AkusherkaMarina

AkusherkaMarina

Здравствуйте! Меня зовут Шестова Марина. Я акушерка. Открываю двери в удивительный мир родов. Мой инстаграм (Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ) https://www.instagram.com/akusherka_marina Мой контакт https://vk.com/akusherka_marina Мой телеграм https://t.me/akusherkamarina Роды со мной https://taplink.cc/akusherka_marina
Пикабушница
Гость оставил первый донат
17К рейтинг 74 подписчика 0 подписок 67 постов 4 в горячем
13

Беременность - как изменится организм

Беременность - как изменится организм Роды, Беременность, Длиннопост

С началом беременности в теле женщины происходят изменения, все органы и системы начинают работать для достижения новой глобальной задачи – вырастить, родить и выкормить нового человека.

Гормональная система вырабатывает основной гормон, ведущий нашу беременость – прогестерон. Под его воздействием многие женщины в начале беременности ощущают упадок сил и постоянное желание спать – это совершенно нормально. Ваш организм испытывает колоссальную нагрузку и если у вас есть возможность больше отдыхать, позвольте себе такую роскошь. Именно сейчас внутри вас реализуется самый главный проект в вашей жизни, на это нужны ресурсы. Под действием гормонов беременности тело сильно изменяется.

В течение 1 триместра формируется новый орган, который помогает взаимодействовать и разделять маму и малыша – плацента, которая до самого рождения будет служить фильтром, разделяющим мамин кровоток, от кровотока малыша, она будет вырабатывать ряд гормонов, которые будут поддерживать беременность и выполнять целый ряд различных функций и задач.

Ежедневно будет расти матка с малышом внутри, которая будет раздвигать все внутренние органы, занимая лидирующие позиции внутри тела.

Постоянно изменяется масса вашего тела, смещается центр тяжести, это все может приводить к непрятным ощущениям в обрасти таза и спины. В таком случае нам могут помочь физические упражнения, йога, массаж, остеопатия, тейпирование и другие мануальные техники призванные убрать зажимы и избыточное напряжение в мышцах.

Только задумайтесь, за всю нашу жизнь тело никогда не испытывает такого стремительного изменения, как вовремя беременности, аналогичную динамику мы испытываем только в 1 год жизни, когда рост идет семимильными шагами.

Поэтому, пожалуйста не гонитесь за успешным успехом и достигаторством во всех сферах жизни, сейчас ваша главная, глобальная задача – вырастить внутри себя новую жизнь. Ваше тело знает и умеет это делать, главное ему не мешать и бережно, с любовью, пониманием относиться к своим потребностям.

Лёгкой вам беременности и мягких родов

Показать полностью 1
4

Предвестники родов

Предвестники родов это целый комплекс симптомов и внешних проявлений, которые говорят нам о том, что в ближайшие несколько дней или недель роды произойдут.

К ним относятся:

- отхождение слизистой пробки. Такая пробка отличается от обычных влагалищных выделений, она более плотная и тягучая, по ощущениям она очень похожа на тугой слайм. Она может отходить небольшими кусочками или сразу большим объемом, может быть обильно прокрашена кровью. Не пугайтесь.

- следующий предвестник, это остановка набора веса или его падение.

- еще, перед родами у большинства женщин послабляется и чистится кишечник;

- У многих опускается живот, из-за этого становится легче дышать, как будто появляется больше пространства в легких и за один прием пищи вы уже можете съесть не мышиную порцию, а половину человеческой;

- Следующий предвестник это сонное состояние, перед родами часто хочется спать, ощущение, что сил просто нет. Не нужно стегать себя кофе, пытаясь взбодриться, а нужно прислушаться к себе и отоспаться пока есть такая возможность

- одним из самых частых предвестников являются тренировочные схватки, от настоящих родовых их отличает, что они не регулярные, хаотичные, проходят в тепле и покое. Это такой подарок природы, демо версия наших родов, очень упрощённая и облегченная, чтобы мы приблизительно поняли, что будем ощущать в самих родах. Очень рекомендую не пытаться сбежать от этих ощущений, а воспользоваться таким бонусом и проанализировать, что именно вам помогает их проживать наиболее комфортно;

- еще к предвестникам можно отнести изменение походки женщины, перед родами мы начинаем ходить как утки, в развалочку. Наш таз становится как-будто на раскрученных болтах.

