Всем привет!
На волне постов решил поделиться электронной библиотекой по альпинизму и путешествиям. В шаре хранятся электронные книги (художественные и документальные), а также, конспекты лекций, справочники, инструкции и бланки.
UPD: добавил в библиотеку новые книги - учебники и методические руководства по альпинизму (папка //Литература/Документальная. Спасибо @maratashi
День десятый. Последняя горка, день рождения Анечки и гроза.
Когда с утра мы вылезли из палатки Костя окинул взглядом окрестности и сказал "Погода вроде норм, идем гулять на Билягхох". Аня добавила "Вот синоптики надули, обещали то 25 мм осадков сегодня".
Антон и Илюха остались в лагере отдыхать и залечивать ногу соответсвенно, остальные пошли на высоту 3971 м., это дополнительное препятствие, которое и в зачет то не идет, можно сказать часть финального аккорда. Ледник, затем подъем по сыпухе, на вершине неплохие виды. Туда обратно мы сбегали часа за 4-5.
Немного похоже на родной Иремель )
В этот день у нашей прекрасной и неслабой Анечки был день рождения, нам наконец то пригодилось то, что нес в рюкзаке весь маршрут Костя и сало которое нам подарили украинцы. Торжественно посидели в большой палатке.
И тут ливануло. Все же синоптики не обманули. Вначале был просто дождь. Не очень приятный, так как тент палатки промок, и дождевые капли с силой выбивали влагу внутрь и мочили уже внутрянку. Было небольшое затишье к вечеру, мы с Бертом уже вылезли с целью готовки ужина, но тут снова разверглись хляби небесные. Затем дождь сменила ледяная крупа, молнии били так близко, было впечатление от этого тряслась земля под палаткой. И так часов до 4-х утра. Мы с Сашей спали по краям палатки, ледяная крупа прогибала тент, мочила спальник. Приходилось ее отпихивать, Саша разок даже вылез поработать лопатой.
Именно эта непогода, продолжавшаяся всю ночь, в сотне километров западнее нас уничтожила озеро Башкара и вызвала сель в долине Баксана.
День одиннадцатый. Перевал Беляг Южный.
Самое важное с утра - завтрак.
Перевал на этом маршруте у нас последний. В разных источниках он от 1а до 1б*. Народ в отчетах от него несколько фаломорфирует. В реале это дырка в стенке которая ведет в долину Уруха.
Спуск менее крутой.
К дырке подымается ледник средней крутости, перед ним лабиринт больших глыб, дальше подъем по узкому кулуару. На леднике провесили одну веревку, дальше еще две. Грязно, сыплет. У Ани сошел камень, попал ей по ноге, а дальше Антону по рюкзаку (был дикий предупреждающий вопль). Я шел последним, снимал станции и поднимал веревки. Запарился. В конце сезона тянет перевал на нормальную такую 2а.
На спуске моренный хаос, из крупных глыб. Илья с поддержкой Гамиля идут сзади, я в середине чтобы не терять первую половину ребят и чтобы меня видели сзади. Нам сбрасывать почти полтора километра высоты сначала по осыпи, потом по траве и лесу. Правильно мы сделали что не пошли на дополнительную горку Туяла, опоздали бы на выброску.
Где то на пол пути вниз погода ухудшилась, встали на ночлег недалеко от ручья среди деревьев и зарослей борщевика. На ужин у нас было замечательное блюдо - борщепюре.
День заключительный. Выход цивилизацию.
Идти оставалось недалеко, но сброс был приличный. Попробовали сунутся вниз по течению ручья, попали в каньён с прижимами и сомнительной проходимостью.
Пришлось подняться на пару сотен метров по крутому лесному склону, выйти на луговую террасу и там, постепенно спустились в поселок Куссу. Поход был закончен.
Мы это сделали!
Костя пешком пошел за машиной, мы остались ждать дяденьку Урузмага. Водные процедуры в ближайшем ручье, перераспределение снаряги. По пути решили совместно перекусить в знакомой кафешке. Водитель по сотовому сделал нам заказ, причем пытался сначала говорить на местном языке, но его не поняли, пришлось изъясняться по русски. Хотя осетинский из группы тюркских диалектов нам ничего было не понятно. В Киргизии проще.
