Сорри, если разочарую комментаторов, но, пожалуй, придётся сказать правду. Дело в том, что я раньше сам занимался спортом, участвовал в соревнованиях по бодибилдингу. Мой опыт более 10 лет, а сейчас мне уже 33 года – такой вот я уже дядька.

В определённых кругах меня узнают, особенно в крупных сообществах по бодибилдингу в ВК. Но сейчас я решил написать анонимно.

Теперь о теме. Эта женщина сбросила вес не очень честно, на мой взгляд. Я вижу здесь намёк на использование запрещённых штук. К примеру, анаболики, особенно 4-хлордегидрометилтестостерон. И, похоже, она не обошлась без каких-то сомнительных добавок типа метилфенилэтиламина или замещённых катинонов.

К сожалению, я эту тему знаю неплохо. Я хочу сказать это, чтобы предупредить молодых людях. Парни и девушки, всё это дело быстро рушит организм и может привести к ужасным проблемам с сердцем и кровеносной системой. Оно этого не стоит. Я сам занимался спортом, для меня это было как хлеб насущный, но даже я сожалею, что так на своём теле поиздевался. Не стоило этого. И сейчас я плачу за это, буквально и в переносном смысле.

Что я делала что бы похудеть.
Всем привет, многие просили подробно описать мой путь.
Вначале я села на диету стол номер 5, питалась слизистыми овощными супами и кашами на воде, тефтели из куриной грудки на пару. Три месяца на этой диете, и желудок уменьшился в разы. Желание сорваться было очень сильным. Потом я начала постепенно вводить в свой рацион по одному новому продукту, пока не дошла до оптимального для меня рациона. Начала готовить пп шаурму, омлеты, запеканки, поливы, супы, даже некое подобие чебуреков из лаваша и куриного фарша в духовке )) Позволить я могу себе много чего, но при этом я просто понимаю что вредно а что нет. Вот когда начала вводить в рацион мучное, соусы и т.п. Я начала считать каллории, питалась на 1700 ккал в сутки. Зарядка вошла в образ жизни, потом по вечерам решила заняться гимнастикой. Через год потеряв 40 кг,купила велотренажёр, начала крутить педали два - три раза в неделю, при этом постоянные массажи кожи, что бы успевала хоть не много подтягиваться. Вес понемногу уходил, это мотивировало делать упражнения просто лёжа перед телевизором ) подъем ног лёжа на боку, на спине. Срывы начались на второй год после скинутых 53 кг. Тут уже не буду затрагивать личные драммы ) но заедала и запивала горе я прилично неприлично 🥲. Вес скакал туда сюда. Пока я не решила главные проблемы в жизни, и не привела голову в порядок, такие качели были пол года. Сейчас месяц без вредной пищи и упорные тренировки на степпере дали результаты, скинула все что набрала и ещё -3 кг. Заветные 56 кг достигнуты.

Я выбрал ленивый способ похудения. Я стал кушать в день не 3 раза, а 2. Плотно утром и плотно вечером. Обед исключил. в течении дня пью лишь воду. мой вес был 96 при моем росте 189. но когда я занимался спортом, мой нормальный вес был 82-85. И вот, спустя год, мой вес вернулся в норму, и стал 85 кг.