Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 263 поста 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

976

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

33

Ответ на пост «Расскажите ему как вы устаёте в офисе...»16

Посмотрел, почитал комментарии. Я могу понять всех комментаторов, потому что сам был в такой ситуации. Начну сначала. В 1989 году я закончил ПТУ при хим. предприятии по профессии "Слесарь по ремонту и обслуживанию технологических установок".
Мне дали 4-й разряд. Кто вырос в это время, прекрасно знают, что нужно было после ПТУ отработать какое-то кол-во времени именно на том предприятии, от которого учили в ПТУ. Но мне повезло.
По состоянию здоровья мне запретили работать на "химии" и я уже мог свободно выбирать место работы.
Повезло во второй раз. При помощи отца я устроился по своей профессии слесарем на одно из самых крупных предприятий Советского Союза по четвёртому! разряду. Кто понимает - в то время это была невероятная удача, т.к. брали только на второй разряд и только по прошествии большого кол-ва времени ты мог получить 3-й. А уж 4-й лет через 10.
Так вот. Поблажек у меня не было никаких, гоняли, да ещё как. Сами понимаете, за что ))).
В один "прекрасный" день происходит крупная авария на одной из насосных станций города. Прорывает трубу, топит машинный зал вместе со всем оборудованием. Нас в срочном порядке выдёргивают на устранение аварии, т.к. на этой станции происходила перекачка стоков (попросту - говна) на очистные сооружения.
И вот представьте - приезжаем мы и застаём картину маслом (говном). Машинный зал метров 60 на 30 и глубиной метров 15 полностью затоплен дерьмом. Я, честно говоря был в ахуе.
Но нам повезло, приехали водолазы с ГЭС и нам не пришлось нырять ))). Да и не стал бы, естественно, никто. Эти бедолаги (водолазы) кое-как поставили заглушку на место вырванной трубы, дерьмо откачали и тут настал наш "звёздный" час.
По колено в дерьме мы несколько суток демонтировали оборудование, чинили, ставили назад. Запах и общий вид, думаю, представлять не надо))).
По прошествии нескольких лет я этого предприятия уволился и работал сначала эникейщиком, потом устроился 13 лет назад в одну компанию сисадмином, в которой работаю до сих пор.
Легче? В физическом смысле - да.
Лучше? - конечно, да.
Но это мой труд и моя дорога.
Так вот, о чём был вообще мой спич. Любая профессия - это твой пот и кровь. Неважно, где ты работаешь. Я выматывался на той работе, выматываюсь и на этой. Везде свои плюсы и минусы. Недостаток физической работы в офисе компенсирую работой на даче.
Всем добра и удачи найти такую работу, чтобы она приносила радость, удовольствие и, конечно, финансы )))

Показать полностью
19

Как я настроил свой сон

Я всегда думал, что я дохрена сова, ибо всю жизнь было сложно заснуть ранее часа ночи, в какие-то моменты можно было проваляться и до 2 и до 3, а ранний подъем - был величайшим мучением всей моей жизни, поэтому момент отрывания задницы я откладывал до максимально возможного дедлайна, а именно за 15 минут до выхода, чтобы умыться, помыть башку, одеться и топать на работу. Практически всю жизнь мучаясь таким образом жизни, однажды я решил что хватит с меня и пошел в̶ ̶о̶к̶н̶о̶ курить как настроить свой сон и жить нормально. Постараюсь кратко. В целом на сон влияет много факторов: питание, ритм, стиль жизни, стресс и тд. Какие меры предпринял я и что мне помогло:

1. Я убрал из своей жизни кофе, энергетики, и (внезапно!) зеленый и черный чаи, ибо они тоже содержат не мало кофеина, а учитываю нашу традицию частенько в течение дня давить чаёк с печенькми, то это перебор. Кофеин мешает выработке мелатонина, мало мелатонина - не хочется спать. Перешел на травяной и фруктовый чай без кофеина.

2. Удобство сна. Тут вроде все просто: нормальные подушки, матрас, одеяло. Легкая прохлада и проветривание. Отсутствие шумов и света. Свободное пространство, чтобы не зажиматься и не скукоживаться, а лежать удобно и расслабленно.

