Есть сайт с настройкой звука дождя (гром, звук капель итд). Как по мне, более удобная штука чем включать ютуб.
Может кому пригодится.

Сам сайт: https://mynoise.net/NoiseMachines/thunderNoiseGenerator.php

Уж не знаю, насколько это правда, но когда-то я нашла в интернетиках очень интересное объяснение тому, почему человека очень успокаивает шум дождя (да и дождь в целом).

Так вот, эта теория гласит о том, что в древние времена, когда вместо одежды люди носили кусочек тряпки на поясе, дождливое время было самым безопасным, потому что враги-хищники во время дождя переставали охотиться. А значит, нет постоянной угрозы нападения и можно расслабиться.

И вот, даже спустя тысячи лет, современные люди инстинктивно испытывают чувство комфорта и расслабления, когда слышат звуки дождя.

А можно что-то наоборот придумать?..
Буквально позавчера случилась неприятная ситуация. Дочь-подросток, 15 лет, не спала ночь, просидев в интернете. Весь следующий день поспать ей тоже не удалось. Когда гуляли с младшим ребёнком вечером, звонит дочь со словами «не могу, ложусь спать, закрою дверь на ключ». Я её уговаривала не ложиться спать сейчас, а подождать нам, но что-то пошло не так. На столько «не так», что барышня забыла встать-открыть щеколду-закрыть на ключ.
Как закономерное продолжение: пришли через полчаса, ключом открывать нечего, звоним в дверь- не открывает. Звонили в домофон, на сотовый, на домашний телефон (да, ещё есть и работает), на планшет, на телефон сотовый, который дома лежал с включённым звуком, звонили в дверь не переставая. В течение двух часов- результат никакой. Сделали перерыв, накормили ребёнка шаурмой, ещё позвонили в дверь минут 40-час. Спит. А у неё экзамен утром. А у младшего летняя площадка начинается-его отмыть после улицы нужно ещё!..
Пришлось уехать на такси на другой конец города к бабушке ночевать, благо есть куда.
На следующий день встали очень рано, поехали обратно и ещё 40 минут звонили в дверь, прежде чем она проснулась и открыла.
Она спала как убитая больше 12 часов!!! А сколько было мыслей разных…. Думали уже дверь вскрывать…МЧС вызывать… Жесть…
Хорошо что она не проспала на экзамен и на площадку мы успели вовремя, но как попало собранные!

Нарушение сна у меня более 15 лет. Учеба и работа одновременно, потом сутками на скорой, потом декрет. Дефицит сна такой, что спала сидя, стоя, а если лечь, но в течении 30 секунд засну. И вот я приняла тяжёлое решение уйти со скорой. Выспалась. Не смогла наладить режим. Устаю, ложусь и ворочаюсь в постели до 3-5 утра. Иногда засыпала, но просыпалась через 3 часа среди ночи. Прописали антидепрессанты на ночь. Засыпала быстро, но утром состояние как с похмелья.

Вспомнилось детство. Я очень любила летом ночной дождь. Быстро засыпала.

И тут мне на помощь пришла колонка Алиса. Ставлю громкость 4, шум дождя, выключиться через 30 минут. Вначале ставила час. Теперь засыпаю в первые минуты. Дети тоже привыкли и быстро под нее засыпают. Режим налаживается. Я стала просыпаться отдохнувшей. Чего и вам желаю.