У всех этих предвестников есть вполне простое объяснение, они появляются когда наша гормональная система готовит тело к родам. Под действием гормонов весь связочный аппарат становится более мягким и податливым, это необходимо, чтобы в процессе родов кости таза могли стать подвижными и процесс рождения малыша стал более легким для нас. Все эти симптомы могут быть одновременно, либо только часть из них, либо не быть вовсе.

Мягких вам родов 🤗

Показать полностью
5

Сколько нужно знать, чтобы быть акушеркой

В связи с частыми сомнениями диванных аналитиков в моём профессионализме, решила опубликовать для всех сомневающихся сведения о моём образовании. Для остальных может тоже будет интересно, сколько нужно знать и какой долгий путь к акушерству нужно пройти.

Показать полностью 18

Как правильно дышать в родах

Сейчас буду непопулярна, но каждый раз, когда на курсах подготовки к родам мне задают этот вопрос, я задаю встречный: а как вы дышите во время близости? Этот вопрос сразу всех вводит в ступор, потому что мы никогда об этом не задумываемся и правильно делаем, есть куда более важное дело в этот момент.

Так вот с родами все тоже самое, нет какого-то волшебного дыхания маткой, которое позволит вам легко родить. Дышать это просто наша потребность, а уж как вы это будете делать это не важно, главное дышите.

Но не все так просто. Есть 2 очень распространенные ошибки касающиеся дыхания в родах: 1 – когда на схватку мы задерживаем дыхание. Нам на столько страшно, что при приближающихся ощущениях нам хочется сжаться в комочек, задержать дыхание и перетерпеть эту схватку – так делать не надо. И 2 ошибка – это с самого начала, когда вы еще думаете, а роды это или нет дышать как паровоз. Это отвлечет вас от ощущений. На данном этапе это слишком интенсивное, энергозатратное дыхание вы очень быстро устанете. У вас может просто закружиться голова и появится дурнота от слишком большого уровня О2 в крови. Оба этих пограничных варианта нам не подходят. Между ними есть масса других вариантов которые мы можем использовать.

Свободный вдох и удлиненный выдох расслабленным ртом. Важно что бы выдох был дольше чем вдох.

Дыхание квадратом, когда мы дышим в определенном ритме на какой-то счет, например на 4. Тогда на 4 счета будет вдох, потом на 4 счета задержка дыхания, на 4 счета выдох и опять пауза на 4 счета.

Дыхание лошадкой, это когда мы делаем спокойный вдох, а выдох как фырчит лошадь. Такой вариант дыхания получится только при расслабленных мышцах лица. На схватках наша задача проживать их как можно спокойнее и такие варианты дыхания нам могу очень здорово помочь.

С момента полного открытия шейки матки, наше дыхание поменяется. Скорее всего акушерка предложит вам делать длинный выдох, что бы малыш опускался. Проще всего такой выдох делать через какую-то трубочку, проще говоря дуть. Это может быть обычная трубочка от коктейля или стерильный катетер или разобранный шприц, что-то, что имеет небольшое отверстие. Если вам ничего не дали, но при этом сказали дуть, можно не плотно сжать кулак, что бы в отверстие с трудом пролезал палец и дуть в него. Таким образом мы получим долгий, равномерный выдох который будет помогать матке опускать малыша все ниже и ниже.

Возможно ваши роды пойдут так, что такого выдувания будет достаточно, а возможно, в какой-то момент акушерка предложит вам потужиться, то есть двигать малыша на задержке дыхания. Акушерка вам будет подсказывать, что сейчас надо набрать полную грудь воздуха и потужиться, и тут большинство женщин совершают одну и ту же ошибку, они набирают полную грудь воздуха и щеки в придачу, как будто собираются нырять и тужатся в лицо. А нужно набрать полную грудь воздуха и задержать, перекрыть его в районе голосовой щели, при этом рот может оставаться приоткрытым и расслабленным, тогда вы будете тужится вниз, в нужном направлении.