3. Убрать разгон нервной системы за пару часов до сна. В моем случае это игры, например кс, когда сидишь в соревновательном режиме максимально сконцентрированным, врубаешь на всю реакцию, бомбит пукан:) и тд, то есть переживаешь кучу эмоций, которые потом могут долго угасать, что тоже сильно мешает заснуть. Наверное это могут быть и фильмы и сериалы с захватывающим сюжетом, подумайте что в вашем случае играет роль.

4. Высвобождайте физическую энергию, если у вас сидячий образ жизни. Спортзал, физкультура (опять же не перед сном) или хотябы прогулка на 10000 шагов в течение дня.

5. Настройте циркадный ритм, а именно ложитесь и вставайте в одно и то же время (+- пол часа) даже в выходные. Все эти мифы про «ну надо же в выходные отоспаться» самообман, нарушающий ваш ритм, сбивающий его на всю предстоящую неделю и мешающий качеству жизни. Да еще и замкнутый круг. Бывало что в часов в 10-11 начинает рубить, но надо же успеть пожить и позалипать во что-то?:) если рубит в это время, лучше идти спать, организм не зря дает сигнал. Если вы его игнорируете, и перебарываете себя, продолжая бодрствовать, то потом уснуть гораздо сложнее.

6. Старайтесь минимизировать стресс. Утрированно - общаетесь с людьми, которые вас напрягают и вызывают негатив? Не общайтесь. Работаете на работе которую ненавидите? Постарайтесь поменять ее. Бесит какая-то бытовая мелочь которую надо исправить? Ну удели ей время и устрани ее. И так далее. Понимаю звучит просто, в стиле гениальных советов «если нет квартиры, купите квартиру», но все таки надо стараться искать возможности, улучшение качества жизни тоже требует усилий.

7. Питание. Я лично перешел на интервальное голодание, звучит грозно, на самом деле ничего особенного. Суть в том, что в пределах 8 часов ешь, остальное время не ешь. И убираешь перекусы. В моем случае я просто убрал завтрак, ем в 12 часов и в 8 вечера. Первую неделю сильный голод утром с непривычки, потом стало нормально. Стараюсь между этими приемами пищи ничего не перекусывать. Рацион в сторону зож: гречи, куры, овощи, красная рыба раз в недельку (грамм 200 по акции), минимум сладкого, мучного и мусорной пищи. Дабы себя не мучать и не стрессовать, в выходные ем что хочу из «запрещенки». В теории такой режим питания ведет к снижению частоты выработки глюкозы и инсулина, что помогает организму загонять энергию в клетки, а не сливать в кровь в виде сахара (дорога к ожирениям, преддиабету, диабету).

8. Как бонусом, я не курю и очень редко пью алкоголь, потребности нет и не люблю это дело. Само собой никакой наркоты.

Подводя итог, не претендую на экспертность, никому ничего не навязываю, понимаю что у всех разные жизненные обстоятельства и состояния здоровья как организма, так и психологического. Делюсь опытом того, что мне помогло нормально высыпаться, а в течение дня не чувствовать себя разбитым. Также после обеда не рубит. Засыпаю в 11-12, просыпаюсь в 6-7 без будильника. Раньше будильник на 7 откладывал 5 раз почти до 8. В сам момент пробуждения в любом случае ощущение не очень, из-за выброса кортизола, так работает организм. Но отлежавшись минут 5-10, чувствую себя нормально. Примерно за недели 3 пришел к этому результату. А может это все самовнушение, но работает:)) не лишним, наверное, будет докинуть витаминов, чтобы восполнить дефицит. Если спать мешают какие-то болезни разного рода, не надо тянуть, искать норм врача, изучить свое состояние здоровья, сделать чекап и стараться вылечиться. Кроме вас никто вами заниматься не будет. Мой стиль жизни - офисный планктон, прям сильно не стрессую, хотя тоже всякое бывает. Я самый обычный человек, с в ворохом своих проблем как психологических, так и по жизни. Стараюсь научиться относиться ко всему проще, и ценить то, что имею, но при этом не отметая хоть какие-то амбиции. Здоровье пока не подводит критически, но по мелочи наберется. Зубы, перманентно болящая спина и тд)) Но хотя бы сон, надеюсь на постоянку, стабилизировал, буду дальше этим заниматься, чего и вам желаю;)

