Капоэйра

В продолжение прошлого поста – ритм – основа игры капоэйры.

Ритм создает главный музыкальный инструмент – беримбау. 

Беримбау подсказывает вам, с какой скоростью двигаться, в каком стиле играть (см. ниже), но какой эта игра будет зависит от вас и вашего друга (для любителей пожестче читай «противника»).

Беримбау играет ритм Ангола - медленная, стратегическая игра. Руки почти все время на полу, ваши приобретенные в процессе тренировок баланс и сила вам в помощь.

Беримбау играет ритм Сао Бенту Пекено - близкая игра, и низко к полу, и высоко.

Беримбау играет ритм Сау Бенту Грандже (то, что вы, скорее всего, услышите) – игра в энергичном темпе, броски, подсечки, акробатические элементы. 

Есть и другие музыкальные инструменты, следующие за основным и иногда играющие импровизации основного ритма: пандейро, атабаке, агого

Вся эта красота вместе создает своего рода оркестр – батерию (bateria), главное место в кругу капоэйры. 

Игра капоэйры, потому что мы не называем капоэйру боем, мы не выходим драться, когда речь идет о непосредственно «спарринге». 

Смысл игры не в том, чтобы накаутировать вашего оппонента, победить и занять призовое место, собрать все лавры и стать мастером, хоть это и самый простой путь. Это не сольные акробатические номера, кто круче, не Петя VS Вася, кто сильнее, хотя элементы и того и другого вы, вероятно, тоже найдете в игре.

Хорошая игра – это диалог двух людей, ваша способность видеть и понимать движения другого человека, быть в контакте друг с другом (выполнимо, если слушать и двигаться в ритм беримбау), пытаться предвидеть следующий шаг, возможно, обхитрить, заманить в ловушку. В капоэйре есть и броски, и подсечки, и прямые удары (а значит и да, таки, и прямые попадания), но это далеко не все, только малая часть.

If we are the band we need to be synchronized together (...) and to feel in the same way. (c) Prof. Gova

Самое очевидное отличие капоэйры от других видов боевых искусств – обязательное присутствие музыки. 

Большинство начинающих встречают новость о том, что музыка в капоэйре обязательный и необходимый элемент с непониманием и непринятием, так как очень скоро понимают, что: 1. Да, придется петь и учить песни капоэйры на португальском; 2. Да, придется рано или поздно начать играть на музыкальных инструментах с непонятыми названиями (ваше умение играть на скрипке будет бонусом)). 

Почему и зачем это нужно? Можно ли тренировать только боевой аспект капоэйры, а кто-то другой пусть поет и играет ? Откуда это взялось и почему мы все еще следуем этой традиции? И вообще это похоже на какую-то секту! - моя реакция в первые полгода занятий капоэйрой.

На самом деле уже после первого занятия поянтно, что без римта в капоэйре никуда: базовое движение, которому учат на первом занятии – жинга (ginga) - цикличное движение, именно оно создает ложное впечатление о капоэйре как о танце.

Немного нужной нам теории о ритме:

Музыка – ритм; все вокруг подчиняется ритму, мы подчиняемся ритму (дыхание, пульс). Очень важно добиваться созвучия внешних и внутренних ритмов, чтобы «звучать» гармонично. Чувство ритма можно и нужно развивать, у многих оно нарушено, но не отсутствует напрочь, т.к. является частью нас с рождения.

Музыка (и еще, пожалуй, запахи) очень влияет на наше восприятие окружающего мира, пробуждая воспоминания, настраивая на определенный лад, успокаивая или, наоборот, возбуждая (вспомните, какая музыка играет обычно в ресторанах). Музыка сопровождала войну, торжества, соревнования , пиры еще в античной Греции, т.к. пифагорийцы знали, что разные музыкальные лады по-разному влияют на психику человека, выделяли резкие и умеренные ритмы, пригодные для укрепления духа.

В основе ритма – 2 основные фазы – расслабление и напряжение (ускорение/замедление, вдох/выдох, полнолуние/новолуние, прилив/отлив, день/ночь). Чувство ритма – не просто знание музыкального счета, это включение в пространственно-временные отношения с биологическими ритмами природы: в основе жизненных циклов и природных явлений, регуляции деятельности организма и его взаимодействия с внешней средой лежит ритм.

От теории к практике или зачем конкретно мне заниматься ритмом, кроме того, что это «важно» по мнению пифагорийцев.

Ритм уравновешивает наши движения. В капоэйре это особенно (!) важно. Мы лучше понимаем свое тело, следовательно, управляем им; меньше устаем, когда двигаемся в определенном ритме. Наши удары и уклоны становятя более контролируемыми, размеренными и красивыми, пропадает суетливость движений, приходит уверенность.

В первые год-два как раз от суетливости очень сложно избавиться. Выйти играть капоэйру для начинающего ученика – это очень даже ничего себе такой стресс. В кругу капоэйры очень просто потеряться: непонятно, что делать самому, что делает партнер, в какую стороны уходить от удара, когда начинать атаковать и пр. Самый действенный совет на все времена (и не только для капоэйры, кстати): дышать (успокоиться) и делать жингу (войти в определенный ритм). 

Правильно отрегулированные движения не создают мышечных зажимов, что способствует улучшению тканевого обмена и питания, связки и суставы становятся более гибкими.

Ритм уравновешивает наши речь и пение, мы расставляем правильные акценты, что улучшает выразительность и облегчает понимание. Песни капоэйры – это еще один длиннопост, но на пока: после игры капойэры именно пение помогает очень быстро вернуть дыхание в спокойны ритм и восстановиться.

За ритм в капоэйре отвечает батерия («bateria», своего рода оркестр), состоящая из нескольких музыкальных инструментов (подробнее в следующем посте).

