрузок.
А вот полезных в городе - не так много.
Одно из самых простых ныне - работа курьером. Было дело, катал ЯндексДоставку для души.
Тут вам и 20 литров воды с 10 кг картошки закажут, и побегать придётся по лестницам.
Пара историй из личного опыта и "физуху".
1. Про велосипед.
3000 лет назад с детства любил крутить педали. Уже в 13 лет катал расстояния по 50-70км на Каме. А с появлением "горного" gt avalanche 3.0 ltd вечерняя прогулка под 70км стала обычным делом. В те времена (году в 2014) уже к августу мог стабильно поддерживать скорость под 20км/ч и катать расстояния под 140км за день.
Но в 17 году плотно засел за руль авто.
С тех времён жизнь поменялась и стало совсем не до велосипеда.
Однако это оставило свой отпечаток на организме.
При прохождении комплексной диагностики сердца в 24 году пара врачей уточнили - а не спортсмен ли я?
Вопрос меня довольно сильно удивил, поскольку к спорту довольно прохладно отношусь (причина в первом предложении).
Вопрос был связан с тем, что на нагрузку сердце реагирует адекватно, как у спортсменов. Плавно увеличивая сердцебиение при возрастании нагрузки и так же быстро возвращается в норму при её отсутствии.
Как мне сказали - это отголоски велопокатушек в молодости.
Исходя из пережитого опыта могу сказать, что не стоит месяц чем либо заниматься, а потом бросать. Да и результаты могут быть не видны в зеркале, но заметны даже спустя года в работе внутренних органов.
В своё время я катал с апреля по октябрь и такие полугодовые нагрузки не прошли бесследно в хорошем смысле слова.
В этом деле (физ.нагрузок) важно постоянство усилий.
Из интересного того периода: да, "спортивная ломка" существует. Ввиду сидячего образа жизни (работа за компьютером), ноги при отсутствии нагрузки начинали болеть, если не катался неделю. Отчетливо помню продольные рези вдоль ног, ломоту, тянущую боль, пока сидел на рабочем месте.
Но то было тогда.
Вторая история. Наше время.
Ныне проживая в частном доме "спорт" стал интереснее. Частный дом, это не квартира, где самое тяжёлое может быть - заливка пола.
Захотелось мне сделать бетонные дорожки по участку, отмостки, шашлычную зону. И вот тут я прикурил.
Оказалось, что кубометр песка/щебня весят по ±1350 кг. А этих кубометров при моём масштабе стройки надо около 10 каждого. И это не считая цемента, арматуры, воды итд. Суммарный вес задуманной стройки выходит под 35 тонн.
По началу впечатлился и испугался цифр.
Первые дни, когда только начинал - просто никакой был в конце дня. День работал, день лежал. Тяжко было даже встать с кровати.
Но человек тварь такая - ко всему привыкающая.
Помня про постоянство усилий, я не плюнул и нанял строителей "под ключ", а регулярно таскался со стройматериалами.
И уже разгрузить больше 1.5 тонн бордюров (200шт по 8кг) - плевое дело. Тонна щебня - ща раскидаем!
Пока я таскался по участку с небольшой бетономешалкой, вёдрами всякого, моя жена отметила, что бока у меня ушли, жёпь стала упругой, руки стали сильнее и накачаннее, а пузо перестало входить в дом раньше ног.
Я же отметил, что мешок с 50кг песка стал ощущаться легче, а ведро с 12л воды - вообще не имеет веса.
Но вес при росте чуть больше 170 как был 84 так и остался. Возможно это потому, что я всё мясо в доме пожрал.
Поскольку в одного эту историю со стройкой вывозить довольно тяжело (и хочется побыстрее), приходится привлекать помощников.
Которые, пока я ищу нужные материалы, занимаются тем же - носят на руках тяжёлое. А ещё они за такие упражнения и денег в конце дня получают.
Исходя из вышеописанного:
- "вода камень точит" - если начал заниматься - то надо продолжать;
- изменения в организме могут быть не только визуальные, но и внутренние;
- за спорт можно не только платить, но и зарабатывать на этом;
- хочешь постоянного спорта с тяжестями - лучше жить в своём доме - жим снега, подьем-переворот щебня, синхронный замес бетона и многое другое ждёт на своём участке!