Показать полностью
3562

Ответ на пост «Расскажите ему как вы устаёте в офисе...»16

Точно, а я еще я расскажу ему как я заебался учиться больше чем нужно в старших классах, чтоб поступить на физмат отделение в лицей при вузе. Как заебался заканчивать его с одной четверкой, чтоб поступить на бюджет в техвуз, потом заебался получать опыт работы за еду в нескольких местах, потом заебался ходить по собеседованиям, потом учиться реальной профессии на реальном месте в хорошей компании, терпеть авралы и неудачи, завоевывать доверие и уважение в коллективе. А потом заебался расти профессионально в течении нескольких лет, чтоб не сидеть в офисе за копейки. А сейчас да, я такой на расслабоне просиживаю штаны у компа, пока он бедненький работает за меня на настоящей работе. Кстати, а что он сделал в свое время, чтобы не пахать так как сейчас?

пояснение.

Обращайся к "нему", я обращаюсь не к конкретно этому рабочему, труд которого я безмерно уважаю. Я обращаюсь к автору этого поста, и тысяч других похожих. Именно он обесценивает труд таких как я.

907

Послеобеденное1

У панд нет определенного места для сна. Обычно эти животные просто засыпают, вне зависимости от того, где они находятся.

Все мы немного панды.

Показать полностью
434

Ответ на пост «Расскажите ему как вы устаёте в офисе...»16

Рассказываю.
Я работаю в офисе техподдержкой пользователей: весь день либо на телефоне, либо подключившись удаленно выполняю свою самую тяжелую физическую работу - долблю пальцами по клавиатуре. К вечеру мозг, а иногда и речевой аппарат отключаются: Понять что хотел пользователь; понять что произошло на самом деле; выслушать какие мы хреновые; успокоить пользователя; понять как решить проблему наиболее оптимальным способом, а не "Только не нажимайте эту кнопку... нажал... легли сервера, остановилось производство"; решить проблему и в лучшем случае получить сухое "спасибо" в ответ.

Я наверное одна из идеальных жен- к вечеру весь мой словарный запас приближается к запасу Эллочки Людоедки, я полностью выговариваю свою дневную норму слов. У меня остаются силы на ежедневный дейлик по уборке, готовке и прочим бытовым делам. Обнять и поцеловать мужа, спросить как прошел его день и все. :)

Минусы: К выходным во мне, по словам мужа, просыпаются мои бродячие предки (Я так понимаю- обезьяны). Мне нужно куда-то ехать (именно ехать, просто идти уже не то), где то скакать,что-то делать, в общем получать положительные эмоции. Вот на это муж, к слову работающий тяжелым физическим трудом, только вздыхает. Поэтому мы нас компромисс: один выходной мы просто сидим дома и он отдыхает физически, второй выходной выгуливаем меня.

ЗЫ: Мне кажется не совсем верным сравнивать два противоположных вида деятельности.

23

Ответ imcomingyou в «Расскажите ему как вы устаёте в офисе...»16

Мне так товарищ один доказывал, что я кайфую на удаленке (я дизайнер), пока он вынужден на работу мотаться. Да я бы лучше моталась, хотя бы пару-тройку раз в неделю, чем как сейчас, когда я дом свой перестала воспринимать за дом. Постоянное ощущение, что я должна работать, переработки, потому что никуда не надо ехать. А это волшебное чувство, когда ты закончил работу и без прелюдий попадаешь в рабство быта? Ммммм, несравнимое удовольствие. И, казалось бы, ну выйди из дома, пройдись, отдохни, но совесть орет «ТЫ ВЕДЬ УЖЕ ДОМА, НАЧИНАЙ ДЕЛАТЬ ДЕЛА». Кайф, удаленочка.

