Женское

Красивая картинка, да? Очередная волшебная таблетка: будь всегда на позитиве, и будет тебе счастье (и мужик). Только вот жизнь – она немного сложнее, чем мотивационные цитаты.

Вся эта идея про "вечно сияющую женщину" – это про стремление к какому-то идеальному "Я". Типа, если я буду всегда улыбаться, вдохновлять и ничем не грузить, то меня точно полюбят. Но фишка в том, что когда мы гонимся за идеалом, мы неизбежно рано или поздно сваливаемся в другую крайность – в обесценивание (себя или партнера, когда он не соответствует). В психологии это называют это идеализацией – такой примитивный защитный механизм, чтобы не встречаться с реальностью. А реальность такова, что мы все живые люди.

Наша психика так устроена, что мы не можем 24/7 фонтанировать позитивом. Злость, грусть, ревность, усталость, плохое настроение – это такие же нормальные части нас, как и радость. Это наше эволюционное наследство. И пока мы живы, мы будем испытывать всю палитру чувств. И это нормально!

Поэтому идея о вечно воздушной, вдохновляющей и беспроблемной женщине (да и мужчине тоже, чего уж там) – это миф. Красивый, но нежизнеспособный. Если вы хотите настоящей близости с партнером, то придется рано или поздно встретиться с разными проявлениями друг друга. С плохим настроением, с усталостью, с "тараканами" (которые, кстати, есть у всех, даже у коучей).

И именно в принятии этой реальности, в готовности видеть друг друга неидеальными, уязвимыми, иногда грустными или злыми, – и кроется шанс на настоящие, глубокие отношения. А не в попытках соответствовать чьим-то фантазиям о "правильной" женщине или "идеальном" партнере.

Так что, Кузя, и коучи вместе с ним, – кажется, вы немного офигели оторвались от жизни.

Записываю корректировку: «Вместо йоги в выходные — активная бытовая и мозговая деятельность!»

Пункт третий: Медитация.

Села, закрыла глаза, включила музыку с тибетскими чашами. Через 40 секунд думаю: «А не пора ли помыть окна? И зачем я так ответила Маше? А что приготовить на ужин?»

Тадам! Медитация превратилась в короткий сеанс тревожного мозгового штурма.

Решила, что мне как-то ближе динамичные формы духовных практик, типа уборки под музыку в стиле хип-хопа.

Пункт четвёртый: Сбалансированное питание.

На обед сделала себе курогрудь. Посмотрела на неё. Курогрудь посмотрела на меня. В этой эпической визуальной битве кто-то должен был сдаться, и, конечно, это была я.

В итоге ела пиццу, стоя у холодильника, и размышляла о балансе.

Записала себе в плюс — ведь баланс есть: на завтрак была овсянка, значит, на обед можно пиццу!

Пункт пятый: Список дел.

Села, написала 12 задач на оставшийся день. Посмотрела на них. Поняла, что ни хрена не успею. Потому что руки просятся творить очередной сет из бохо-чокеров, а не это вот все.

В итоге я занималась одним: творила и вытворяла. Все-таки бохо – это прям мое!

К вечеру решила, что в списке должны быть не только дела, но и победы. Внесла пункт: «Проснулась. Улыбнулась. Натворила!» — и тут же его галочкой отметила.

Настроение как-то улучшилось и дальше пошло легче.

Пункт шестой:  Вести дневник благодарности.

Открыла блокнот, написала:

1. Кофе.

2. Бохо-чокеры.

3. Никто не видел, как я споткнулась о собственные кеды.

На душе стало тепло и радостно. Еще сирень цветет!

Пункт седьмой: В выходные спать не позже 23:00

В 22:00 я вдруг начала понимать суть мироздания. И заодно — что у меня не убрана ванная, а ещё срочно нужно посмотреть то самое видео про «женскую энергию» и обзор на трендовую летнюю капсулу (мне как раз нужна та юбка!)

Легла в 00:42 с чувством лёгкой победы: Надо же, сколько всего успела!

Так прошёл день. План был… гибким. Но я не сдаюсь.

В маршруте женщины в кедах могут быть отклонения. Она может идти зигзагами, петляя, с остановками на подумать, поржать и пофилософствовать.

