Foxford

Совет №2: ищите новые профессии

Трудно выбирать, если не знаешь из чего. С каждым годом профессий становится всё больше, но подросткам чаще всего в голову приходят стандартные врач/учитель/инженер. Исследуйте рынок труда вместе с ребёнком. Например, просмотрите сайты институтов с интересными направлениями обучения и отыщите новые сферы на стыке специальностей.

Раньше профориентационные тесты проходили, чтобы узнать, в какую профессию идти. Теперь они больше не про выбор специальности, а про помощь с поиском направления. Например, бесплатный тест в Фоксфорде предложит не только сферу, где подросток может реализоваться, но и конкретное направление и даже список необходимых экзаменов и лучших вариантов для поступления. А когда ребёнок определится с предметом, сможете выбрать курс по подготовке к ЕГЭ, чтобы подготовиться к экзамену и поступить туда, куда хочется.

Многие вузы публикуют в открытом доступе лекции своих преподавателей. Пусть подросток посмотрит несколько и поймёт, «заходит» ли ему выбранное направление. Заинтересовало? Тогда можно подробнее изучить информацию на сайте вуза, найти список экзаменов и специальностей, интервью выпускников и другую полезную информацию.

Совет №3: изучайте профессии изнутри

Зачастую представление о профессии основывается на стереотипах. Один хочет быть бизнесменом, чтобы ездить в дорогой машине. Другой — учиться на врача, чтобы стать таким же, как доктор Хаус. Третьи хотят повторить судьбу айтишников из Кремниевой долины и разрабатывать уникальные приложения.

Кем бы ни вдохновлялись дети, важно показать изнанку профессий. Пусть подросток пройдёт стажировку в компании вашего друга-предпринимателя и узнает, что бизнес — это постоянный труд, а не только прибыль. Хочет в театральный вуз? Запишите сына или дочь в кружок, где придётся часами заучивать роли, шить костюмы и заниматься совсем не творческой рутиной.

Совет №4: не ориентируйтесь на любимый предмет

Выбор профессии в старшей школе зачастую происходит по схеме, отточенной годами. Любишь биологию — станешь либо агрономом, либо врачом. Хорошо разбираешься в истории и обществознании — прямая дорога на юрфак. Неплох в алгебре — нужно поступать в Бауманку.

Но любовь к предмету у подростка не всегда означает интерес к сфере. Кому-то нравится преподаватель, а кому-то — светлый и просторный класс, где ведут занятия. Поэтому важно понять, во-первых, чем привлекает предмет, а во-вторых, какие именно таланты ребёнка он раскрывает. То есть профессию нужно искать не под знания, которые уже есть, а под предрасположенность к чему-либо.

Совет №5: не заставляйте ребёнка делать выбор на всю жизнь

Мир полон возможностей, и выбрать одну из сотен сложно. Но у современных детей есть то, чего не было у поколений школьников до них, — возможность делать ошибки и не торопиться.

К десятому классу не все школьники понимают, в чём их сильная сторона и чем они хотят заниматься. Не нужно давить: учёба через принуждение, особенно если речь идёт о профильных предметах, пользы не принесёт. Вместо этого предложите ребёнку записаться в секции или пройти курс. Например, в онлайн-школе «Фоксфорд» для старшеклассников доступны буткемпы по IT-направлениям, курсы Python, углублённая грамматика английского языка и даже занятия по мнемотехнике.

Если подросток подросток сдал ОГЭ и прошел в нужный профильный класс, хорошо справился с ЕГЭ, но всё ещё не понял, куда ему идти дальше, дайте год на размышления. Пусть он продолжает изучать разные сферы и пробует себя в чём-то. С подростковой энергией совмещать подработку и обучение не составит труда. За год ребёнок и опыт получит, и с профессией определится.

Фоксфорд — онлайн-школа, с которой ребёнок разберётся с трудностями в учёбе и превратит свои интересы в достижения. Курсы, занятия в группе и с репетитором,  настоящий IT-колледж и сильные преподаватели со всей страны помогут подростку определиться с будущей специальностью и подтянуть знания по предметам, которые никак не хотят ему покоряться.