Дальше, когда голова малыша будет прорезываться, акушерка вам подскажет, что нужно подышать собачкой, часто и поверхностно. Это нужно для того, что бы немного притормозить рождение малыша, чтобы ткани промежности привыкли к такому объему и максимально растянулись. А дальше, самый дорогой человек откажется у вас на животе.

Приятных вам родов.

Показать полностью
1

Что взять в роддом, чтобы легче родить

Для создания атмосферы ТТТ:

✔️ маску для сна;

✔️ беруши и/или наушники;

✔️ мантры/музыку для родов на телефон;

✔️ тёплые носочки;

Для глубокого расслабления и более легкой выработки собственного окситоцина:

✔️ футболка партнера или самого партнера;

✔️ аромамасло (какие и когда применять расскажу в следующих постах);

✔️ масло базовое: касторовое, персиковое, виноградной косточки, дамское масло;

Для восполнения сил:

✔️ компот из сухофруктов или чай;

✔️ легкий перекус (банан, шоколадка, печенье, йогурт);

✔️ перекус для партнера;

✔️ пара бутылок питьевой воды объемом 0,5 со СПОРТИВНОЙ крышкой и большую бутылку воды, чтобы было что перелить в маленькие бутылки;

Гигиена:

✔️ термальная вода;

✔️ гигиеническая помада;

✔️ накладки на унитаз;

✔️ одноразовые впитывающие пелёнки 90×60 большую упаковку, если упаковку нельзя, то минимум 10шт.;

✔️ средства гигиены которыми вы привыкли пользоваться (туалетная бумага сухая/влажная);

✔️ влажные салфетки;

После родов:

✔️ свои пелёнки и/или футболка партнера;

✔️ послеродовый чай в термосе: крапива, тысячелистник, пастушья сумка + лимон/кислый сок + сахар/мед.

Сохраняйте и пересылайте беременным подругам - 100% пригодится.

Показать полностью 4
3

Меняем образ жизни для хороших родов

Меняем образ жизни для хороших родов Роды, Беременность, Длиннопост

Нам всем очень хочется волшебную пипюлю, которая раз и навсегда изменит нашу жизнь к лучшему, но увы, такой пилюли не существует. Вся соль в рутинных изменениях образа жизни в пользу более здоровых привычек. Как с любыми изменениями, вводим их постепенно и дозированно, чтобы не возникло ощущение титанической неподъемной работы.

Начинаем с анализа своего образа жизни, чтобы понять, что приносит нам пользу и поддерживает здоровье, что является нейтральным, а что наносит вред.

Дальше, в первую очередь убираем все, что негативно влияет на наше физические и психическое здоровье: вредные привычки (алкоголь, курение), если у вас есть какие-то хронические заболевания требующие постоянной медикаментозной терапии, идем к своему профильному врачу и совместно с ним подбираем препараты совместимые с беременностью.

Стараемся максимально сократить, а лучше вовсе исключить общение с неприятными вам людьми. Даже если полный разрыв отношений с такими людьми невозможен, то сокращение взаимодействия возможно совершенно точно.

Если ваша работа связана с вредными или не нормированными условиями труда, идем к работодателю и просим перевести вас на более легкий труд, в связи с беременностью. Работодатель обязан предоставить вам такие условия с сохранением среднего заработка по вашей работе. Это гарантированное ТК РФ ст.254.

