Диабет. Приплыли.......или?
44 поста
Alabandine
17К
рейтинг
84 подписчика
141 подписка
192 поста
40 в горячем
Награды:
Серии постов
Я душнила?
Меня забанили во всех чатах проукраинских телеграм-каналов. Даже в том, где не слишком обремененные интеллектом и воспитанием персонажи только тем и живут, что ждут пророссийских оппонентов, чтобы отправить им скабрезную картинку и обложить на великом и могучем.
Меня забанили во всех чатах пророссийских телеграмм-каналов. Всякие Злые Журналисты, Ильи Ремесло и иже с ними. У небезызвестного в узких кругах Талипова на его Крымском Смерше я продержался меньше двух суток. Бан.
Пять раз меня банили на Пикабу.
В сообществе Котомафия, на Пикабу же, мне отключили возможность писать комментарии.
Это при том, что я не использую обсценную лексику и воздерживаюсь от оскорблений как личностей, так и социальных групп. Единственно что себе позволяю - ставить под сомнение логическую стройность концепции оппонентов и/или отдельные их идеологические постулаты, которые не кажутся мне очевидными.
И вот я в сомнениях: То ли я душнила, то ли тролль девятого левела........
Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»20
Как я дошел до жизни такой.
Когда в конце октября у меня был выявлен высокий сахар в крови, и я отправился на прием к эндокринологу, то наивно полагал, что первым делом будет сбор анамнеза, потому, а так же несколько обескураженный свалившейся на меня проблемой, этиология и симптомы которой были достаточно кричащими, я их мысленно "проработал". Но, врачу было достаточно листка с результатами анализа на глюкозу, чтобы поставить мне "впервые выявленный СД2". Потому, по прошествии 2-х месяцев борьбы, доверяю их Пикабу:
Я никогда не был худеньким. Конкретный эндоморф. В выпускном классе весил 68 кг. Профессиональным спортом не занимался, но с физкультурой дружил и, при всей своей бесформенности был чемпионом школы и города по подтягиванию на перекладине. Когда перед началом учебы в университете наш первый курс отправили на месяц в деревню грузить картошку, которую убирали школьники, из всей вчерашней абитуры только я и наш "бугор" могли самостоятельно забросить себе на плечо самый полный 50-килограммовый мешок. Но мне еще не исполнилось 17-ти, а он был после армии, для нас, школоты - взрослый сформировавшийся мужик. Там же я подхватил гепатит А. Соответственно год диеты и отсутствие физических нагрузок, за чем мама строго следила. В итоге к лету стал конкретным таким толстяком.
Но, двухмесячная практика на свежем воздухе избавила от жировых накоплений, а дальше занятия с отягощениями в домашних условиях, так что со второго курса я был уже вполне подкачанным юношей. После окончания появилась возможность заниматься в спортзале. Качался по пять раз в неделю. Силовые показатели были вполне себе на уровне, мышцы тоже росли без всякого спортивного питания, о котором тогда никто и не слышал. Но 80 кг в 25 лет я так и не мог набрать. Потолок 78 кг. В силу профессии я каждое лето на 2-3 месяца уезжал в поле. С утра до вечера по горам - осенью возвращался 72 кг. И снова тренировки. Мышечная масса восстанавливалась легко, но такой рваный график никак не способствовал результатам.
В таком режиме прожил до 35 лет. Потом взрослая семейная жизнь с соответствующей расстановкой приоритетов. Но, физкультуру не бросал. В спортзал похаживал регулярно лет до 45. Зимняя масса, постепенно росла и доросла до 85 кг, но с полей так же возвращался с кубиками на животе и 72-75 кг.
А потом начались проблемы с плечами. Вплоть до того, что в настольный теннис не мог играть. МРТ делал, к хирургу пару раз ходил - ничего понятного, вроде как акромиально-ключичное сочленение. Импинджмент-синдром. В общем, мышцы и сухожилия толстые, просвет между акромионом и головкой плечевой кости сужен, начинается трение и вытекающие проблемы. Пришлось железки поставить в дальний угол - кстати, с плечами все относительно нормализовалось, по крайней мере в быту не беспокоит.