Фирменное блюдо - острое мясо с картофелем на сковороде с крышкой из теста, несколько пирогов, хинакли местные (с кусками острого перца) и так далее. Отъелись мы хорошо. Так же у них могут принести в старом жестяном чайнике охлажденный самогон с перцем. Перец тут любят во всем. Будучи в магазине мы убедились что спиртное там без акцизов продают и дешево (качество не знаем, не пробовали), там же самая кукурузная "арака" стоит меньше пива. Стало понятно куда девается вся кукуруза.
Горячо попрощались ребятами из Питера и двинулись на поезд. Двое суток с пересадкой в Тихорецке и мы дома.
Спасибо товарищам за поход. Берт, Илюха, Аня, Гамиль, Антон, Костя, Саша - вы крутые ). Всем советую район Луковых Альп - как интереснейшее место. До встречи в горах... )
Фото использовал от Константина Бекетова и Ильи Верясова.
Схема маршрута
Всем привет!
Сегодня я хочу немного рассказать о медицинских мазях. Чтобы было более понятно, о чем пойдет речь: мази, которые применяются при проблемах с мышцами, суставами и спиной. Хотя некоторые мои знакомые-врачи скептически относятся к подобному роду лекарств, я считаю, что это важный элемент аптечки.
В спортивной практике мази могут применяться для разогрева мышц перед нагрузками, снижения мышечных болей после нагрузок, обезболивания после ушибов и растяжений, ускорения восстановления после травм и при болях в спине. Поехали!
Условно, мази можно разделить на разогревающие, охлаждающие и прочие.
Разогревающие мази
Они локально улучшают кровообращение и теплообмен, снижают воспаление и отек. При их нанесении ощущается тепло. Обезболивающий эффект достигается за счёт отвлекающего фактора: человек чувствует жжение и это как бы заглушает боль. Часто такие мази имеют в своем составе яд змей или насекомых, или экстракт красного перца. Применять такие мази нужно до начала занятий, чтобы разогреть мышцы и связки, и подготовить их к нагрузкам. В случае получения травмы разогревающие мази, как правило, следует использовать на второй день, а не сразу.
Примеры разогревающих мазей: Капсикам, Бенгей, Финалгон.
Охлаждающие мази
В основном они оказывают обезболивающий эффект и снижают воспаление. При их нанесении ощущается холод. Как правило, это ощущение возникает из-за действия ментола, входящего в состав многих подобных мазей. В отличие от разогревающих мазей, которые нужно втирать, охлаждающие мази часто имеют вид геля и, обычно, наносятся без активного втирания - нужно нанести тонким слоем и дать впитаться. Применять такие мази нужно после занятий или травмы, чтобы снять боль. Часто они содержат такие противовоспалительные вещества, как диклофенак или ибупрофен. Мази этой категории часто применяются при болях в спине, т.н. "прострелах".
Примеры охлаждающих мазей: Дип Рилиф, Вольтарен, Быструмгель.
Прочие мази
В эту категорию я выделил мази, которые можно использовать против натирания и для увлажнения кожи. В поход, обычно, их не берут, но общие знания могут пригодиться. Кремы от натирания смягчают и защищают кожу, являясь, своего рода буфером между вашей кожей и второй парой трения (одеждой, обувью или вашей кожей). Их удобно использовать при разнашивании новой обуви. Примеры: Aptonia (Декатлон), Sottosella. Также, от натирания хорошо помогают пластыри Compeed, но это, как говорится, совсем другая история. Что касается смягчающих кремов, то их большое множество и все они примерно одинаковые, поэтому, думаю, много говорить об этом не стоит. Для скалолазов и людей, много работающих с веревкой, есть так называемые бальзамические плитки/мази. Эти мази способствуют более быстрому заживлению потертостей, ссадин, оказывают бактерицидный и обезболивающий эффект, а также, увлажняют кожу. Например, Big Wall, Joshua Tree.
