1. Зубы лучше чистить порошком. Единственное правило, которое следует запомнить, что физическое воздействие для зубов более безопастно, чем химическое.

2. Уши чистить не надо, и нельзя. Удалять серу из слухового прохода нужна лишь из косметических соображений. Наиболее безопастными составами являются борный спирт или перекись водорода. Но только снаружи. Сера в здоровом состоянии выходит сама.

3. Мыться надо до скрипа кожи, желательно без применения моющих средств, не чаще раза в неделю. Идеальным решением является баня, когда парилка предваряет холодное обливание. Закрывшиеся поры от ледяного душа легко освобождаются от лишних жиров.

4. Правильное питание завязано на образе жизни. Баланс между потребленным и расходованными каллориями определятся не с помощью смарт-часов, а с помощью легкого чувства голода, которое должно стать Вашим спутником, при иконтроле веса. Состав пищи должен иметь уклон в сторону клетчатки от каш и свежих фруктов. Далее, за отдельную плату.

5. В основе мышления лежит целеполагание. Вообще, неважно, что Вы хотите. Главное, что ход мышления направлен на достижение цели, которую Вы поставили себе. Не можете сформулировать цель - ищите того, кто решит это за Вас.