(оформляла как ответ на этот пост, но в итоге у себя вижу как обычный пост. Если модераторы могут поправить, была бы признательна).
Хочу поделиться двумя приложениями для тех страдальцев, у кого "свой" звук не перешибается музыкой или всякими там шумами дождя/поезда/моря/...
Я как раз из таких и мой "шум трансформаторной будки", вибрирующий изнутри головы, просто не дает спать, вплоть до степени "вообще никак".
Мне помогает только "синтезированный" постоянный звук, близкий к частоте моего.
Перебрав миллион приложений (Андроид), выбрала следующие, имеющие существенные отличия от прочих:
"Tonal Tinnitus Therapy" - приложение через неделю требует оплаты. Я бы и заплатила, сумма там небольшая, но из РФ это невозможно, поэтому пришлось скачать апк у добрых людей.
В ТТТ есть
возможность определить частоту своего звука: просто двигаешь ползунок по шкале частотности и когда перестаешь слышать свой звук, значит, попал на нужную частоту.
После этого можно выбрать терапевтический режим (есть мнение, что многим помогает прослушивание определенных звуков, тиннитус полностью уходит или "снижается острота". У меня такого не случилось, но в отзывах есть перепись счастливчиков).
Описание терапевтических режимов (компиляция, ибо я еще порылась у разработчика, т.к. в приложении мало инфы):
"Акустическая скоординированная нейромодуляция сброса (в Приложении называется "Тона терапии")".
Воспроизводятся четыре тона рядом с вашим (основным) тоном тиннитуса. На два тона выше и на два тона ниже. Эти терапевтические тоны воспроизводятся очень быстро с очень короткими паузами. Это может сбросить нейроны, которые производят звук в ушах.
"Первый экспериментальный режим (в Приложении называется "Только мой шум")".
Воспроизводится ваш шум в ушах (с заданной вами частотой) в качестве терапевтического тона. Можно смешивать его с белым шумом, комбинировать со Spotify или другими приложениями. Он будет просто воспроизводиться непрерывно, как обычные терапевтические тоны. Убедитесь, что вы установили низкий уровень громкости.
"Второй экспериментальный режим (в Приложении называется "Комбинируйте...")".
В этом режиме терапевтические тоны Акустической нейромодуляции сочетаются с вашим шумом в ушах. Таким образом, вместо четырех терапевтических тонов вы получаете пять: четыре обычных терапевтических тона, основанных на теории акустической нейромодуляции, и ваш шум в ушах. Можно настроить громкость вашего терапевтического тона и каждого терапевтического тона по отдельности. Убедитесь, что вы слышите все пять тонов с более или менее одинаковой (низкой) громкостью.
Тут еще нужно помнить, что частота своего шума меняется, так что нужно периодически ее перепроверять, если хотите, чтобы "терапевтические режимы" были настроены под вас.
Второе приложение - "Лечебная звукотерапия", в бесплатной версии много чего есть.
Главное отличие от кучи похожих программ - помимо всяких там "дождей" и "белых шумов" есть масса ровных или пульсирующих разночастотных звуков. Так как заплатить, опять же, мне никак, то полную версию пришлось брать там же, где и первое приложение.
На самом деле, конечно, я мечтаю просто о тишине!
ps
если кому интересно - у меня шум появился вообще на ровном месте. Рентген, исследование ВНЧС, УЗИ БЦА, МРТ - ничего не показали. И самая большая проблема лечения тиннитуса в том, что 99% врачей не считают его проблемой ((