Для спортивных

Если у вас растёт непоседа, то отличный вариант — совместить движение с полезными уроками о том, как работает человеческое тело. Будьте уверены, ребёнок не захочет отходить от экрана, ведь занятия ведёт не просто учитель физкультуры, а кандидат в мастера спорта по футболу!

Для общительных

Развитие эмоционального интеллекта — важный этап взросления и подготовки к школе. Ребёнок узнает, как справляться с переживаниями, прокачает уверенность в собственных силах и научится строить диалог. Эти навыки помогут ему не только в школе, но и во взрослой жизни.

Начальная школа, 1–4 классы

Для первооткрывателей

7–10 лет — в этом возрасте ребёнок жадно поглощает информацию, делает выводы и формирует свои убеждения. Поэтому важно направить интерес в правильное русло. Хорошо подойдут занятия точными науками, географией или астрономией. А можно выбрать что-то необычное, например, уроки по основам сбалансированного питания с элементами биологии. Главное, чтобы всё это было в игровом формате без зубрёжки и скучных наставлений. Именно так обучают на курсах от платформы «Фоксфорд».

Для творческих

Изучение иностранного языка — хороший способ разнообразить активное лето ребёнка. Если английского хватает и в школе, то почему бы не погрузиться в более сложный и загадочный китайский? С дипломированными преподавателями обучение станет ещё одной увлекательной игрой.

С 7 до 10 лет дети очень подвижны. Им может не хватать усидчивости, терпения и внимательности — и это норма.

Средняя школа, 5–9 классы

Для будущих звёзд интернета

Иногда подростки кажутся жителями другой планеты, у которых всё общение переведено в соцсети. Но они по-прежнему открыты новым знаниям и навыкам, главное — найти интересную тему. Предложите ребёнку вместо просмотра роликов делать свои. На курсах по блогингу подросткам расскажут, как создавать качественный контент и привлекать зрителей SMM-постами.

Для будущих инвесторов

Ребёнок хочет съездить на матч любимой команды или купить дорогой телефон? Отправьте его на курсы финансовой грамотности. Подростков ждут увлекательные лекции о планировании личного бюджета, первых заработках и инвестировании. А ещё о том, как не стать жертвой мошенников и сидеть в интернете безопасно.

Подростки быстро теряют интерес, если им не хватает мотивации. Старайтесь подбадривать ребёнка и интересоваться его прогрессом, но не слишком часто, чтобы не спугнуть.

Старшая школа, 10–11 классы

ЕГЭ висит над головой как дамоклов меч, родители всё время твердят, как важно сделать правильный выбор, а отношения со сверстниками держат нервную систему в напряжении. В этот период важно поддержать подростка и не задавить его учёбой, которой и так хватает.

Онлайн-каникулы

Летний клуб в игровом формате поможет развеяться, замотивироваться и найти новых друзей. Семинары о финансах и бизнесе, искусственном интеллекте и профориентации, отдыхе и учёбе, розыгрыш мерча и летний вайб. Каникулы с пользой могут быть классными, если за дело берётся Фоксфорд.

IT-буткемп

Программирование — тренд последних лет. Чтобы стать успешным в этой области, нужно погружаться в тему уже в школе. IT-буткемп на летних каникулах — удобный формат, где будущих выпускников познакомят с 3D-моделированием, созданием игр, языками программирования и веб-разработкой. Попробовав себя в разных направлениях, подросток легче сориентируется в выборе будущей специализации.

Лето — это маленькая жизнь. И учёба ему не помеха, а приятное дополнение. С онлайн-школой «Фоксфорд» ваш ребёнок поймёт, что знания — сила, уроки — это весело и круто, а домашние задания — вовсе не наказание, а пространство для креатива и проверки собственных сил.

Проверьте свои знания

Оцените, насколько уверенно справляетесь с теорией и решением типовых заданий из кодификатора. Можно пройти мини-тест, попробовать несколько упражнений из открытого банка или разобрать пару экзаменационных вариантов прошлых лет.

