Ответ прост - НЕ хватает витаминчиков
растущие организмы пытаются восполнить нехватку витаминчиков и минералов - большим объёмами пищи

к сожалению не все кормилицы понимают это
а всего то начать добавлять витаминчиков и минералов
причём исключительно в индивидуальных дозах и наборах

всякие мультивитамины НЕ подходят от слова вообще
ибо очень малый объём (лишь для профилактики)

для сравнения профилактические объёмы витамина Д (основного витамина для снижения воспалений, и взаимодействия усвояемости чего либо в организме и других моментов)
- 500 МЕ (международных витаминов) максимум 1000

НО это ТОЛЬКО если организм здоров

если же организм чем-то болен, где-то нехватка - то требуется 10 000 МЕ...

Однако при таких объёмах сразу появляется другая проблема - необходимость компенсировать этот объём витамином К12 - в противном случае будут проблемы с кальцированием всего - от сосудов до крови...

а за К12 сразу идёт необходимость в других витаминах которые в свою очередь требуют свои зависимости (от других витаминов и минералов) причём в строго индивидуальном объёме

то есть тупо покупать мультивитаминчики для всех оптом - не прокатит...
а природная пища в основном состоит из пустых волокон, уходящих в навоз... а маленький остаток полезного и легко-усвояемого - слишком мал

это легко проверяется (например потребность в чём т о чего нет)

мясное обязательно должно компенсироваться травяным
не перебарщивать с овощами и фруктами ибо они могут всю пользу мяса и трав, просто или осаживая в организме или просто выбрасвая

+ есть такая штука как мужская пища, которая отличается от женской и стимулирует мужские гормоны... а женская пища как следствие угнетает

и нет это не происходит за раз - типа поел попил (той же мяты) и сразу хряпнет тестостерон
нет, тут накопительный эффект, который начнёт себя проявлять начиная от 25 и усилится в 35-40 (если более менее все норм и нет никаких хронических типа убитой поджелудлчной и в итоге диабета от жира+сахара, или убитой печени, с задетым желчным причём даже без помощи алкоголя, а уж от алкоголя...ну или энергетиков)

в той же восточной кулинарии это решается пятеркой вкусов пятеркой цветов

в КАЖДОМ!!!! принятии пищи - должно быть равномерное количество вкусов и цветов

5 вкусов
- Острого
- Сладкого
- Кислого
- Горького
- Солёного

5 цветов

- Белый или почти бесцветный. Включает ячмень, рис и дайкон.

- Тёмный. Морские овощи, бобы и другие продукты тёмного цвета укрепляют почки и мочевой пузырь.

- Нежно-голубой или жёлто-зелёный. Например, лимоны. Часто имеют кислый вкус и питают печень и желчный пузырь.

- Красноватых или оранжевых тонов. Например, кукуруза. Связана с деятельностью сердца и тонкого кишечника.

- Жёлтый. Просо, тыква и морковь. Особенно хороша для желудка, селезёнки и поджелудочной железы.

в противном случае (отсутствия чего-то и/или избытка чего-то - например сладкого) - происходит сбой, и потребность будет пытаться восполнением через потребность например сушняка (потребность запить вполне себе жидкую пищу) или потребность погрызть чего-нить, или усилить пищеварение (через жвачку) потребность в кислом (энергетики)... и тд и тп

особенно опасно потребность в сладком (и как начало пре-ддиабета - потребность в питье)

Вернее не как, а чем… Как- это вообще вопрос сам по себе интересный, и если ты на него ответа не знаешь, то с многодетной семьей лучше повременить)))

В предыдущих постах люди мне сочувствовали, что накормить такую ораву пацанов, а их у нас с мужем пятеро, не просто и задавали много вопросов, в общем решила я запилить пост…частично на них ответив.
Но! Я тут поняла, что совершенно не умею фоткать еду, и вечно что то забываю… ну например, зафигачила я запеканку или мясо по-французски на весь лист, пока вспомнила , что было бы клево сфоткать, пришла…а половины уже нет!!!

Или жарю я котлеты…жарю.. жду когда их можно будет сложить в красивую горочку, а котлеты в кастрюльке как не прибавлялись, так и не прибавляются! Какая уж тут стопочка, как ёе из оставшихся пяти штук сложить то?!

Супчики, кашки, макарошки и прочая обычная еда, которую мы ежедневно употребляем, я вообще во внимание не беру, успеть бы всех накормить, какое уж тут фоткать.
Еще мы достаточно употребляем, фруктов, овощей, курицы, куриного филе, рыбы, кальмаров, грибов.
Почти каждый день на нашем столе овощной салат, легкий супчик и второе.
Но это все скучно.