Всем привет, меня зовут Наташа, я живу в Питере и хочу рассказать вам немного о капоэйре (capoeira).

О том, что это такое и как это появилось в России, написано неприлично много статей с видео/фото/комментариями. Любая поисковая система вам в помощь. Я хочу рассказать о другой капоэйре – своей.

Для общности понятий давайте сойдемся тут, что капоэйра – это, все-таки, в первую очередь боевое искусство. Не танец, не акробатика, не что-то между чем-то. Конечно, не все тут так просто, так как от известных вам других видов боевых искусств она очень отличается, и одного этого определения становится вообще недостаточно, чтобы представить, что это на самом деле.

Для меня капоэйра – это постоянный источник: развития (физического, умственного, творческого, эмоционального, моего собственного личностного), вдохновения, энергии. Капоэйра – это искусство и огроный пласт культурных традиций; это все, что вы хотите, вы можете заниматься чем угодно, возможностей для развития неограниченное количество, а способов применения – больше чем можно представить , но результат вы получите только честно и безкомпромиссно работая над собой каждый день.

Существует несколько стилей, направлений, школ, и пр., но ярко выраженных и действительно отличающихся друг от друга направлений капоэйры два: regional и angola. Я занимаюсь в школе Cordao de Ouro («золотой пояс»), которая впитала в себя эти два направления, развила их и воспитала множество разносторонне и гармонично развитых мастеров. 

Школа была основана Mestre Suassuna, который до сих пор преподает в своей академии в Бразилии. Одним из его последователей был Edan Harari, благодаря которому капоэйра из Бразилии в 1992 году попала в Израиль и там осталась. За пределами Бразилии – это самая развитая школа капоэйры на сегодняшний день, а Mestre Edan, являясь всемирно признанным мастером, развивает ее по всему миру. 

Чтобы было понятно, mestre Edan - человек, у которого 15 лет занимался небезысвестный ныне Ido Portal . Большинство идей, которые Ido продвигает сегодня (культура и принципы естественных движений) берут свое начало из капоэйры, что он и сам охотно подтверждает в каждом своем интервью.

В одной группе с Ido Portal занимался человек, который на сегодняшний день является куратором московской школы капоэйры - mestre Cueca - идейный вдохновитель, всегда привносящий что-то новое в процесс обучения как взрослых так и детей. Кроме России, он курирует группы в Италии, Индии, Америке и его родном Израиле, где 15 лет назад мой тренер стал одним из его учеников.

Last, but not least.. руководитель Российского Центра Капоэйры Cordao de Ouro и мой учитель Contra-Mestre TaRusso.

Именно этому человеку нужно сказать спасибо за то, что он привез ту самую капоэйру из Израиля в Россию. В капоэйре нет соревнований, сборов или чемпионатов как в других боевых искусствах. Но есть семинары – мероприятия на 3-5 дней с интенсивными тренировками от разных мастеров. Обычно всегда масштабные, так как в них участвует большое количество учеников из разных городов не только России.

Так вот, своего будущего тренера я увидела на одном из таких семинаров. Чем бы мы все не занимались, мы всегда стремимся найти «своего», близкого нам по духу, мастера/тренера/учителя/наставника/вписать свое. Я не верю в простое везение, мы всегда находим, если действиетльно ищем.

С его легкой руки (или ноги) я начала сама преподавать капэйру в Санкт-Петербурге детям и взрослым. Не могу сказать, что всегда мечтала об этом, или стремилась сделать карьеру в капоэйре. Скорее ровно наоборот, мне было страшно, я была не готова.. ну мне так казалось. Но когда твой учитель говорит, что ты готов, то берешь свой страх и выходишь с ним из зоны свого комфорта. Точно также, как когда каждый раз выходишь играть капоэйру. Или как когда каждый раз принимаешь в жизни решение, которое ощутимо изменит твою жизнь.

Ежегодно в нашем центре проходят курсы инструкторов – абсолютное “must do” для всех, кто преподает или только начинает: лекции, классы по усложненной системе, другими словами теория и практика преподавания капоэйры для учеников всех возрастов (от 3х лет). Без этих знаний невозможно выстроить грамотную и последовтельную систему своих классов , приводящих к определенному нужному вам, а значит и вашим ученикам, результату. 

Те, кто смотрел разного рода видео могут задаться вопросом, что же делают на тренировках детишки 3-8 лет, неужели их сразу обучают прыгать сальто и махать ногами? Отвечаю сразу: НЕТ. На детских тренировках мы развиваем координацию, знакомим детей со своим телом и его возможностиями, спустя какое-то время приходят и ловкость, и прыгучесть, и сила. Но самое главное - все детские тренировки работают на социальную адаптацию вашего ребенка, умение коммуницировать в группе и развитие чувства общности. Все детские тренировки проходят в форме игры. Точнее, для детей это игра, но на самом деле они не замечают, что в процессе они действительно тяжело тенируются. К слову, за получасовую тренировку малыши 3-4 лет делают порядка 30 различных ударов ногами, около 20 колес/кувырков и 10 стоек на руках у стены. Поверьте, они и не догадываются. Знаете почему? Потому что им весело. А если ребену весело, то он будет повторять эти движения снова и снова, дома, в зале, на улице, он научитт этим движениям родителей, друзей в детском саду, домашних питомцев, и очень скоро из на первый взгяд несвязных движений начнет прорисовываться то, что вы видете на видео.

В Cordao de Ouro, как и во всех боевых искусствах, существует поясная система, наши пояса называются cordao (шнур). Все цвета поясов – это цвета бразильского флага. И да, приятная деталь, все пояса плетутся вручную интрукторами.. 

To be continued...

Всем AXE!