Был еще один случай на собачьей площадке. Решила написать тут, на заметку родителям, ибо не знаешь, где можно упасть. Все не предусмотреть, обо всем ребенка не предупредить.

Т.к. мой собак добрый и очень скоростной - детям он нравится. Ему всегда в радость поноситься. И пришли две девчонки. Где-то час они с ним бегали, играли. Ну ок. Мы собрались уходить, ко мне подошла одна из подруг, и говорит: а дайте мне свой номер телефона, я хочу еще с Вами погулять. Родителей рядом нет. Я стою, мягко говоря, в растерянности, думаю, как лучше сделать. В итоге решила, что лучше всего будет связаться с её мамой. Даю номер, говорю, напиши мне. Распрощались. Жду, в надежде, что у нее в голове что-то щелкнет и она не напишет. С другой стороны, надеюсь, что все таки напишет и я смогу поговорить с её мамой. И она написала. Я прошу номер её мамы, она без задней мысли мне его дает. Благо мама оказалась нормальной женщиной.

Не знаю, что мама ей сказала… но надеюсь, что поговорила мягко. Потому что в следующий раз девочка, возможно, и попросит номер у незнакомого человека, а вот номер мамы свой уже не даст. Очень тонкая ситуация — в голове у ребёнка может сложиться вывод: если мама против, то маме знать не обязательно.

Приветствую вас, уважаемые читатели! 👋

Сегодня мы обсудим критически важный навык для современных лидеров – психологическую гибкость, и как она может улучшить ваш подход к бизнесу.

Что такое психологическая гибкость? 🤔

Психологическая гибкость – это способность приспосабливаться к меняющимся условиям, сохраняя при этом свои главные ценности и цели. Это умение находить баланс между устойчивостью и изменчивостью, между уверенностью и открытостью новому. 🌊🏄‍♂️

Почему это важно для бизнеса? 💼
1. Приспособление к изменениям рынка: Исследования показывают, что гибкие компании чаще опережают конкурентов по финансовым показателям. 📈
2. Управление стрессом: По данным российских экспертов, стресс значительно снижает эффективность бизнеса. Психологическая гибкость помогает справляться со стрессом. 😌
3. Улучшение общения: Эффективное общение может существенно повысить продуктивность команды. 🗣️👥
4. Повышение новаторства: Новаторские компании растут быстрее своих менее гибких конкурентов. 💡🚀
5. Принятие решений в кризис: Гибкие руководители эффективнее действуют в кризисных ситуациях. 🎯

Пример из практики 📊
Алексей, руководитель российской технологической компании, обратился за помощью из-за резкого изменения рыночных условий. Мы работали над развитием его психологической гибкости по следующим направлениям:
1. Осознанность: Использование техники "Проверка состояния" для регулярного наблюдения за своим состоянием. 🧘‍♂️
2. Принятие: Применение метода "Дождь" для работы с трудными эмоциями. 🌧️
3. Разделение: Практика "Наблюдатель" для более объективного взгляда на свои мысли. 👁️
4. Присутствие в моменте: Внедрение коротких размышлений перед важными встречами. ⏱️
5. Ценности: Создание "Карты ценностей" для ориентации в сложных ситуациях. 🗺️
6. Активность: Использование техники "Обязательное действие" для согласования действий с ценностями. 🏃‍♂️

Результаты (через 6 месяцев):
* Рост выручки на 30% благодаря быстрому изменению бизнес-модели 💰
* Снижение ухода сотрудников на 40% 👥
* Запуск двух успешных новых продуктов 🚀🚀

Как развить психологическую гибкость? 🛠️
1. Практикуйте осознанность: Начните с ежедневных 10-минутных размышлений. 🧘‍♀️
2. Ведите дневник: Используйте метод "Утренние страницы". 📝
3. Расширяйте зону комфорта: Еженедельно ставьте себе задачу сделать что-то новое в бизнесе. 🆕
4. Определите ценности: Проведите упражнение "Колесо жизненного баланса" с фокусом на бизнес. 🎡
5. Развивайте принятие: Практикуйте технику "Рассеивание" для работы с трудными мыслями. 🧠🔓

Важно понимать, что развитие психологической гибкости – это процесс, требующий времени и усилий. Вы можете столкнуться с сопротивлением, особенно если привыкли к более жесткому стилю управления. Будьте терпеливы к себе и своей команде. 🕰️🌱

Помните, что психологическая гибкость – это не решение всех проблем. Она должна сочетаться с глубоким пониманием вашего бизнеса, рынка и команды. 🧩

Как вы развиваете свою психологическую гибкость? Поделитесь своим опытом в комментариях! 💬

За личной консультацией Вы можете обратиться ко мне, Татьяна Шведова. 📞👩‍💼

Привет всем!

Сегодня поговорим о том, как важно лечить психологические травмы, обращая внимание на тело и разум. Современные подходы показывают, что такая интеграция помогает достичь глубокого и стойкого исцеления.

