Сейчас меня секта свидетелей калорий заминусует в хлам, но я как сам проходивший и проходящий через вот это вот всё не могу молчать. Я немного буду язвить, но вы не злитесь позязя, я не со зла, просто всё это мракобесие даже будучи обставленным современными словами и устройствами не перестаёт быть мракобесием и ебической, инфернальной хтонью.
Похудение методами 19 века, сочувствую. Безумству храбрых поём мы песню.
Калории считают для паровых двигателей, калорийность угля там всякого, дровишек, через это количество тепла, поступающего в воду высчитывали, всё такое. Калориями мерять организм это глупо! Перестаньте это делать, астанавитес!
Можно вместо калорий считать еду тупо граммами, или фунтами, или литрами, или даже жменями. Примерно такая же точность получится. Точность хуй пойми чего, конечно, но главное же себе объяснить, что нужно страдать иначе не получится.
1) заниматься абсолютно бесполезной, а точнее очень вредной хуйнёй типа кардио на велике и бега (колени вам дадены один раз, жить вам ещё лет 60, а коленок хватит лет на 15 такими темпами), но тренеры вам этого не расскажут, им просто похуй а ещё они необразованные идиоты
2) жрать мало и только невкусное, привыкать к вечному страданию организма от того, что не можешь кушать то, что едят остальные, потому что всё вкусное и полезное ты себе запретил
3) приобретаем кучу хронических состояний, потому что хроническая нехватка жира в рационе (гудбай, гормоны, из чего бы их сделать?) и белка (гудбай, соединительные ткани, клеточные оболочки, прочие полезняшки) - это всё тоже лет через 10-15 начнёт конкретно вылезать наружу, но будет уже поздновато пить Боржоми, придётся десятилетие восстанавливаться и всё равно не восстановитесь
4) ебёшь себя в мозг, причём не по любви, а насильно (пункт 2 аукается), чем загоняешь себя в невроз, постоянный стресс, а дешёвый антистресс в виде вкусной еды нам недоступен, в итоге вспоминаем поговорку "терпенье и труд - инфаркт и инсульт", а ещё растёт анамнез для психиатра (этот дядя мог бы помочь, но кто ж к нему пойдёт добровольно, хотя это именно его работа)
зато минус 10 кг за 3 месяца, я молодец (а вот нихуя, как раз наоборот)
10кг за три месяца можно скинуть вообще не отказывая себе в еде (просто не жрать углеводы три раза в день, в идеале просто их выкинуть и не жалеть), обжираясь стейками, яйцами и прочими рыбами, птицами, насекомыми-членистоногими-раками-крабами и вообще всем, что шевелится и не шевелится. Овощи - ну с зеленью не надо борщить, камни в почках дело пиздец какое неприятное. Фрукты можно, просто не делать их основой рациона.
Рацион при такой диете будет от 1500 до 4000 калорий в зависимости от всякого (привет, натуральное разнообразие) а голод на нормальной диете не грызёт мозг, а находится под контролем.
НО! это всё работает только если нет запущенной инсулинорезистентности (читай гиперинсулиноремия) плавно тянущей за собой Диабет Номер Два
В таком случае всё немного сложнее, надо сначала опустить инсулин ниже порогового значения, при котором вообще возможно жиросжигание. А тут нам помогут интервальное голодание и физические нагрузки, только не это ваше кардио ебаное. Просто физкультура нужна, активная мышечная ткань шлёт в поджелудочную сигнал на остановку выброса инсулина, причём сигнал нервный (не гормональный) поэтому мгновенно работает. Зато когда перестаёте активничать, сигнал сразу мгновенно выключается. Но эту кнопку не надо зажимать 24/7, это вам не оземпик.
В общем, всё гораздо проще, не нужно никаких героических усилий, превозмогания себя, построения себя из говна (в конфетку), крепко сжатых челюстей и сфинктеров. Надо просто изучить вопрос и не вестись на средневековую антинаучную хуету, которая сто раз уже была признана дичью всеми учёными.
Любителям "больше тратить, чем потреблять" советую поступить так с деньгами и посмотреть на результат.
Да, я знаю, есть стопицот видосов и текстов про вред низкоуглеводных диет и кетодиет. Эскимосам расскажите, они когда в 20 веке с кето диеты на углеводы с алкоголем пересели - сразу всем пизда в полный рост наступила, даже тут на пикабу сто раз об этом писали.
А ещё есть видео про плоскую землю.