После того как вы убрали или минимизировали факторы негативно влияющие на вашу жизнь, начинаем делать шаги в сторону улучшения:

Во-первых, анализируем свое питание. Несколько дней просто записываем все что съедаем, можно без граммовок, обычного перечня будет достаточно, что бы достаточно объективно увидеть реальную картину. После этого анализируем получившийся список. Достаточно ли мы употребляем белка и жиров? Не слишком ли много быстрых углеводов? Есть ли пищевой мусор который надо убрать или заменить чем-то более полезным? И дальше осознанно меняем свой рацион в сторону более полезного и сбалансированного. Например: видим, что не доедаем белка, значит в каждый прием пищи добавляем белковый продукт: мясо, рыбу, яйца, бобовые или орехи. То же самое с зеленью и овощами. Простые углеводы заменяем на сложные: кашу быстрого приготовления на цельные крупы долгой варки, хлеб из рафинированной муки высшего сорта на цельно зерновой и т.д. По началу будет сложно, но дорогу осилит идущий. Перед каждым приемом пищи задумайтесь, что я здесь и сейчас могу улучшить? Сварить кашу цельнозерновую, добавить в тарелку семена, ягоды, если каша сладкая или мясо, овощи, сыр, если каша соленая. Вместо обычного батона в магазине, возьмите цельнозерновой хлеб на закваске. Постепенно шаг за шагом такие действия станут для вас привычными.

Во-вторых, питьевой режим. Если до беременности ваш питьевой рацион состоял из чашки кофе на завтрак, чая в обед и бокала вина за ужином, то во время беременности такой вариант не пойдет. Конечно, мы все очень разные и объем выпитой за сутки жидкости будет разным для каждого, но есть очень приблизительная формула по которой можно прикинуть необходимый нам объем. На 1 кг вашего веса, должно приходиться 30 мл жидкости. Например: вы весите 58 кг, значит 58х30=1740мл в сутки, можно больше. В этот объем входит всё, что вы пьете. Конечно, в идеале, это вода. Но простую воду не все могут легко выпить таким объемом, разнообразить ее можно: компотами, морсами, свежевыжатым соком разбавленным с водой, минералкой, кисломолочными напитками, ягодными чаями и тд. Идеально есть это будут не пакетированные, промышленные напитки, а приготовленные из нормального сырья (ягод, трав, молока и тд) в зависимости от того, что вам доступно.

В-третьих, анализируем свою физическую активность. В родах наше тело много и долго работает физически. И чем выносливее, тренированнее оно будет, тем лучше. Если у вас есть возможность и доступны специальные, адаптированные для беременных тренировки (йога, аквааэробика, танцы или фитнес для беременных), это прекрасно. Сейчас огромное разнообразие не только очных программ, но и онлайн тренировок. Если заниматься таким образом возможности нет, то не стоит отчаиваться и опускать руки. Используем то, что доступно – долгие пешие прогулки, просто нахаживаем шаги, в комфортном для вас темпе, с перерывами на отдых. Ходьба это самый идеальный, видовой вид нагрузки который нам доступен и еще лет 5-10 назад, мы даже не рассматривали его как таковой, но в современном диванно-цифровом мире, можно смело выделить его в отдельный вид физической нагрузки.

Следуйте этим советам и вы подготовите себя и малыша к хорошим родам.

Показать полностью 1
0

Обезболивание в родах

Методы немедикаментозного обезболивания.

К методам немедикаментозного обезболивания мы относим целый ряд способов и инструментов которые призваны помочь нам легче, комфортнее проживать схватки. Очень важно, что используя эти инструменты у нас нет задачи полностью убрать все ощущения, наша задача найти то, что поможет именно вам здесь и сейчас легче проживать схватки. Причем, нет какого-то единого инструмента который в 100% случаев работает со всеми, для каждой из нас это может быть что-то свое. Так что же именно нам помогает легче, органичнее переживать схватки?

Свободное поведение, да не удивляйтесь это то же инструмент и на мой личный взгляд наиболее действенный. Двигаясь, интуитивно мы находим те движения или те позы в которых нам легче прожить схватку. Проживать их лежа, прикованной к кровати например датчиками КТГ очень сложно;

Дыхание еще один отличный способ справиться с ощущениями, помогает огромному количеству женщин;

Звучание отличный инструменты помогающий пережить сильные схватки. Если вам хочется звучать, рычать на схватках, пожалуйста делайте это, отбросьте все сомнения и неудобства.