💠 Что такое травматерапия?
Травматерапия помогает справляться с последствиями травматических событий, работая как с психологической, так и с физической стороной проблемы. Это подход, который учитывает весь ваш опыт и помогает восстановить баланс.

💠 Интеграция тела и разума
Почему это важно:

Соматическая терапия: Помогает снять телесное напряжение и блоки, которые остались после травмы, восстанавливая связь с телом.
Терапия структурной интеграции травмы (TIST): Сочетание психотерапевтических и телесных техник для глубокого и длительного восстановления.
Осознанность и медитация: Уменьшают стресс и помогают лучше понимать и контролировать свои эмоции.

💠 Почему это работает?
Интегрированный подход дает множество преимуществ:

Глубокое исцеление, работая одновременно с телом и разумом.
Улучшение физического самочувствия за счет снятия телесного напряжения.
Эмоциональная стабильность благодаря пониманию и контролю эмоций.

💠 Пример из практики
Ко мне обратилась клиентка с постоянным чувством тревоги после несчастного случая. Используя соматическую терапию и методы TIST, мы смогли уменьшить её тревогу, улучшить сон и восстановить эмоциональную стабильность. Через несколько месяцев она заметила значительные улучшения и смогла вернуться к нормальной жизни.

Заключение
Травматерапия с интеграцией тела и разума открывает новые возможности для исцеления и улучшения качества жизни. Если вам нужна помощь в работе с последствиями травм, обращайтесь за консультацией.

Татьяна Шведова - опытный специалист, который поможет вам на пути к восстановлению и гармонии.

Берегите себя и своих близких! 🌟

Старый друг, бывший КГБэшник Юрий тарасович, пришел как-то проведать меня в больнице.
В палате нас валялось шестеро, публика разношерстная: от двадцатилетнего толстяка Гриши, до деда, который все время спал и поэтому никто так и не выяснил - как же его зовут?
Вот из курилки вернулся вечно недовольный Гриша и выдал очередную ценную мысль:
- Бесит уже это старичье по коридорам. Вечно шляются туда-сюда как зомби. Само еле дышит, давно уже умирать пора, так нет же, за жизнь цепляется, по больницам трется, своим видом аппетит людям портит. А вчера вообще старуху с голой грудью повезли… Фу, мерзость…
Гриша продолжил бы еще, но я перебил его и сказал:
- Так ведь тут не частная вечеринка у бассейна, а больница. Ты сам-то особо не обольщайся на свой счет, сейчас ты, между прочим, тоже не в лучшей форме. Хотя, извини, если в лучшей.
Ну, вот смотри: весишь как два меня, еле ходишь от своих геликоптеров в голове, да еще и храпишь как трактор. В древние времена мы впятером давно бы тебя сожрали. А что? Ты хоть больной, но ведь не заразный и вполне сытный…
Юрий Тарасович улыбнулся, заинтересовался нашим разговором, развернулся вместе со стулом к Грише и сказал:
- Вы, молодой человек, напомнили мне одну старую историю. Однажды, лет сорок тому назад, я вот так же навестил друга в больнице и встретился мне там один высокий и вполне здоровый на вид больной, примерно ваших годов и ваших же воззрений. Только тот был более агрессивным. Когда он шел по коридору, то специально какого-нибудь дряхлого старичка плечом задевал, а потом на него же и орал:
- Смотреть нужно куда прешь! Само еле дышит, давно умирать пора, так нет же, за жизнь цепляется, по больницам трется, своим видом аппетит людям портит.
А я еще тогда удивлялся, почему это старички с ним не ругались, а молча извинялись и уступали дорогу? А оказывается, все вокруг уже знали правду…
Потом и меня просветили. Выяснилось, что тот бедолага ненавидел больных стариков, только потому что подсознательно им завидовал черной завистью. Врачи парня жалели, не сообщали, но он интуитивно чувствовал, что жить ему оставалось совсем чуть-чуть. Вот и дико завидовал и ненавидел всех кто старше. Это, кстати, не шутки, а первый признак неизлечимой болезни. Ну, так вот, интуиция парня не подвела, он и месяца не протянул, приказал долго жить, фукнул, как говорят на Украине…
Гриша деланно махнул рукой и нацепил на голову огромные наушники, давая понять, что разговор закончен и больше ему не интересен…
…А вечером в коридоре около лифта, Гриша находился в очень истеричном настроении и до слез доводил свою бедную маму: - Скажи, не скрывай! Я должен знать - что со мной!? Я все это уже слышал! Хватит! Мама, Мама, посмотри мне в глаза. Анализы плохие? Плохие? Да? Что с моими сосудами на затылке? Мама!? О чем ты шепталась с врачом? Да что значит – нормально!? А почему тогда у меня немела нога?! А изжога!?
…На следующий день я наблюдал восхитительную идиллию - Гриша с тревожными глазами сидел с дряхлыми старичками на лавочке и не к месту рассказывал им вялые школьные анекдоты. Старички с удовольствием хихикали и думали, что повстречали веселого компанейского парня, а вот Гриша наверняка пытался понять: его действительно воротит от больничных старичков, или просто показалось…?