Ответ imcomingyou в «Расскажите ему как вы устаёте в офисе...» Водолаз, Бурение, Волна, Сверление, Вертикальное видео, Satisfaction, Работа, Офисный планктон, Офис, Мат, Ответ на пост, Текст

Вот правда, идеально сказано - я не работаю из дома, я живу на работе. Шесть лет удаленки, подтверждаю на все 100.

8

Как я возненавидела своего кота

Наверное, я никого не удивлю тем, что чертовски устала. Но моя проблема кроется в глубокой неприязни или даже ненависти к собственному коту. Хочется просто хотя бы выговориться, ибо своими жалобами я надоела уже всем, кто-то считает, что я наговариваю, кто-то советует перетерпеть. Поэтому решила собрать все события в кучу, возможно, поможет навести порядок у себя в голове, а кому-то будет интересно почитать много букв и высказать своё мнение в комментариях.


Я всегда была собачницей. Да, котята милые, кошки пушистые, но собаки. Верные и умные животные, готовые помочь, подарить свою любовь. Не буду расписывать своё отношение. Скажу просто, обожаю собак. И моя мечта: завести себе пса. Когда будет возможность (планируем переезд в жилье побольше) и время (на воспитание). Поехала я получать высшее за 3500км от родного дома. В какой-то момент стала жить с парнем в его квартире. Парень - ярый кошатник. На выставке кошек (да, да не по моей воле) он увидел мейн-куна. Тут даже дрогнуло моё сердечко. Этакий котопес. В скором времени в доме появился рыжий мейн-кун. Добрый, слишком ласковый для представителей своей породы. Умный, обаятельный. Замечательный компаньон, обожающий вместе со мной смотреть сериалы. Но в течение года завяли наши отношения с парнем, и я собрала вещи. Лёжа в студенческом общежитии я отчаянно тосковала по рыжему любимцу и понимала, что мне его забирать некуда. Оставалось лишь трепетно хранить воспоминания, верить в то, что он хорошо кушает и получает достаточно ласки, и изредка пересматривать фотографии. 

Спустя некоторое я встретила своего мужа. На одном из свиданий он признался, что боится собак, но обожает всех представителей семейства кошачьих. Ну что же, противоположности притягиваются, ага. Я делилась мечтами завести собаку, а он мечтами о коте. Тогда я сказала, что согласна на мейн-куна. Положительный опыт был, душой я прикипела, эксперимент считаю удачным. Но мужу больно нравились ориенталы. Спустя пару лет с помощью родителей у нас в собственности появилась небольшая однушка. Образовался вопрос о заведении любимца семьи. Так как воспитание собаки требует больше внимания, чем котенка, а нам надо работать, мы решили всё же завести кота. Так как я настояла на мейн-куне, мы нашли заводчицу (ну скорее всего, хотя есть вероятность, что напоролись на разведенца). Приехали выбирать котенка, на на улицу вынесли три пищащих рыжих комочка, очень похожих друг на друга. Один из них выделялся голубыми глазами. Но почему-то мы выбрали другого. Внесли залог, а когда котенок вырос, был приучен к еде и лотку, нам его отдали. 

Вот тут начились трудности. Котенок по началу спал с нами, но через пару ночей был изгнан. Он залезал на мою голову и вил себе гнездо из моих волос. Просыпаясь от боли, я скидывала поганца, а по утрам любовалась на проплешины в шевелюре и собирала клоки своих волос с подушки. Существование лотка рыжий всячески отрицал, предпочитая ссаться на сетевик, холодильник, батарею или просто на линолеум. Корм, который на выдала заводчица (продала и зарегистрировала в бонусной системе этой фирмы) не подходил котенку, ибо он достал с кровью на свежий ремонт и новую мебель, чему мы несказанно "радовались" и удивлялись, как столько добра помещается в маленьком теле. Я даже предлагала вернуть кота заводчице, но муж отказался. До этого у нас несколько лет жил попугайчик, который стал целью постоянного террора. Рыжий испробовал свои когти на мебельной обивке, новых шторках и тюле. Так как с кровати его изгнали, спать он стал под ванной. Там не было экрана, а были жалюзи - оригинальное решение предыдущих собственников. Благодаря скорому потемнению шерсти, мы узнали, что под ванной нет кафеля, зато имеется  замечательная дыра в бетоне, строительная пыль и камни. Пришлось там наводить тотальную уборку. Но спустя время жалюзи были порваны, истерзаны и сломаны. Мы купили экран, а под ванной стали хранить бытовую химию. Коту это не понравилось. Он из-под низа экрана вытягивал порошки, раздирая упаковку, разные упаковки доместоса и прочего тоже вытягивались и сгрызались. Вся нутрянка химии расползалась по полу ванны и разносилась на пушистых лапах по всей квартире. От химозы кот блевал, блюёт и будет блевать. Но потом экран был выломан и тоже сгрызен. На его смену мы купили другой экран, но и его не стало. Сейчас доедается третий. Порошки были убраны, как и большая часть химозы. Почему нельзя убрать экран насовсем? Эстетически неприятно и есть ещё одна причина, но об этом позже.

