Серия «Похудение»

Кто такой этот Кардио?

Первый день месячных, а я не прое*алась, не обожралась, и даже явилась в спортзал.

В «эти» дни единственное, что я могу - это кардить. Знаю лично девчонок, у которых растут силовые показатели.

Я не из их числа: единственное, что растёт у меня в этот период- это ненависть ко всему живому.

Калорий сегодня с перебором: 1920 (вместо положенных 1470)

Я недовольна, но отказаться от вкуснющего обеда, не могла, увы.

И такое бывает. Гребём дальше.

За последнюю неделю я провела 4 тренировки: 2 кардио и 2 силовых (фулбади)

С питанием - херня. Ем на 1900-2000. Но пережираю жиром. При пристальном подсчете в калькуляторе калорий и, не обманывая саму себя, выяснила, что перебираю значительно. А еще с трудом набираю белок, также доскональное ведение дневника показало этот момент. Разумеется, поэтому и вес стоит, иногда даже фиксирую качели в +- 600 гр.

Понимаю, что нужно кардинально чистить рацион: есть всё, вписывая в калорийность, у меня не выходит... А еще нужно решать вопрос с водой: норму я не выпиваю, мне совсем не хочется пить. Даже после своих забегов: пару глотков и всё.

Эх, такие вот невеселые настроения.

В общем, пашем дальше.