Ахах! У меня было забавно, когда я купил абонемент и пришёл первый раз в бассейн, пере работой "слегка размять, зарядиться энергией и вот это все"
Правда слегка провафлил по времени и на взрезание глади бассейновой осталось 15 минут "всего".
Ну ладно, подумал я, постараюсь сильно не увлекаться.
В общем, я выложился по полной! И "кролем" и "брассом" и даже приходилось пару раз на спине проплыть, дабы продышаться от такого бешеного ритма.
И каково же было моё удивление, когда оказалось, что прошло три с половиной минуты)))

Очень долго учил себя плавать - как ходить, т.е. чтоб не сдохнуть сразу, сейчас норм получается, но приучал несколько месяцев.

С билатеральным дыханием в кроле примерно та же фигня.

А вообще какая логика в выдыхании сразу всего воздуха? Я на каком-то канале (вроде свимрокет) видел совет выдыхать наоборот в конце цикла (3--5-7), и в этом есть логика - лишний воздух повышает плавучесть, и меньше энергии тратится на поддержание горизонтального положения.

Я плавать научился уже будучи взрослым. Ну как научился - брасом (неким подобием) могу по морской воде метров 300+ осилить тихим ходом, на спине хуже, а кролем - коротким рывком метров на 20 с бешеной одышкой в финале.

Но поначалу было еще хуже, но даже не в плане техники. а в плане боязни воды - осознание, что до дна больше моего роста буквально парализовывало.

Помогло на удивление переосмысление жизни, принятие собственной смертности, как бы пафосно это не звучало. Я тогда переживал развод, со здоровьем были проблемы (объективно не очень серьезные, но для ипохондрика переживаний хватало). И в какой-то момент меня посетила мысль, что, блин, в масштабах вселенной и даже человеческой истории моя жизнь настолько ничтожная крупица, что это просто даже немного смешно НАСТОЛЬКО переживать за неё. И как отпустило. Как сейчас помню - Красное море, и я лениво бултыхаюсь в воде, подо мной метров 5- 10 до дна, вода прозрачная, дно красивое... Наслаждаюсь видом, ощущениями, разумом спокойно понимаю, что смогу доплыть до безопансого места, при этом также держа в голове, что ну а если не доплыву - ну что ж, значит так тому и быть)) Как это спокойствие контрастировало с тем животным страхом за свою жизнь, той паникой, которая преследовала меня в воде (если не чувствовал дна) раньше!

Со временем эффект немного размылся, но в целом такой вот, условно, фатализм по-прежнему помогает бороться с разными страхами...

Идешь на занятие по плаванию с инструктором.

ОЖИДАНИЕ:

Учишься плавать красиво и грациозно, как Кевин Костнер в Водном Мире.

РЕАЛЬНОСТЬ:

- Да сколько можно дышать, сука?! Говорю же: топи себя! Опять воздуха набрал, чтоб не помереть? Быстро голову под воду и выдыхай ноздрями! Тело вытяни как струну! Весь воздух из себя вынь! Вынул? Не пизди, я вижу пузырики!

В общем, я до сих пор не понимаю, как неправильное плавание может быть таким приятным процессом, а правильное - таким неприятным)