Вода, помогает 95% женщин в родах. Вовремя погруженная в воду женщина испытывает облегчение схваток сравни эпидуральной анестезии. К сожалению, не всегда у нас есть возможность проживать схватки лежа в ванной, но сходить в душ, полить теплой водой на поясницу или низ живота, можно практически всегда. Пожалуйста пользуйтесь.

Массаж, то же отличный способ помочь себе в родах. Массаж может делать ваш партнер или вы сами. Кому-то больше нравится интенсивные воздействия по время схватки, а для другой женщины будет лучше легкие, расслабляющие поглаживания в перерывах. Пробуйте, смотрите что вам приятнее, воздействия на какие области тела, какой интенсивности это все будет индивидуально.

Ароматы. Существует целый ряд ароматов, которые помогают нам легче расслабиться, например лаванда или наоборот взбодриться – цитрусовые. Тогда лаванду мы будем использовать во время схваток, а цитрусовые ароматы на потугах.

Акупрессура, этот метод воздействия на биологически активные точки на нашем теле, пришел к нам из ТКМ и если понимать зачем и на что воздействовать показывает отличные результаты.

Специальные приспособления. Конечно, это различные специфические приспособления которые мы используем в родах: фитбол, некоторым женщинам очень комфортно на нем расслабляться в перерывах между схватками, а иногда и на саму схватку. Это мяч арахис который изначально придуман для коррекции положения малыша в родах, но еще его можно использовать как опору. Это родовой стульчик который тоже часто используют в родах, чаще в период потуг.

Очень важно, что не всегда найденный нами в начале родов способ, будет помогать на протяжении всего процесса, так бывает, но скорее редко. Чаще за роды мы пробуем несколько разных инструментов и способов и то что не подошло в самом начале, может отлично сработать к концу.

Всем будущим мама желаю безболезненных родов 🙏

Показать полностью
0

Роды по контракту или ОМС?

Основным и самым главным отличием родов по контракту от родов по ОМС является то, что вы точно знаете с каким доктором или акушеркой вы будете рожать. Вы можете их выбрать исходя из своих представлений о родах, предпочтений и пожеланий.

Начиная с 36 недели (именно с этого срока роддома заключают контракт) вы находитесь на постоянной связи с вашей командой (врачом и акушеркой), задаете им любые вопросы, озвучиваете свои пожелания на роды. Обсуждаете спорные моменты не с позиции - доктор умный, а вы провинившаяся школьница, а как два равноправных взрослых. И если ваша команда не может, не готова идти вам на встречу, вы можете поменять команду.

Кроме этого, в большинстве роддомов, контракт предусматривает улучшенные бытовые условия для рожениц: одноместный родильный бокс, часто оборудованный различными дополнительными девайсами для проживания родов (ванной, фитболами, родильным стульчиком и другими). Это возможность взять с собой в роды партнера или нескольких, если, например, вы хотите взять мужа и доулу или акушерку. Это возможность рожать в удобной для женщины позе.

Но самое главное, это индивидуальный подход к каждой женщине, возможность услышать и удовлетворить ее потребности.

В родах по ОМС такой возможности нет, не потому что на ОМС работают плохие специалисты, а потому что система устроена таким образом, что на одного врача и акушерку приходится несколько рожениц одновременно и всем нужно оказать помощь. Роды будет принимать тот врач, который находится здесь и сейчас на дежурстве. Родовой бокс будет тот, который есть. Чаще всего по ОМС можно взять всего одного партнера и только в том случае если в РД родовые боксы рассчитаны на 1 женщину, что бы там не было других рожениц. По ОМС вы получите тот необходимый минимум который нужен для рождения нового человека, но ничего большего.

Это как поездка из Москвы во Владивосток. Можно поехать в плацкарте, а можно полететь в бизнес-классе. В том и другом случае вы доберётесь до места назначения, но степень комфорта и отношения к вам абсолютно разная.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!