Надо в голове, в первую очередь, для себя сложить, что это лишь химия мозга, и что тебе ХОРОШО, именно когда ты не куришь!!! Тебе легче дышать, тебе не надо тратить время (особенно сейчас в морозы бегать куда-то), от тебя не воняет, ты не тратишь деньги. Ты сейчас можешь идти смотреть на курильщиков и не в коем случае с завистью, а с некой жалостью)) Ты сейчас отказавшись от курения не СТРАДАЕШЬ, а привыкаешь, формируешь новые нормальные паттерны поведения. То что тебе плохо - это всего лишь уже сложившийся паттерн поведения. Например, поел, надо покурить, забить вкус сигареткой, но ведь главное смочь осознать что вкус поганый! И самое главное помнить, что эти паттерны (основная часть) уйдут рано или поздно. Обычно месяца достаточно. Если бояться сорваться - обязательно сорвешься, пока не перевернешь в голове у себя подход. И то это не гарантирует в будущем свободу. Стаж мой более 20 лет, бросал раза 3 на полгода-год, но всё равно срывался. В основном из-за синьки, которая отключает контроль + редкие паттерны с эмоциональным потрясением (в основном, стресс). Мы с Вами уже зависимые люди, и это на всю жизнь. Вечно бороться нереально, но можно и нужно наслаждаться жизнью без привычек. В этот раз я уже решил и от алкоголя отказаться. И еще, главное себя в любом случае не винить, не отчаиваться при неудаче и быть на позитиве. Уверен, всё у нас с Вами будет хорошо👍

Да, может в этот раз не очень пока много, но я думаю, что в этот раз у меня всё получится!!! И в тебя верю!!!