Ну и как-то незаметно образ жизни стал предельно гиподинамичным. На работу, с работы на машине. В поле езжу меньше. И если в 2020-м году в шахте мешки с пробами таскал наравне с молодыми рабочими (только наравне, а раньше я всегда знал что откровенно сильнее большинства окружающих), то в 2022-м поднялся с мешком на плече по отвалу и почувствовал, что сердце из груди готово выпрыгнуть, да еще и с пробуксовкой булькает.
Последние 5-6 лет еще и режим питания безобразный - ни завтрака, ни обеда, разовый прием пищи за ужином и набег на холодильник перед сном. Днем 10-15 чашек кофе с двумя ложками сахара. Постоянная жажда - пил вечером холодную воду из под крана кружками, или молоко из холодильника по полпакета за раз. Масса тела в зимний период до 90 кг, после поля 82-85, и, впервые года 3 назад появился абдоминальный жир и жир на пузе. Утром встаешь относительно стройный, ничего не ешь днем, но пьешь воду и сахар в чае/кофе, и к вечеру адипоциты на животе надуваются в отвратительную подушку. После ужина ни вздохнуть, ни тем более согнуться. Отрыжка. И, пардон, перманентный жидкий стул по утрам. Просто перманентный - ежедневно из года в год. Задним числом прочитал, что это нейропатия диабетиков - перистальтика кишечника чрезмерно интенсивная. Давление всю жизнь было 130/80. А последние годы встаешь с кровати - голова кружится. Давление лежа 110/60, только сел - 130/80. Тоже, пишут, характерно для диабетиков.
На правой голени у меня отвратительный дерматоз площадью 15-20 см2. Не растет, но и не уменьшается.
Года два назад попал в корейскую сауну на массаж. Массажистка по-русски ни бельмеса, в язву эту пальцем тыкала и лопотала "Шуге, шуге". Повод был забеспокоиться, но..не хотелось видеть очевидное. Мне казалось, дерматозу этому года 2-3, а тут пересматривал фотки с отдыха на море в Китае в декабре 2019 г. - там рыбки в бассейне кожу с ног туристам общипывают. Глядь, а пятно-то на голени на месте, т.е. ему никак не меньше 4-х лет. Ну и на безымянном пальце левой ноги тоже небольшая незаживающая короста, которая не проходит тоже года 3-4..
К офтальмологу пока не добрался, был года три назад - ничего катастрофического тогда не нашли, но симптомы возрастной потери аккомодации глаз была налицо и с тех пор только усилилась.
Да, еще пару лет беспокоят неприятные ощущения в левом подреберье. Бывало, что согнешься шнурки завязать, и прямо спазма, достаточно неприятный. Ну и в качестве десерта - с 2018 г. периодические отравления оксидом азота, оксидами серы, бромоформом - ну, тут сам дурак, никто не заставлял, собственная безалаберная беспечность.
Ну и немного позитива: После двух месяцев физической активности, полного исключения из меню сахара и белого хлеба, при том что других ограничений в питании по сути нет (картошку, макароны и пельмени как ел, так и ем) и месяца на Галвус Мете - вес 83 кг. Ремень могу на 4-ю дырочку застегнуть. Для зимнего периода это что-то невероятное, последний раз такое было осенью 2022 г. после поля.
Сахар не низкий, ни высокий. 4,8-6,5. От еды особо не зависит. Планирую таблетки доесть и пожить в январе неделю без таблеток, помониторить.....
Всем здоровья!!!
Показать полностью
3
Декабрьское
Под лаской плюшевого пледа
Перед камином на ковре
Мы с ней неспешную беседу
Вели в морозном декабре.
Трещал камин, горели свечи,
И ворс ей нежно щекотал
Коленки, ягодицы, плечи -
Все, что к ковру я прижимал.
Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»20
Совет нужон.
С воскресенья до среды сахар стабильно 5,9-6,5 утром и 5,5-6,0 вечером перед ужином. Желанных 4,4-5,2 давно не вижу. Двигаюсь столько же, и режим питания не менялся. Главное, и после ужина особенно не поднимается - днем чуть снижается, к утру чуть поднимается. И не важно, глотал таблетку Галвус Мета, полтаблетки, или вообще не глотал.
