Я, говорит, не курсил. Как же у меня горит жопа с таких деятелей. Кого ты хочешь наебать? Тех, кто даже близко к залу не подходил? 18кг сухой массы эктоморфу натурально не набрать примерно никогда. Да, натурально можно поддерживать определенную форму, да можно вырасти в весовых показателях, можно похудеть (вместе с мышцами!), но после травмы такую форму натурально набрать невозможно! Потому что заболел - слил. Попил пива - слил, неправильно поел - слил. Заболел желудок - слил. Я сам через это проходил, знаю о чем говорю. Травму плеча получил 100% на курсе, потому что связки не были еще готовы к таким силовым. Но нет, надо пиздеть.

Для чего это делается, я не пойму? Девочек впечатлить? Так их давно интересует другое. Ленивых в зал смотивировать ходить? Не получится.

Да, я понимаю, тема скользкая, но всегда можно обойтись без пиздежа.

Мой случай - Рост 173, Вес 79, Возраст 37
С 18 до 27 вес был 50-53 кг, торчали ребра, руку в районе бицепса можно было обхватить пальцами, жрал все, что ни приколочено! В период с 21 до 23х лет ходил в зал, жрал протеин и регулировал питание как умел, результата 0. Тело приобрело рельеф насколько это вообще было возможно.
В 27 к тощему телу начал стремительно расти живот и вес. Работа сидячая, образ жизни такой же.. Представили тощего мужика, ростом 173 с пузом?)))
Принято волевое решение на регулярное посещение зала)) 10 лет я хожу в зал 3 раза в неделю, с перерывами на май, июнь, июль, август. Вес держу в диапазоне 73-75 кг, на лето отжираюсь до 78-81 кг. Проблема с пузом в целом не ушла, пока хожу в зал, все ок, как только летний перерыв, месяц и вот он я с пузиком и боками (сейчас хотя бы смотрится не так стремно на фоне общей массы тела). Питание не хочу менять принципиально, люблю картошку, люблю чай с песком, люблю жаренное - шашлык, курицу и т.д. Не ем мучного, кроме чая с сахаром ничего сладкого больше не ем. Балансировать питание, садиться на пп или не дай бог диеты не хочу.