Ева, вам нужно поработать с движением стопы, отработать все фазы шага, но вначале протестировать и посмотреть, на какой фазе шага у вас провал, это касается не тоьлко стоп, но и всего тела в целом.Если упростить теорию, то есть 3 фазы шага : пронация ( опора ) супинация ( сход со стопы ) и фаза полета ноги, естьеще переходы между ними. Так вот, каждой фазе шага соответствует своя поза, это и положие колена, бедра, таза, изгиб позвоночника, поворот грудной клетки, махи рук, поворот шеи и положение головы. Отклонения могут быть в любом регионе тела и все это отражается на стопах ведь наше тело сконструировано по принципу тенсегрити, где все влияет на все. Есть гениальные по простоте и доступности инструменты коррекции всей постуры через стопы. Если интересно--посмотрите https://t.me/formshag/553

Всем привет!

Не так давно начала бегать, чтобы привести себя в форму. Всё хорошо, через день по 3-4км пробегаю, но у меня есть проблема - плоскостопие. Лет в 14-16, когда активно увлекалась бегом, не особо замечала какие-либо проблемы из-за моих стоп. Но вот теперь всё очень печально. Стопы горят так, будто по раскалённому углю бегу, и периодически колени ноют(стараюсь бандаж надевать иногда), хотя мне всего 20((( В общем, у меня идеально ровная стопа, мне нужны специальные кроссовки, хотела бы услышать совет от знающих людей! Ищу какой-нибудь бюджетный вариант.. Ноги не хочу убивать, в старости пожалею.

Всем заранее спасибо за ответы!