Так вот, по поводу совета от знатоков - скоро НГ. Хочу перед НГ сдать анализы. С начла "терапии" едва 2 месяца пройдет. Так что гликированный еще рано сдавать. Хочу с инсулинорезистентностью разобраться, понять, вообще работает у меня поджелудочная железа, или так себе.
Я правильно понимаю, что если сдам кровь на Индекс инсулинорезистентности HOMA (HOMA-IR), то на выходе получу три цифры - глюкозу, инсулин и этот самый расчетный индекс?
Памятники И.В. Сталину в России
Прочитал давеча пост про открытие памятника И.В. Сталину в г. Великие Луки - 15 августа 2023 года в городе Великие Луки был торжественно открыт памятник Сталину
И подумалось мне, а не посчитать ли нам, господа пикабушники и госпожи пикабушницы все памятники товарищу Сталину, установленные в России? Истории установки памятников приветствуются.
Итак: Великие Луки - 1, город Якутск - 2!
г. Якутск, ул. Чернышевского, 6
Мороз минус 40оС сегодня, 20.12.2023. Но, как видите, и дорожки, и постамент от снега очищены - приходи, отдавай дань памяти.
Памятник Сталину (бюст на постаменте общей высотой 2,5 м) был изготовлен по заказу и на средства коммунистов Якутии. Долгое время администрация г. Якутска отказывалась выделить городскую территорию под установку памятника. В 2013 г. Матвей Николаевич Евсеев, в настоящее время генеральный директор ООО "АРКТИК КАПИТАЛ" организовал установку памятника на принадлежащей ему территории по адресу ул. Чернышевского, 6. Памятник был торжественно открыт 9 мая 2013 г.
Показать полностью
2
Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»20
Крупа Киноа.
Фото "из интернета".
Вчера после работы перед ужином мой глюкометр зафиксировал рекордно низкий (за весь не очень длинный период измерений) уровень сахара - 4,6. Кстати, и через два часа после ужина тоже всего 5,1 (свои 8 км за 20 минут как обычно через час после ужина на велотренажере "проехал").
Да, об ужине! Захожу домой - пахнет вкусно, а чем - понять не могу.
-Что у нас на ужин, спрашиваю? - что-то не могу определить по аромату?
А жена как-то загадочно улыбается. - Борщ будешь? - спрашивает. -Наверно буду, - отвечаю. Захожу на кухню, а там на плите борщ, гречка с мясом и еще в отдельной посудине блюдо наподобие того, что на фото. Пожалуй, даже посимпатичнее.
В общем, тёща купила крупу Киноа (впервые о такой услышал) для любимого зятя-диабетика, а жена приготовила с овощами.
Начал я с борща, разумеется. А сын гречку и эту крупу заморскую перемешал. На вопрос - Как? -, ответил что с гречкой вперемешку нормально. Доел я борщ, попросил на большую тарелку порцию гречки с мясом и немножко этой самой Киноа. Подача прямо ресторанная получилась. Начал с нового блюда и съел до конца (чтобы не мешала потом в полной мере получать гастрономическое удовольствие от привычной вкусной еды ). Ну, что сказать - есть можно.....если больше ничего другого из пищи нет.
Все попробовали... Ну, я пошутил, что на прикормку на рыбалке, наверное, пойдет. Смотрю, жена остатки в пластиковый бокс сложила. Послезавтра, как раз суббота, рыбалка. Похоже, на полном серьезе возьмет.
Да, гречки мне не хватило, попросил добавки. Яичко еще вареное съел. Четыре полкусочка черного хлеба с маслом, огурцов-помидоров, ну и все, вроде. Два яблока это я уже потом съел, перед сном.
Сахар утром 5,9. Стабильно сахар с утра выше вечернего........
Показать полностью
Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»20
Грипп.
