Ну вот я в белом пальто и мне худеть "легко". И есть у меня подруга, которой "сложно". А дальше по пунктам.
Я всю жизнь весила 49-50 кг при росте 162. Со всех сторон я слышала, что мне просто повезло с генетикой, и на это конечно же вообще никак не влияло то, что я ела три раза в день домашнюю еду, собственноручно приготовленную из нормальных продуктов, без перекусов и пищевого мусора типа печенюшек-зефирок к чаю, а ещё лет 15 по 3 раза в неделю по 2 часа занималась в зале. Но годам к 40 моя "генетика" дала сбой и "возраст" взял свое - это опять же со слов окружающих специалистов по эндокринологии, но я-то отлично понимала, что просто расслабилась систематически начала есть больше, чем мне надо (тут во вкусноточку заскочила, тут ролы заказали, а тут схомячила бутербродик до ужина больше от скуки, чем от голода). В общем, свое 40-летие я отпраздновала в весе 55 кг.
Я, если что, не больная на голову и отлично понимаю, что 55 кг при росте 162 это никакой не лишний вес ни с медицинской, ни с эстетической точки зрения. И окружающие, включая мужа, не заметили никаких изменений и убеждали меня, что я шикарно выгляжу и в моем возрасте нормально набирать вес. И с первым утверждением я была согласна, а вот со вторым категорически нет - для меня ненормально набирать вес ни в каком возрасте, ни в 40, ни в 80, ни в 120 лет, так как если нормализовать этот процесс, то сейчас будет +5 кг, через год +10 и в итоге я закончу как моя бабуля, которая лет с 70 почти не могла ходить из-за ожирения (у бабули был не возраст и не гормоны, а банальнейшее обжорство, бабуля могла вафельный тортик в одно лицо откушать и полирнуть все это 5-6 бутербродами с колбасой). К тому же у меня много обтягивающей одежды, которая в новом весе сидела откровенно плохо, так как появился живот там, где его никогда не было, а одно платье вообще не застегнулось.
В общем, несмотря на "возраст", "гормоны" и прочие непреодолимые сложности, включая осуждение почти всех окружающих (ненормально же, когда 40-летняя тетка хочет весить как 20-летняя молодуха, совсем оборзела, явно у нее депрессия и РПП), я приняла решение вернуться к моим 49 кг. Прочитав информацию про возможные варианты, я сразу отринула все кремлевские-клубничные-гватемальские диеты и остановилась на дефиците калорий с контролем БЖУ, т.е. можно вообще все, хоть торт, хоть бигмак, хоть пиво при условии, что оно укладывается в дневную калорийность и позволяет если и не добрать норму белка, то хотя бы не сильно от нее отклониться. В качестве дневной калорийности были выбраны те самые страшные-ужасные 1200 калорий. Причем я считала все очень строго, включая молоко в кофе и капельку масла в салате, так что я уверена, что за все время диеты 1200 калорий я ни разу не превышала.
Ничего ужасного в таком дефиците калорий я не заметила, с ним можно вполне полноценно вкусно и разнообразно питаться 3 раза в день. Но возможно это потому что у меня никогда не было привычки обжираться, и у человека, привыкшего с чаем съедать 5-6 зефирок, психологическая ломка была бы сильнее, я же хоть и чувствовала некоторый дискомфорт, но без перегибов. Ещё играло роль то, что я продолжала сама все готовить и готовила так, чтобы мне было вкусно, не пренебрегая низкокалорийными соусами и специями. Если бы все время я ела варёную пресную куриную грудь и брокколи, как рекомендуют некоторые диетологи-нутрициологи, было бы тяжелее, но я даже выпечку готовила, пусть и на обезжиренном молоке, заменяя часть муки сухим протеином.
На этих страшных невыносимых 1200 калориях я продолжала 3 раза в неделю заниматься в зале и раз в неделю на скалодроме, а ещё для усиления эффекта добавила бег по 5-6 км 2 раза в неделю. Упадок сил я заметила только в самом конце, когда вес был 50, но речь не о том, что я не могла встать с постели, а просто снизился темп бега и сложнее стало работать с привычными весами в зале. Тогда я решила, что хватит, и вес в 50 кг меня тоже устраивает, всё-таки 40 лет как-никак. На сброс 5 кг ушло 1.5 месяца, с тех пор прошло 2 года, и вес так и остался в районе 50 кг, так как я вернулась к своему доразжирательному рациону, но без регулярных перееданий. Оказалось, что если не переедать, вес не увеличивается.
И, кстати, лечение преднизолоном я проходила год назад и не заметила во время него никаких нарушений закона сохранения материи и энергии, когда от одного салатного листа я поправляюсь на 10 кг. Просто я знала, что гормональные препараты могут искажать чувство голода и немного замедлять метаболизм, а потому во время лечения так же считала калории и в итоге ничего не набрала.
И есть у меня подруга, вес которой в течении жизни колебался от 70 до 150 кг и обратно. Она то садилась на очередную диету, которую явно придумали нацисты для истребления населения на оккупированных территориях, то уходила в безумный отрыв, съедая все, что не приколочено. В последние годы она, к счастью, отказалась от адских диет и пришла к обычному уменьшению количества съеденного. Ну это с ее слов. По ее версии она Вообще Ничего Не Ест, а жир появляется путем преобразования из воздуха и солнечного света. Ничего включает пачку печенья с чаем, так как чай не еда, а кто же пьет пустой чай без всего. И плитку шоколада перед месячными, и во время месячных, и во время овуляции, так как гормоны, таинственный женский организм и вот это всё. А ещё коробочку пончиков когда взрустнулось или чтобы отпраздновать, или когда скучно, или погода плохая, или на работе устала, или иди нахер, вот почему.
И это я не к тому, что я вот такая красивая стою в белом пальто, а она фу-фу-фу такой быть, а к тому, что ей это не надо. Вот не хочет человек быть худым и всё тут. Ну может хочет, но не так, чтобы прям прилагать усилия, т.е. если бы прилетела фея-крестная, взмахнула волшебной палочкой, она бы согласилась, но заниматься спортом и отказываться от любимой еды ради этой херни она не готова. И ее можно понять - серьезных проблем со здоровьем пока нет, мужа все устраивает, ездит она на машине, так что проблем с перемещением в общественном транспорте тоже нет, работа хорошая и там ее вес никого не смущает. А для меня быть худой важно и потому я заморачиваюсь.
А вот растения мне особо не нужны, т.е. мне они в целом нравятся и, если прилетит фея-крестная и взмахнет волшебной палочкой, чтобы вся моя квартира была в зелени, я бы не отказалась, но вот возиться с поливом и всеми этими прикормками я не готова. А для той полной подруги растения важны и она заморачивается. Поэтому у нее дома целая оранжерея, включая орхидеи, и на даче большой красивый сад, а у меня недавно засох последний кактус.
В общем, я вообще не вижу ничего плохого в том, что у кого-то не такие же ценности, как у меня. Не хочешь быть худым? Да пожалуйста, твое право. Но уже слегка задолбали все эти охуительное истории про жир из воздуха у людей, которые вообще ничего не едят (к этим удивительным людям надо электростанции подключать и изучать новые законы физики), и депрессию у каждого первого человека с лишним весом. Это как я буду рассказывать про то, что у меня вянут все цветы из-за космических лучей и экологии, а вовсе не из-за того, что мне лень их поливать.
