Основные услуги: Индивидуальные занятия, мини-группы, выезд на дом, онлайн-тренировки.

Цены:

• Индивидуальное занятие: от 1 500 ₽

• Пробное занятие: от 1 000 ₽

• Абонемент на 4 занятия: от 5 500 ₽

2. Qilife

Средняя оценка: 4.9 / 5

Адрес: ул. Новый Арбат, 21, Москва

Официальный сайт: qilife.ru

Описание: Центр здоровья и долголетия с сертифицированными преподавателями. Программы йоги с элементами реабилитации и физиотерапии.

Преимущества: Приятная атмосфера, опытные инструкторы, современное оборудование.

Основные услуги: Групповые и индивидуальные занятия, телесно-ориентированная терапия.

Цены:

• Индивидуальное занятие: 3 500 ₽

• Пробное занятие: 1 500 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 10 000 ₽

3. Cat-Y

Средняя оценка: 4.8 / 5

Адрес: Малый Кисловский пер., 9, Москва

Официальный сайт: cat-y.ru

Описание: Центр йоги с авторскими методиками и сертифицированными преподавателями. Есть занятия для новичков и опытных практиков.

Преимущества: Просторные залы, разнообразие направлений, лояльная ценовая политика.

Основные услуги: Групповые, индивидуальные и онлайн-занятия.

Цены:

• Разовое занятие: 1 300 ₽

• Абонемент на 4 занятия: 4 500 ₽

• Индивидуальное: от 2 500 ₽

4. Sportgyms.ru (Cat-Y)

Средняя оценка: 4.7 / 5

Адрес: г. Москва, ул. Петровка, 26

Официальный сайт: sportgyms.ru

Описание: Йога-клуб в историческом центре города. Упор на безопасную практику и корректное выравнивание тела.

Преимущества: Индивидуальный подход, комфортные залы, сертифицированные тренеры.

Основные услуги: Индивидуальные и групповые занятия, спецкурсы по осанке и здоровью спины.

Цены:

• Разовое занятие: 1 200 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 7 000 ₽

• Индивидуально: от 3 000 ₽

5. Yoga Вкус Цвет

Средняя оценка: 4.85 / 5

Адрес: м. Курская, ул. Земляной Вал, 46

Официальный сайт: yogavkuscvet.ru

Описание: Теплая домашняя студия йоги, специализирующаяся на критическом выравнивании и терапии спины.

Преимущества: Малые группы, уютная атмосфера, грамотные преподаватели.

Основные услуги: Йога-терапия, восстановительная практика, выездные ретриты.

Цены:

• Индивидуальное занятие: от 2 000 ₽

• Групповое: 1 200 ₽

• Онлайн: 800 ₽

6. Практика Плейс

Средняя оценка: 4.6 / 5

Адрес: Москва, ул. Покровка, 27

Официальный сайт: praktika-place.ru

Описание: Пространство для телесных практик, ориентированное на глубокую работу с телом и психосоматикой.

Преимущества: Авторские подходы, коллаборации с терапевтами, гибкое расписание.

Основные услуги: Йога критического выравнивания, дыхательные практики, психо-йога.

Цены:

• Разовое: 1 400 ₽

• 4 занятия: 5 200 ₽

• Индивидуально: 2 800 ₽

7. Yoga.ru

Средняя оценка: 4.5 / 5

Адрес: Москва, ул. Мясницкая, 24

Официальный сайт: yoga-ru.ru

Описание: Один из старейших центров йоги в Москве. Большой выбор направлений, включая критическое выравнивание.

Преимущества: Опытные преподаватели, системность обучения, доступные цены.

Основные услуги: Йога всех уровней, семинары, мастер-классы.

Цены:

• Групповое занятие: от 1 000 ₽

• Абонемент на 8 занятий: 6 400 ₽

• Индивидуальное занятие: от 2 200 ₽

Вопрос-ответ

1. Что такое йога критического выравнивания? Это метод восстановления осанки и мышечного баланса через мягкие упражнения с опорой.

2. Кому подходит йога критического выравнивания? Людям с болями в спине, офисным сотрудникам, пожилым, новичкам в йоге.

3. Сколько стоит занятие йогой критического выравнивания в Москве? От 1 000 до 3 500 ₽ за индивидуальное занятие.

4. Где найти инструктора по йоге критического выравнивания? На сервисе Профи.ру можно выбрать по рейтингу и отзывам.

5. Йога критического выравнивания для спины помогает? Да, особенно при нарушениях осанки и хроническом напряжении.

6. Можно ли заниматься онлайн? Да, многие специалисты и студии проводят занятия дистанционно.

7. Какой центр йоги критического выравнивания лучший в Москве? По отзывам и цене — Профи.ру и Qilife.

8. Что взять с собой на занятие? Удобную одежду, воду, если нужно — коврик и ремень (иногда выдают на месте).

9. Сколько длится одно занятие? В среднем 60–90 минут.

10. С какого возраста можно заниматься йогой критического выравнивания? С 14 лет, иногда есть детские группы от 10 лет.