Ведь главное — не план, а то, с какой интонацией ты говоришь «Ой, да ну его!», и идёшь за кофе. С круассаном.

Завтра начну по-новому. Новая страница, новый день, всё как положено.

А пока что — #женщинавкедах сообщает: «Планы — это круто, но чувство юмора и отсутствие планов — это система стабилизации!»

Ставь плюсик, если хочешь читать подобные записки!

Преимущества и особенности для девушек: Индивидуальный подход, возможность выбора тренера по рейтингу и отзывам, занятия в удобное время и месте.

Основные услуги: Индивидуальные тренировки, групповые занятия, консультации по самообороне.

Цены:

• Индивидуальные занятия: от 1500 ₽/час

• Групповые тренировки: от 800 ₽/занятие

• Абонементы: от 6000 ₽/месяц

2. Академия Бокса

Средняя оценка: 4.9

Адрес: Москва, ул. Лужники, 24с32

Официальный сайт: boxing-academy.ru

Краткое описание: Академия Бокса предлагает профессиональные тренировки по кикбоксингу для девушек в премиальной атмосфере. Опытные тренеры помогут освоить технику и достичь поставленных целей.

Преимущества и особенности для девушек: Индивидуальный подход, современное оборудование, комфортные условия для занятий.

Основные услуги: Групповые тренировки, индивидуальные занятия, курс самообороны.

Цены:

• Пробное занятие: бесплатно

• Абонемент на 8 занятий: 8000 ₽

• Индивидуальное занятие: 2500 ₽

3. Союз Бокса

Средняя оценка: 4.8

Адрес: Москва, ул. Большая Академическая, 63

Официальный сайт: союз-бокса.рф

Краткое описание: Спортивный клуб «Союз Бокса» предлагает тренировки по кикбоксингу для девушек с различным уровнем подготовки. Опытные тренеры помогут достичь желаемых результатов в комфортной обстановке.

Преимущества и особенности для девушек: Индивидуальный подход, современные методики тренировок, дружественная атмосфера.

Основные услуги: Групповые и индивидуальные тренировки, программы для начинающих и продвинутых.

Цены:

• Разовое занятие: 1000 ₽

• Абонемент на месяц: 5000 ₽

• Индивидуальное занятие: 2000 ₽

4. Клуб Гигант

Средняя оценка: 4.7

Адрес: Москва, ул. Шаболовка, 34

Официальный сайт: box-moskva.ru

Краткое описание: Клуб «Гигант» предлагает программы по кикбоксингу для девушек, направленные на улучшение физической формы и освоение техники боя. Тренировки проходят в комфортной и поддерживающей атмосфере.

Преимущества и особенности для девушек: Индивидуальный подход, квалифицированные тренеры, удобное расположение.

Основные услуги: Групповые и индивидуальные тренировки, программы для начинающих и продвинутых.

Цены:

• Разовое занятие: от 500 ₽

• Абонемент на 8 занятий: от 4000 ₽

• Неограниченный абонемент: от 6000 ₽/месяц

5. Самбоксинг

Средняя оценка: 4.7

Адрес: Москва, ул. Сущёвский Вал, 5

Официальный сайт: samboxing.ru

Краткое описание: Клуб «Самбоксинг» предлагает тренировки по кикбоксингу для девушек с акцентом на самооборону и физическую подготовку. Занятия проводятся опытными тренерами в дружелюбной обстановке.

Преимущества и особенности для девушек: Индивидуальный подход, программы, адаптированные под уровень подготовки, удобное расписание.

Основные услуги: Групповые и индивидуальные тренировки, курс самообороны.

Цены:

• Разовое занятие: от 600 ₽

• Абонемент на 12 занятий: от 6000 ₽

• Индивидуальное занятие: от 1500 ₽

6. Школа бокса Роя Джонса Младшего

Средняя оценка: 4.6

Адрес: Москва, ул. Профсоюзная, 56

Официальный сайт: scmolodezhka.ru

Краткое описание: Школа бокса Роя Джонса Младшего предлагает тренировки по кикбоксингу для девушек в современном спортивном комплексе. Занятия проводятся опытными тренерами с индивидуальным подходом к каждой ученице.

Преимущества и особенности для девушек: Просторные залы, современное оборудование, индивидуальный подход.