Писать-то особо не о чем - вернулся домой, жизнь входит в привычную колею, сахар, в принципе, в норме. Но есть один нюанс: привез из Москвы грипп. А может из Якутска туда-обратно свозил: у нас эпидемия, школьники вторую неделю на карантине. И вирус такой противный - народ с температурой до 40оС лежит. У меня, правда полегче, но всё-равно, знобит временами.
Вчера педали крутить после ужина не стал - можно было себе пересилить конечно, не проблема. Но не здОрово это и нездорОво, вероятно. Сегодня в обед прогулялся, тем не менее, благо погода хорошая, всего минус 32.
И, всё-таки, дилемма: как быть диабетикам в случае вирусного или иного недомогания? Двигаться как обычно? Не двигаться, и есть поменьше?
Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»20
Москва, чача и лечебное голодание.
Ну, да, 6-го утром полетел в Москву по служебным делам. Обратно вернулся в понедельник утром же, но уже 10-го. Белокаменная стоит, разумеется. Ей до моего поломанного режима и сахара дела нет.
Утром перед самолетом сахар 6,0, а в самолете после вылета 6,7. А нечего было второй день подряд на ужин макароны есть. Впрочем, что дети приготовили, то и съел.
Лететь 7 часов. В самолете от питания не отказался, все съел что предложили, кроме бисквита и кусочка белого хлеба. Пока прилетели, пока до гостиницы добрались - уже почти час дня по Москве. Пошли в кафе грузинской кухни поблизости отобедать. Контрольный замер сахара перед обедом 5,9.
Суп харчо, картошка с бараниной, селедочка по-русски... Из крепких напитков в заведении только чача. Ее и вкушали. Хозяйка утверждала, что 55 градусов - не могу авторитетно ни подтвердить, ни опровергнуть. Взяли сначала 0,5 на двоих, потом еще 300 на посошок. Душевно посидели, а что - время и обстоятельства позволяли. По приходу в гостиницу сахар 5,0, а утром после пробуждения 4,7. Никакой Галвус Мет рядом не стоял.
Кстати, тезис о том, что алкоголь на виноградном спирте сахар повышает оказался в моем случае несостоятельным (что уж может быть "винограднее" чачи?).
7-го свободный день - походил, поездил по Москве, вечером поужинал борщом и "спагетти по пьмонтски" с половиной таблетки Галвус мета. Пробежался после ужина 45 минут по заснеженным улицам столицы. Сахар через 2 часа 6,0, утром следующего дня 6,8. Не завтракал. До 14:00 все дела по работе сделали, на ногах, и прогуляться пришлось километра четыре - а сахар все равно 5,8. Как так? Ладно, думаю - посмотрим, кто кого. Обедать не стал. Вечером по Лениградскому проспекту нарезал без малого 10 км. По возвращению в гостиницу сахар 5,2. Наконец-то! Ужинать тоже не стал. Утром 9-го - 4,7.
9-го еле дождался, пока заведения общественного питания в которых можно более-менее плотно поесть откроются (все с 12:00). Погулял, сходил в театр. Вернулся в гостиницу к 18:00. Сахар 5,2.
В 21:00 "прощальный ужин" в лобби-баре гостиницы. Три бутылки водки на двоих. Третья, наверное, была лишня, ну да что уж теперь. Встал утром в 12 дня, сахар в норме - 5,1.
Дальше выезд в аэропорт (вечерний вылет), ужин в МУ-МУ (борщ и гречка с котлетами). Самолетную еду есть не стал и, все равно, по прилету, когда добрался до дома в 11 утра, сахар 6,4. Сейчас на работе, посмотрю, что будет к вечеру.
Предварительные выводы:
режим питания и регулярные физические нагрузки, опять же по режиму и установленной интенсивности, позволяют в моем случае сахар вполне уверенно контролировать;
вынужденные нарушения привычного режима контроль заметно сбивают;
с необходимой и достаточной дозировкой Галвус Мета пока понятно не до конца, нужно дальше наблюдать;
алкоголь в плане контроля сахара, конечно, мощная штука, но это "не наш метод" - ни здоровья у меня столько нет, ни тяги в таком объеме к этому зелью.....
Всем здоровья и хорошего настроения!!
Показать полностью
5