Техника безопасности
Казалось бы, навредить с помощью мази сложно, но, на самом деле, это проще, чем кажется. Надеюсь, все понимают, что (обычно) нельзя накладывать мазь, если повреждена кожа. Помазать ссадину разогревающим кремом - ужасная идея. Также, старайтесь избегать попадания мази на слизистые оболочки. Многие мази имеют очень резкий запах, у некоторых людей от него может разболеться голова. Старайтесь применять мази на свежем воздухе/хорошо проветривать помещение. Использовать мазь перед сном в общей палатке - плохая идея. Если вы никогда раньше не пользовались этой мазью, то лучше сначала нанести небольшое количество на руку и подождать пару минут, ожидания реакцию. Если рука не покраснела и не распухла, значит, скорее всего, все в порядке и этой мазью можно пользоваться. Часто на мази бывает аллергическая реакция или сильное раздражение кожи. После того, как вы нанесли мазь сразу мойте руки - трогать грязными руками глаза и рот - плохая идея. Наконец, будьте аккуратны при нанесении мази внизу спины и вблизи интимных зон. В качестве примера я часто привожу почти анекдотичный случай - одной девушке помазали разогревающим кремом поясницу, она вспотела и мазь, вместе с потом стекла вниз. Это были неприятные ощущения (жопа горит в прямом смысле). При транспортировке мазь может вытечь из тюбика и испортить всю аптечку. Лучше завернуть ее в пакет.
Вместо заключения
Сразу оговорюсь, что спортивная медицина не мой профиль и, вероятно, более опытные коллеги смогут меня поправить. Тем не менее, здесь я постараюсь ответить на наиболее частые вопросы. Если у вас остались вопросы - напишите об этом в комментариях.
Существуют так называемые гомеопатические препараты, мази в том числе. Например, мазь Траумель, которую почему-то любят назначать некоторые врачи. Я не хочу никому навязывать свое мнение - если оно вам помогает - пользуйтесь. Для остальных - у этих препаратов нет доказанной эффективности.
Практически любая мазь будет действовать в верхних слоях мышц и не проникает в суставы. Рассказы о проникновении активного вещества внутрь больного сустава маркетинг, направленный на повышение продаж.
Если мазь очень сильно жжет - не нужно терпеть, это не значит, что так она лучше поможет. Это значит, что вы можете получить ожог и мазь нужно как можно скорее смыть. Некоторые мази хорошо удаляются с помощью подсолнечного или оливкового масла.
Старайтесь не использовать разогревающую мазь в жаркую, солнечную погоду - можно спровоцировать ожог.
Кроме мазей и в дополнение к мазям очень хорошо помогает массаж. Если вы окончили специальные курсы - прекрасно. Если нет, то достаточно соблюдать те же правила, что и для использования мазей (см. Техника безопасности) и делать акцент на, во-первых, легкости движений (не нужно применять большую силу), а во-вторых, ограничиваться поглаживанием и растиранием. Ударные техники и приемы тибетских монахов лучше приберечь для самообороны.
На этом все. Спасибо всем, кто дочитал до конца. Буду рад ответить на ваши вопросы. Если есть идеи для новых постов - пишите об этом комментариях.
С утра прошли перевал Федеровского. Считается 2А, но по мне максимум 1б, тупо долгая протяженная сыпуха, достаточно крутая. Ничего интересного. Перед подъемом нашли баллон газа, старую лавинную лопату и какие то рваные вещи. Наверно тут происходило когда то что то интересное.
Вид на подъеме
Спустились на пологий ледник, встретили ребят из Донецка/Москвы, они шли почти по нашему маршруту, но в противоположную сторону. Руководитель дяденька лет 60 знаком с нашим уфимским товарищем Олегом Лукьяновым. Нам подарили два небольших свертка, сказали это излишки стратегического запаса сала. Сало в горах очень полезный питательный продукт (пищевым меньшинствам этого не понять), мы очень порадовались. Спасибо, ребята!
Затем вниз по перевалу Обходной(1б) - тоже просто осыпь. Главное не возрадовать товарища прилетевшим камнем и идти плотно.