Основные услуги: Групповые и индивидуальные тренировки, программы для начинающих и продвинутых.

Цены:

• Разовое занятие: от 550 ₽

• Абонемент на месяц: от 5000 ₽

• Индивидуальное занятие: от 1800 ₽

7. History Fight Gym

Средняя оценка: 4.6

Адрес: Москва, ул. Вавилова, 81

Официальный сайт: historyfightgym.ru

Краткое описание: History Fight Gym — клуб с упором на боевые искусства, включая кикбоксинг для девушек. Занятия проходят в динамичной и мотивирующей атмосфере.

Преимущества и особенности для девушек: Программы адаптированы под женские цели — похудение, самооборона, тонус.

Основные услуги: Групповые тренировки, персональные занятия, занятия по самообороне.

Цены:

• Разовое занятие: от 800 ₽

• Абонемент на 8 занятий: от 4800 ₽

• Индивидуальное занятие: от 2000 ₽

8. Lesta Fight

Средняя оценка: 4.5

Адрес: Москва, ул. Дубнинская, 79

Официальный сайт: lesta.pro

Краткое описание: Lesta Fight предлагает удобные условия для занятий кикбоксингом для девушек с любым уровнем подготовки. Подходит для тех, кто хочет начать с нуля.

Преимущества и особенности для девушек: Уютная обстановка, внимательные тренеры, результаты видны уже после месяца занятий.

Основные услуги: Индивидуальные и групповые тренировки, программы снижения веса.

Цены:

• Разовое занятие: 700 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 4400 ₽

• Индивидуальное занятие: 1800 ₽

9. N-Fit

Средняя оценка: 4.5

Адрес: Москва, ул. Скаковая, 36

Официальный сайт: k.n-fit.ru

Краткое описание: Спортивный клуб N-Fit предоставляет качественные тренировки по кикбоксингу для девушек в формате «фитнес + бой».

Преимущества и особенности для девушек: Развитие силы, гибкости и уверенности, программы «тело в тонус» и антистресс.

Основные услуги: Кикбоксинг, фитнес-кик, тренировки для начинающих.

Цены:

• Разовое занятие: от 600 ₽

• Абонемент на месяц: от 4000 ₽

• Индивидуальное занятие: от 1500 ₽

10. Fight Club на Маяковской

Средняя оценка: 4.4

Адрес: Москва, 1-я Тверская-Ямская, 12

Официальный сайт: fightclub.su

Краткое описание: Клуб предлагает тренировочные программы кикбоксинга для женщин любого уровня подготовки — от новичков до продвинутых спортсменок.

Преимущества и особенности для девушек: Программы похудения, работа на результат, индивидуальный подход.

Основные услуги: Персональные тренировки, спарринги, фитнес-кикбоксинг.

Цены:

• Разовое занятие: от 800 ₽

• Абонемент на 12 занятий: 6900 ₽

• Индивидуальное занятие: от 2000 ₽

Часто задаваемые вопросы

1. Где найти лучшие тренировки по кикбоксингу для девушек в Москве? – На платформе Профи.ру можно выбрать опытного тренера рядом с домом.

2. Сколько стоит занятие по кикбоксингу для девушек? – В среднем от 500 до 2000 рублей за занятие в зависимости от формата.

3. Какие преимущества кикбоксинга для девушек? – Повышение уверенности, улучшение физической формы, развитие координации и выносливости.

4. Можно ли заниматься кикбоксингом с нуля? – Да, большинство клубов имеют программы для новичков.

5. Безопасен ли кикбоксинг для девушек? – При соблюдении техники и работе с тренером – абсолютно безопасен.

6. Какая форма одежды нужна для кикбоксинга? – Удобная спортивная форма, бинты, перчатки (могут быть в аренду или включены в абонемент).

7. Сколько раз в неделю лучше тренироваться? – Оптимально 2-3 раза в неделю для устойчивого прогресса.

8. Можно ли похудеть с помощью кикбоксинга? – Да, он активно сжигает калории и укрепляет мышцы.

9. Есть ли возрастные ограничения? – Нет, можно заниматься в любом возрасте, важно подобрать подходящую нагрузку.

10. Что выбрать: частного тренера или клуб? – Частный тренер через Профи.ру — лучший вариант для индивидуального подхода и экономии.