На ласку у кота аллергия. Даёт себя погладить только выпрашивая пожрать. В остальное время мы, люди, ему явно мешаем комфортно жить. 

Кот растёт. Это 10 кг агрессии, говна, блевотины (ходили мы к ветеринару, не решается проблема), вездесущей шерсти и острых когтей. Кот не любит вычёсываться, но я его заламывала и проводила экзекуции с фуминатором и со стрижкой когтей. Любых электроприборов боится до усрачки. Как услышит - даёт деру так, что не видит разницу между полом и потолком. Когда мы уходим из комнаты, в него кто-то вселяется, он шарится по полкам, скидывает вещи. Все рвущееся - рвется (книги, чеки, упаковки, туалетная бумага, пакеты). Все растения вытряхиваются из горшков. Самое страшное - я визажист. Косметику предпочитаю, естественно, дорогую. А уж о цене на кисти я молчу. Нападения на мой бьюти-стол довели до того, что кота мы стали пристегивать у входной двери. Да, обувь всё равно страдает, да, с деревянной скамейки постоянно снимается стружка. Но это всё терпимые потери. По сравнению с техникой, косметикой, книгами и растениями. Убрать в шкаф? Как же мы не догадались. А не, точно, пробовали. Но а) иногда торопимся и не успеваем, что-то убрать б) шкафы он открывает. Чтобы не страдала посуда, пришлось запретить коту появляться на кухне. Так как шерсть попадала в еду. Продукты постоянно воровались, полотенца и прочие мелочи оказывались на полу. А я покушать вкусно люблю, и люблю порядок, когда дело касается пищи. Но кот обожает пакостить, если надолго (минут на 15) оставить его без присмотра, то что-то пострадает. Мы думали, что повзрослел, что пакости снизятся, если не исчезнут, но нет. Спустя три года, процент не упал. Только растет процент урона по мере роста когтей. Я не могу уже два года повесить новые икеевские блэк-аут шторы. Так и пылится упаковка.

Но это всё ягодки, а теперь цветочки. Точнее об одном конкретном цветке жизни. Мы с мужем тщательно готовились к зачатию. И вот они долгожданные две полоски. Жизнь заиграла новыми красками на ближайшие несколько недель. До УЗИ. Не буду писать точный диагноз, но напишу, что несостоявшийся выкидыш. Пришлось идти на аборт. Меня накрыло горе. Муж поддерживал как мог, мне хотелось ласки. Но кот подкидывал только новые неприятности. Я думала, что он проявит хоть какое-то сочувствие и попытается успокоить хозяйку, но увы. Тогда моя химия к рыжему начала гаснуть. Спустя какое-то время вновь две полоски. В этот раз я берегла хрупкое счастье. Пять раз лежала на сохранении, была операция. Меня отпускали домой, чтобы побольше отдыхала, не нервничала и максимально берегла себя и малыша. У кота есть веселая игра: с разбегу прыгать на живот. Вот всей своей тяжёлой тушой под 10кг. Ему нравится наблюдать, как мы охаем от боли и хватается за животы. Я боялась, что он прыгнет. Муж грозился и обещал кота отдать, если такое произойдёт. Произошло, но я успела каким-то непостижимым образом вывернуться. Но от страха я завизжала, муж прибежал на крики. В этот момент кота я окончательно и бесповоротно возненавидела. Меня умиляли видео и фото, где котики лежат на животах у беременных. Как понимаете, не моя история. Что было с котом? Получил свою пайку еды и лег спать. Гнев мужа? Ну я пыталась поговорить с ним на эту тему и по поводу его угроз, чтобы кота определить на ПМЖ в другое место. Ответ всегда один: "Мы в ответе за тех, кого приучили" (теперь я возненавидела и "Маленького Принца", не буду его дочери читать) и коронный ответ: "Если с эти котом что-то произойдет у тебя никогда в жизни не будет собаки. Не дам, не позволю. Я об этом позабочусь" Также припоминает, что это я настояла на мейн-куне. Как и вся его родня, к слову. Родители мужа не раз мне напоминали, что это мой выбор завести монстра.