Полезно также составить таблицу с отметками «знаю», «помню частично» и «нужно проработать» по разделам учебного материала. Этот наглядный инструмент поможет не пропустить важные моменты и расставить приоритеты. Если готовитесь сдавать несколько вступительных, заведите отдельные таблицы. Это даст чёткую картину по каждому направлению.

Составьте реалистичный план на лето

Не пытайтесь охватить всю программу за неделю. Разбейте процесс на блоки: теория, практика, повторение. Учитывайте не только количество дней до экзамена, но и то, сколько времени ежедневно можете уделять занятиям. Лучше готовиться по два часа в день шесть раз в неделю, чем пытаться выучить все темы накануне ДВИ.

Добавьте в расписание свободные дни — чтобы оставить место на отдых или внеплановые дела. Также полезно чередовать сложные и лёгкие темы. И обязательно выделяйте время на возвращение к изученному — без этого материал не закрепляется.

Например, посвятите понедельник и среду теории, вторник и четверг — практике, пятницу — разбору ошибок, субботу — написанию пробного теста, воскресенье — отдыху.

Сосредоточьтесь на типовых заданиях

ДВИ — испытание со своими особенностями: в нём часто встречаются повторяющиеся форматы, но с изменёнными условиями. Изучите материалы прошлых лет, они помогут понять структуру и логику испытания. Вчитайтесь в формулировки: на ДВИ они сложнее, чем в ЕГЭ.

Если ваш экзамен — математика, уделите особое место темам с параметрами, планиметрии, логарифмическим и показательным уравнениям — такие форматы попадаются регулярно. В гуманитарных дисциплинах ценятся точность рассуждений, ясная структура и аргументированность. Не ограничивайтесь механическим решением, а разбирайтесь, какие методы и знания стоят за каждым примером.

Хорошая стратегия — завести папку со сложными случаями, где вы допускали ошибки, и возвращаться к ней раз в неделю. Со временем вы не только перестанете бояться таких заданий, но и начнёте видеть прогресс.

Не забывайте про теорию

Пересмотрите ключевые определения, формулы, доказательства. Часто на ДВИ встречаются задачи, где требуется строгое обоснование каждого шага с подкреплением из теории. Составьте подборку кратких конспектов или карточек по ключевым темам.

В математике полезно освежить аксиомы, признаки равенства треугольников, формулы приведения. В обществознании — уточнить смысл базовых понятий и различия между близкими по значению выражениями. Потратьте пару часов в неделю на чисто теоретический блок: это избавит от паники, когда на экзамене потребуется чёткое объяснение или логический переход.

Используйте разные способы: устный пересказ, мини-тесты, схемы. Чем шире подход, тем надёжнее закрепляется материал.

Тренируйтесь письменно

Одна из распространённых ошибок — решать задачи в уме. На ДВИ всё нужно будет оформлять вручную: чётко, аргументированно и по структуре. Поэтому важно отрабатывать не только способ рассуждений, но и подачу. Попробуйте пройти хотя бы один тренировочный вариант в условиях, близких к реальности: с таймером, без подсказок и с последующей самопроверкой.

Такая практика помогает выявить слабые места в логике и отточить навыки изложения. В гуманитарных дисциплинах особую роль играет ясность письма: пишите эссе, формулируйте аргументы, избавляйтесь от громоздких фраз. Всё это станет вашим плюсом в день испытания.

Полезно завести специальный блокнот для развёрнутых решений. Постарайтесь использовать его не как черновик, а как рабочую тетрадь. Это вырабатывает аккуратность и учит строгости в формулировках.

Устраните пробелы в знаниях

Скорее всего, у вас есть темы, которые вызывают затруднения. Не откладывайте их на потом — только усложните себе жизнь. Лучше потратить пару дней на глубокое погружение, чем на экзамене встретить знакомую, но неосвоенную задачу. Используйте видеолекции, разборы от преподавателей, специализированные курсы.

