Тэк-с, начался март и наконец-то тяжёлые тренировки, забавно, что когда на лёгких тренировках, то ждёшь время тяжёлых, а под конец цикла тяжёлых, хочется уже на лёгкие побыстрее, усталость давит.

Первая треня была вчера, прикидочная, посмотреть от чего отталкиваться, пожал 131кг на 7 раз, 181кг в слинге на 6. Вроде восстановился после новогоднего бронхита. Буду накидывать на каждой тяжёлой по 10кг. Странно, что слинг не прожимается до конца, хз почему, видимо отвык в нём поднимать.

Также буду пытаться прибавлять в грипперах, хотя пока не получается или очень мизерно, так что самому незаметно, вчера закрыл 100кг на 9 раз.

Вчера видел чувака больше меня, пузо такое же, да-да, я — жиробас))), а вот руки-ноги-спина поболее значительно, ессно, мышыцы это, хотел подойти спросить сколько он весит, но постеснялся. Также видел девушку лет 30-35, делающую спец упражнения для арма, худенькая очень, тоже необычно очень.

Начинаю тренировки после нескольких серьёзных травм, гайморита и ковида, упал в жиме лёжа до 100 на 1 раз, цель 200кг и выше в соревновательном стиле, подтягиваться не могу до сих пор, отказывает правая рука на середине амплитуды. Предыдущие полгода делал просто побольше повторов во всех доступных моим умом упражнениях). Сейчас решил подтягивать жим, параллельно сжимаю, закрываю эспандеры, грипперы для кисти, просто потому что нравится). На данный момент жму лёжа 117х12. Свой вес 130кг. Рука 50см. Пузо 125см. Бедро 73см. Голень 48см. Лысый.Седой.Волосатый)))