Ответ на пост «Музыка в голове»
Расскажу свой вариант ЛГБТ - люблю гулять без телефона. У мня есть склонность к постоянному потреблению информации. Если не смотреть видео, то читать, если не читать, то слушать. Мозг устает, но всё равно хочет получать лёгкий дофамин от дум-скроллинга. Я периодически практикую такой вариант. У меня есть часы Huawei с e-SIM (Watch 5). На них заведен номер с переадресацией на него с основного. И когда мне нужен детокс, я просто ставлю смартфон в авиарежим и оставляю его дома. Все вызовы перепрыгивают на часы. И ухожу из дома, например, гулять в парк. И без связи не остался, и возможности тупить в интернете нет. В первые разы ловил почти приступы паники оттого, что смартфона нет в кармане. А потом стал кайфовать. Какое-то ощущение свободы появляется. Бонусом, если скучно, в часы можно напихать mp3 и подключить к ним беспроводные наушники. Классическая музыка точно не вредит. И гулять несколько часов. Ощущается как настоящая психотерапия. Всем рекомендую.