Поэтому наверное самое информативное, на тему, чем питаются мои мужики будет выпечка, то что на нашем столе не каждый день, но я её хотя бы умудряюсь запечатлеть. Про нее и расскажу.

Наверное как и любые нормальные мужики, мои любят мясо! А уж если это мясо еще и с тестом, то вообще восторг!
Поэтому частые гости на нашем столе: пельмени, манты,чебуреки, беляши, эчпочмаки, кыстыбый, блины с мясом…
Особенно мы приспособились с мантами, раньше при первом снеге мы выезжали в лес на пельмени, теперь ездим на манты. Заранее налепил, водички в мантоварку плеснул, на костер( мангал)поставил… 20 минут и готово!

Вот еще тазик мяса, в нем примерно 10 кг мяса, внизу говядина 4 кг, дальше свинина мякоть постная 5 кг и примерно 1-1,5 кг грудинки для сочности лук, чеснок .Такой фарш я делаю примерно раз в две, три недели, иногда хватает и на дольше… Раскидываю по пакетикам, расплющиваю и замораживаю.
Пришел с работы , вытащил пакетик, покатал его в микроволновке 3 минутки и можно готовить.

Люблю зафигачить пирог на весь лист, плита у меня кстати комбинированная, большая, Ханса её зовут, и я её бесконечно люблю, ибо после Дарины, она просто божественна… и это не реклама, это констатация факта.
За четыре года не полетел ни один электроподжиг, тогда как в Дарине за год полетел на всех четырех конфорках.

И не важно с чем: с мясом, с черемухой( собираю и варю сама, потом смешиваю с самодельным яблочным повидлом , получается вкусная начинка) с яблоком( масло сливочное кусочек растопить на сковороде, туда кинуть яблоки, когда сок почти выпарится кинуть сахару и корицы) ну и с творогом!
С капустой, свежей и квашеной, с луком и яйцом, я молодой клубникой и особая прелесть пирог лимонный.

Частенько мне помогает самый мелкий ребенок, ну во первых ему это еще интересно, мама катает шарики творожные, а у него шарики не получаются, только гусенички, но и это вкусно…

Еще мальчишки очень любят пончики, я их делаю самыми настоящими, с растопленным шоколадом, глазурью и разноцветными посыпками! Каждый год пеку пончики мальчишкам в школу на осеннюю ярмарку, там они просто улетают)))

Нижние не для красоты, для чаепития, Степа помогал лепить и украшать, поэтому кривенькие и косенькие😁

Еще на днях сломалась электровафельница, а детям захотелось вафель, ну так я их на сковороде испекла, прикольно получились, но чуть мягче, чем в вафельнице.

Еще я люблю рано вставать в выходной день и печь блины. Когда нибудь я так напишу… но пока не верьте.
Я не люблю рано вставать в выходной, у меня их всего два, суббота и воскресенье, но так как это выходной не только у меня, а еще и в детском саду, мне приходится вставать с петухами, т к мелкий просыпается ровно в семь! И не волнует его, выходной это или нет .
Муж работает посменно, дети чаще всего еще спят.
Поэтому мы с мелким уходим на кухню, он сидит смотрит мультики , а я творю завтрак и да, я реально люблю печь блины, меня это успокаивает)))
Навести пятилитровую кастрюлю теста и перефигачить за пару часов, закрутить с мясом или творогом, это прям мое😁Оставить блинов детям, развезти маме и свекрови, закинуть мужу на работу, если он с утра, это прям тоже мое!
Сковородочка у меня старенькая, чугунная, хорошо прогревшая и использую её только для блинов.

Муж говорит, что такие тоненькие даже его мама печь не умеет, а я умею, еще и ягод с утра с сахаром перетерла, так вкуснее.

Еще на завтрак часто делаю ленивую пиццу, бутерброды с колбасой, помидоркой и сверху сыр, ну или каких нибудь приколюх из лаваша могу накрутить.

Булки чесночные! Идеальные для для любого супчика.

Ну и тортики… тортики я делаю чаще всего на чей нибудь день рождения или еще какой праздник, или вообще без повода, как тот блинный.

Ну и чак-чак! Наша национальная сладость!

Приятного всем просмотра и прогулки к холодильнику)))
За качество фото не судите, чаще всего фоткала на бегу и то, чтобы кому нибудь в ват сапп скинуть и на чай позвать.