Лунный троллейбус в неподобающем месте. )
Обедали возле реки Хазнидон. Встретился местный житель , представился сотрудником заповедника, спросил "есть ли пропуска". "Конечно" ответил Костя глядя на него честными глазами, этого хватило. ) Егерь посоветовал место для стоянки, предупредил про то что тут часто бывают сели.
Глобальный переход аж метров 500 до поляны Хазны не занял долго времени. Там и встали. Постирушки, помывка в ледяной реке и прочие радости жизни.
День девятый. Кедрина.
У всех обед, а руководитель за работой.
Уже видно нашу последнюю вершинку.
И наш последний перевал.
Это была честная 2а. Подход долгий по протяженному открытому леднику с трещинами. Погода была не очень понятная. Периодически все заволакивало.
Осыпной подьем, спуск на пару веревок по разрушенным скалам, узкий гребешок перевала и дальше снова сыпуха. При спуске Илюха сильно вывихнул себе ногу, разгрузили и дошли до стоянки, благо не далеко.
Продолжение следует...
Второй Кавказский Трип. Часть первая
Второй Кавказский Трип. Часть 2
Съездили погулять в Архыз, ходили вдоль рек Малая Дукка и Большая Дукка. Фотографировал на телефон. Решил поделиться красотой.
Недавно на Эльбрусе произошла трагедия, когда группа из 16 туристов и 4 гидов из-за ухудшившихся погодных условий попала в непростую ситуацию и попросила о помощи. Не смотря на длительную спасательную операцию есть пострадавшие и погибшие. Практически в это же время там находился наш земляк горный гид Роман Хамов. Накануне мы встретились с Романом и поговорили о причинах трагедии и о том, что нужно предпринять, чтобы впредь такого не случалось.
Спасибо автору за попытку "разложить по полочкам", вы молодец, спасибо вам за попытку просвещения "широких диванных масс"!
Из жизненного: вот есть деление по опыту, хоть сейчас это больше официально-формальная мишура, но разница между "значкистом" и "жетонциком" существенна, собственно и возможности действовать в разных ситуациях отличаются, чего от них ожидать по поведению тоже - и это нормально. На начальном этапе научат хоть бы вынести пострадавшего, а те кто отрабатывал на тренировке спасов до автоматизма "всё кроме нашествия марсиан под покровом метели" смогут больше. //это локальным мем.
Вывод: тренируйся пока можешь в спокойной обстановке, тренируйся пока есть шанс безболезненно ошибиться в "контролируемой среде", учись где есть возможность и трезво оценивать свои силы, а не с дивана на пятитысячник.
А вот распространённый подход к горам как к абсолютному "экстриму" считаю неправильным - если знаешь и умеешь, а здоровье в порядке, то это лишь ещё один биом, как например "суровая тайга". Экстрим начинается дальше, когда факторов которые не зависят от тебя или трудно просчитывается становится всё больше и больше.
Ну из практики : вот суетились платники на закрытом леднике, в связке, все дела. Ну и с известным результатом, хорошо то что аж двое из трёх зарубились сразу, видать не чайники, видимо можно чуть поберечь силы и топать в их сторону помедленнее. Смотрю дальше - лежат, что делать дальше - не знают, продолжают орать. Я бы тоже поорал в такой ситуации , это нормально, но они кроме как вдавить поглубже ледоруб ничего не смогли, видать тяжело им. Я же настолько заебался отрабатывать этот вариант на тренировках что даже не мог представить что люди идущиее на ледник этого не умеют. А "отдыхающие" наоборот считали что раз есть ледоруб и верёвка то им ничего не грозит, "какие блочки-карабины? " Лол, ещё огорчались когда их репшнур резали на петли. Итог: все целы, кроме шнурка, превратившегося в две петли, даже рюкзаки в сохранности, провалившийся видимо был слишком толстым и слишком везучим, а я с товарищами пошёл дальше "скалы околачивать".
//привет мажорам учащим не пристраховывать ледовый инструмент и агрящимсчя на ледоруб/тяпку закреплённый на ус/самостраховку :)
В Полевском на лыжной базе ФСК СТЗ прошла туристическая эстафета среди воспитанников дворовых клубов города, посвященная 20-летию ТМК. Организаторами выступили шефы дворовых клубов копровый цех СТЗ.
