Ранее писал пост, обещал дополнить, если смогу избавиться от этой проблемы.

@AnnaBadbad, для тебя

Из советов на Пикабу и прочих мест:

1) перестал слушать аудиокниги, вообще. Даже подписки отменил.

2) перестал в перерывах играть в шахматы.

3) вечером не ем сладкое, чай/кофе без сахара.

4) шторы блекаут.

5) Самое сложное: за час до сна без телефона.

Лично мне кажется, что самое большое влияние оказывали аудиокниги. Их я слушал по 5-6 часов в день,.. В основном фантастику.

Сны ушли. Точнее они есть, но как положено рваные, тупые и нелогичные. Просыпаюсь и почти сразу забываю.

До лекарств не дошло.

Всем спасибо! Всем хорошо высыпаться)

Народ, казалось бы тупой вопрос, но нет.

В последнее время каждую ночь вижу сны, причём не как обычно: рванные, без логики и т.п., а вполне себе реалистичные и долгие. Как будто кино смотрю.

Утром просыпаюсь с ощущением, что и не спал. Тело отдохнуло, а мозг нет.

Что сделать, чтобы их не было?