Полезный приём — рассказать кому-то сложную тему. Попробуйте объяснить её другу или родителю, который не разбирается в предмете. Если можете сформулировать суть так, что вас поймут, — супер. Если путаетесь и теряетесь — нужно повторять.

Не игнорируйте внутренние сигналы: если постоянно пропускаете какую-то тему — это тревожный знак. Включите её в свой план на ближайшую неделю и изучите материал подробнее — с помощью репетитора или видеоразбора. Иначе можете в принципе не вернуться к задаче.

Следите за графиком и не выгорайте

Подготовка будет эффективной, только если вы в ресурсе. Чередуйте умственную нагрузку с физической активностью: прогулки, спорт и смена обстановки сохраняют концентрацию. Не забывайте про полноценное питание — мозгу нужны силы.

Не игнорируйте тревожность. Если чувствуете усталость или эмоциональное выгорание — сделайте паузу. Иногда один выходной способен перезагрузить мотивацию. Попробуйте варьировать формат подготовки: замените книги на видеоуроки, а чтение учебника — на совместные занятия с друзьями. Главное — не теряйте темп и веру в себя.

Особое внимание уделите психологической готовности: пройдите 2–3 пробника ДВИ с таймером и реальными заданиями. Это снизит тревожность, покажет, какие аспекты требуют отработки, и поможет отрепетировать экзамен.

Подготовиться к ДВИ системно и эффективно помогут курсы Фоксфорда. Выбирайте комфортный формат — экспресс-курс с вебинарами или занятия с репетитором по гибкому расписанию. Вы разберёте основные темы и прорешаете типовые задания, чтобы получить максимум баллов на ДВИ и поступить в один из лучших вузов страны.

Сложные предметы, много домашки, подготовка к экзаменам — нагрузка на ребёнка в школе выше, чем кажется. И это не учитывая кружков, секций и дополнительных занятий с репетиторами. В результате до 80% российских детей испытывают усталость от обучения.

Разбираемся, из-за чего возникает переутомление, каковы его признаки и что делать родителям, чтобы уберечь детей от хронической усталости.

Устал или переутомился?

Родителю важно понять, с чем именно столкнулся ребёнок: с усталостью или переутомлением. Кажется, что это одно и то же, но первое обычно «лечится» хорошим сном и отдыхом.

Усталость. Например, школьник мог напряжённо трудиться перед важной контрольной, поэтому после неё ощущает общую слабость. Тогда родителям достаточно разрешить ему подольше поспать на выходных, а потом всем вместе отправиться в парк аттракционов или собраться за просмотром фильма и пообщаться.

Переутомление — это хроническое состояние, при котором усталость не проходит неделями и даже месяцами. Здоровый сон, прогулки и развлечения в таком случае не помогают — ребёнок продолжает чувствовать себя измождённым, что со временем может привести к проблемам с физическим и психологическим здоровьем.

«Постоянное переутомление негативно влияет на рост, развитие и здоровье. Ребёнку с хронической усталостью, особенно если она влияет на посещаемость школы, учебный процесс и взаимодействие со сверстниками, надо обратиться к врачу», — уточняют специалисты «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора.

Признаки переутомления

Как и у взрослых, усталость у детей проявляется по-разному. Одни постоянно ощущают сонливость и нехватку энергии, другим о проблемах сообщает пищеварительная система — несварением и дискомфортом в животе. Поэтому родителям важно внимательно наблюдать за состоянием своего отпрыска и подмечать любые перемены — они могут сигнализировать о повышенной нагрузке.

Есть несколько симптомов переутомления:

• снижение концентрации;

• неустойчивое настроение и внезапная раздражительность;

• постоянное нежелание общаться и идти в школу, потеря интереса даже к любимым занятиям;

• головокружение и головные боли;

• плохой аппетит;

• перепады артериального давления;

• общее недомогание и частые простуды.

Все эти симптомы могут в разной степени проявляться у подростков, проходящих через период полового созревания. Также помните, что усталость в сезон экзаменов — это типичное состояние. Обилие информации и стресс влияют на когнитивные функции и физическое самочувствие. Но после завершения всех тестов школьник обычно может отдохнуть и вернуться к привычной жизни.