У кота начались проблемы с ушами. Врач сказал чистить трижды в день. Но я же беременная дома, сама в состоянии удержать яро сопротивляющуюся скотину с острыми когтями в сантиметр. Нашли дурочку. Сказала мужу, что пока он крепко держит, я чищу - иначе никак. В итоге на одной из процедур кот вырвался и исполосовал мне руку, за что тут же отхватил от меня оплеуху. Движение вышло неосознанным, я всего лишь отпихнула от себя и от живота этого рыжего придурка. В итоге муж очень долго читал мне лекцию на тему, что кот - живое создание и бла-бла. 

Возможно, в моем повествовании может сложиться впечатление, что муж не замечает прегрешения кота. Замечает. Гоняет, ругает, наказывает. Просто повествование моё.

И вот наша жизнь переворачивается с ног на голову, и снова обратно. Мы становимся родителями прекрасной дочери. Настолько прекрасной, что мне страшно. Когда к нам приходили гости, кот кошмарил взрослых, а маленьких детей загонял на возвышенности и доводил до истошного визга. Муж говорит, что если кот навредит дочери, то от кота избавимся. Но плавали, знаем, ага. Малышку я берегу, а к коту она проявляет интерес. Ну и не только к нему, но и к мискам и лотку. А лоток большой, наполовину ванны. В маленькие рыжий зад не помещается. В декрете и так достаточно трудностей. Сколько трудов уложить ребенка спать… Именно в эти моменты кот начинает орать, пакостить, драть детский коврик, портить игрушки. В итоге у меня недосып, так кот делает его тотальным. Каждый день он что-то выкидывает, доводя меня до грани. Скоро у меня день рождения. Как меня покарает космос, если задувая свечи, я попрошу, чтоб кот не жил с нами? В августе летим с дочей на мою родину, пока бабушки-дедушки-прабабушки-прадедушки не подняли бунт. Уже предвкушаю отпуск от кота, аж сама мурчать готова. Лишь бы обратный билет не порвать… Кот на время нашего отъезда живёт в котогостинице. У нас умные и здравомыслящие друзья. Никто не хочет брать его к себе или заходить к нам в квартиру, чтобы не оставаться с котом один на один. Моя мама просит отдать кота ей. Понимает, что жизнь в декрете не сахар, так ещё и с таким котом - тот ещё котел. Угадайте, кто против? Кто будет скучать? Кто потом устроит мне веселую жизнь и перекроет воздух, когда я всё же решусь взять щенка. Мой муж любит кота. Подозреваю, что больше меня или дочери. Но ему-то что, ушел на работу и скучай по нам всем вместе взятым. А вечером голодный кот подставит спину секунд на 6 для ласки. Потом, когда доча уснет, и кот начнет свои муркопляски, будет психовать, гоняться за ним по всей квартире и орать, что придушит. У на следующий день снова уйдет на работу в предвкушении своих шести секунд поглаживаний кота. Ссоры, мои психи, слёзы, мольбы, прошения - пустой звук. 

Вот такая у меня жизнь. Что делать? Не знаю. Терпеть - нет сил. Избавиться от кота не позволяет муж. Мужа люблю. За ребёнка страшно. Думаю на декретные купить ориентала, тогда муж отпустит мейн-куна. Ставить свои условия? Так у мужа есть козырь. Знает мою слабость и давит в больное место

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!