Если же есть подозрения, что у ребёнка переутомление, то лучше обратиться к специалисту.

Почему ребёнок устаёт

Кажется, ответ прост — потому что занятий слишком много. Но объёмы школьной нагрузки зафиксированы СанПиН 2.4.2.2821-10, в котором прописано максимальное количество академических часов для учащихся разных классов.

Например, при пятидневной учебной неделе первоклашку можно нагружать только 21 академический час (45 минут), а старшеклассника — 34 академических часа.

В реальности же день ребёнка обычно расписан по минутам. После уроков он идёт на факультатив в школе, затем бежит к репетитору, а ближе к ночи садится за гору домашнего задания. В итоге времени на отдых практически не остаётся, а отличники иногда даже не могут рассчитывать на полноценный 8-часовой сон.

Есть и другие причины, почему школьник переутомляется:

• эмоциональная нагрузка, особенно когда ребёнок испытывает проблемы социализации или оказывается в напряжённой атмосфере дома;

• плохая гигиена сна — залипание в смартфон, поздний отбой и ранний подъём, сон в душном помещении;

• недостаток витаминов;

• нехватка физической активности.

Последний пункт особенно беспокоит родителей старшеклассников. Подростки большую часть времени проводят на уроках, а остаток дня — глядя в экран планшета или смартфона. Из-за этого может ошибочно казаться, что нанять ребёнку очного репетитора — хорошая идея. В действительности возможен обратный эффект: у школьника уйдёт уйма времени в душном автобусе или вагоне метро, и он ещё больше устанет.

Разумная альтернатива — онлайн-репетиторы. Ребёнок не тратит время на дорогу и сразу после уроков с преподавателем идёт гулять, играть в футбол или заниматься в спортивной секции. В плотном расписании появляется лишний час-два на физическую активность, которая важна для здоровья.

Как скорректировать нагрузку

1. Наладить режим сна

Залог оптимального распределения нагрузки — налаженный режим. Школьникам рекомендуется спать 8–10,5 часа в зависимости от возраста. А в период контрольных и экзаменов — на 1 час дольше. При недосыпе 2–2,5 часа работоспособность на уроках падает на 30%.

2. Позаботиться о питании и активности

В Роспотребнадзоре рассчитали, что продолжительность двигательной активности детей младшего возраста должна быть не менее 3–3,5 часа в сутки, у старшеклассников — 2,5 часа. Спорт, прогулки, выгул собаки в ближайшем сквере — активность может быть любой, но желательно на свежем воздухе.

Также важно последить за питанием. Еда должна обеспечивать школьника микроэлементами для продуктивной учёбы. Например, витамин E укрепляет иммунную систему, чтобы школьник реже болел. А витамины группы B помогают нормализовать метаболизм, дают энергию и улучшают работу нервной системы.

3. Ставить реалистичные цели

Часто причина переутомления ребёнка — завышенные ожидания родителей. Как мы писали, не стоит требовать от школьника идеальных результатов по всем дисциплинам — это может привести к стрессу и конфликтам. Родителям лучше поощрять старания детей и предлагать помощь, если это необходимо.

4. Устранить лишний стресс

Оценив нагрузку в обычной школе, родители всё чаще выбирают для своих детей домашний формат обучения. При нём ребёнок испытывает меньше стресса.

Учиться и сдавать экзамены — непросто. Но можно сделать учёбу интересной и менее утомительной. В онлайн-школе «Фоксфорд» для этого есть репетиторы и курсы по всем предметам, а ещё курсы в группах, языковая школа, суперинтенсивы для успешной подготовки к ЕГЭ и ОГЭ.

Выбирайте, какой формат комфортнее для вашего ребёнка, а мы поможем ему пережить этап экзаменов с минимальной усталостью.

Если обычная школа не нравится, продолжите получать образование в Домашней школе — туда не нужно ехать, поэтому не придётся рано вставать. Выбирайте время начала занятий, педагогов и стиль преподавания, чтобы ребёнок всё успевал, достаточно отдыхал и общался со сверстниками.